Letno se vodijo statistike o različnih boleznih. Po najnovejših informacijah je vsaka druga oseba na našem planetu prizadeta takšna bolezen kot gastritis. Bolezen vpliva na sluznico želodca in včasih globlje plasti.
Mnogi ljudje ne morejo ostati na svojem bivšem delovnem mestu, saj je njihova delovna aktivnost povezana s fizičnim stresom. Zdravniki svetujejo pri boleznih gastrointestinalnega trakta, da izvajajo zmerno telesno aktivnost. V redu je, če je oseba seznanjena z jogo vajami, ki vam omogočajo, da se sprostite z gastritisom.
Asanasa joge z gastritisom
Prva vaja vam omogoča masažo notranjih organov, s čimer odpravlja stoječe kraje v trebušni slinavki in vranici. Asana je bila imenovana - Jathara Parivartanasana.
Začetek joge v tem primeru sledi s sprejetjem položaja. V tem primeru je treba roke raztegniti na ravni ramen.Če pozabite, se dlani obrnijo navzgor. V položaju, ki poteka, se opravita dva globokih vdihov in izdihov. Po drugem izdihu sta obe nogi dvignjeni. Morali bi oblikovati pravi kot s telesom. Priporočljivo je, da se ne upognete kolena.
Ko ste sprejeli novo držo joge, morate ostati v njem 15 sekund. Morate mirno dihati. Ob izdihu se okončine obračajo na desno roko, vendar ne dotikajte tal. Pacient mora poskušati držati noge na teži 15 sekund med vajo. Dihati mora biti enakomerno. Ob izdihu se noge vrnejo v pravokotni položaj.
Po 3 sekundah se noge obrnejo na levo stran. Prav tako jih je treba držati nad tlemi 15 sekund. Po tem, vzemite začetni položaj - leži na tleh z dvigalami. Po nekaj dih in izdih lahko noge spustite na tla.
Da bi zagotovili, da joga ne povzroča zapletov z gastritisom, je priporočljivo opraviti asana 1 čas. V prihodnosti se število pristopov poveča na petkrat, če gastritis ni tako zaskrbljen.
Naslednji kompleks vaje za jogo se izvaja 10 minut, da bi se izognili poslabšanju gastritisa:
- Oseba, ki trpi zaradi gastritisa, se nahaja na želodcu. Dlani se dajo na tla ob prsnem košu. Naslonite se na svoje roke, dvignite trup in vrnite glavo, kolikor je mogoče. Potem se morate vrniti na začetni položaj. Naloga se izvede 5-krat.
- Pacient leži na hrbtu, da izvede naslednjo asano. Noge se nagnejo na kolena, noge pa pritisnejo na tla. Roke, držite spodnji del nog, morate upogniti hrbet. Da ne bi padli prvi čas, je bolje, da se kolena razkosajo. V prihodnosti se dejanje izvaja z združenimi nogami.Število ponovitev je 7-krat.