bronhitis, zlasti kronična oblika teka, potrebujemo celosten pristop k zdravljenju. Eden od najbolj učinkovitih njenih sestavnih delov - dihalne vaje za bronhitis, krepi pljuča, ki pomaga znebiti stoječih sluzi v njih.
-
Simptomi akutni bronhitis pri odraslih in njenega zdravljenja -
Ravnamo bronhitis doma pri odraslih - hitro in učinkovito -
Kako za zdravljenje kroničnega bronhitisa pri odraslih -
Simptomi obstruktivni bronhitis pri odraslih in njihovo obdelavo -
Izbira droge iz bronhitisa pri odraslih
Po akutnaoblikah v obdobjih remisije pri kroničnem bronhitisu telovadbo sčasoma obnoviti, prepreči kasnejše ponovitve. Poleg tega, dihalne vaje pogosto fit ko druge procese v pljučih: astma, vnetje in druge.
očitna prednost dihalnimi vajami - skoraj popolna odsotnost kontraindikacij. Primerna je za ljudi vseh starosti in resnosti bolezni. Edina omejitev - poslabšanje bolezni.
Kako gimnastiko?
Obstaja veliko tehnik primerno izbrani specialist, odvisno od bolezni in resnost bolnikovega stanja. Glavna stvar, ko se izvaja - strogo upoštevanje navodil in željo, da bi res izboljšali svoje stanje. V tem primeru je razred privede do rezultata, da postane opazen zelo kmalu.
Poleg telovadnici morajo naučiti, kako pravilno dihati. Vdihnite, da je hiter, nos, izdih - izmenično usta in nos, počasi, globoko.
Pomembno! treba spomniti, da odpravi zdravljenje z zdravili, želeni učinek od telovadnici ne bo.
Dihalne vaje Strelnikova
Ta metodologija je bila razvita s Alexandra Strelnikova, vokalne trenerja, sem prepričan, da vse težave z blagimi primeru okvare prepone, pomanjkanje prezračevanja. Posebej za reševanje teh težav obstaja, to gimnastiki. To je še posebej dobro za kronične bolezni, med odpuste.
naslednje vaje, ki se izvajajo dvakrat na dan za 2-3 tedne za zdravljenje bronhitisa. So bistvenega pomena.
Vaja "Ladoshki»
Ta vaja se izvaja za toplo-up. Treba je stati vzravnano, znižati kolena, kot da pokažejo svoje roke neobstoječa občinstvo. V tem položaju, ostro sapo in ojačeni pesti. Pomembno je, da to storite s silo. Potem izdihom, sprostite prste. Lahko začnete s 4 vdihov na sejo, nato pa prišli do 96.
vajo "Pump»
naj se izhodiščni položaj: telo rahlo nagnjeno, roke sproščeno na izpustimo vaši strani. Moramo narediti hrupno sapo, naslonjena nekoliko naprej, kot ste izdihom vrne v prvotni položaj. Vaja je predpisano za opravljanje brez naglice, pretirane napetosti. Za eno pristopa je dovolj 8 vdihov.
Vaja "objeti ramena»
je ta vaja zelo koristna v bronhitis. Moramo dvigniti ukrivljen na kolena v višini ramen, ostro sapo, ki prečkajo roke, kot da poskuša objeti svoje telo. Na izdihom, raztopi ud. Zelo naporno mišice se ne splača. Ali 15 vdihov.
Vaja "Osem»
Ta dejavnost spodbuja izstop dihalnih poti v izpljunku. Rahlo nagibala naprej, boste morali, da bi hitro dihanje in obdržati izdihu. K sebi, da računajo do 8, v izmeri hitrost, se lahko večkrat. Po mirno izdihom.
Vaja "dump tovor»
mora stati vzravnano, roke stisnil v pest, daj roke na pas. Ostro hrupno sapo, poravnali svoje roke dol in odprla svoje pesti. To je treba videti kot oseba vročine obremenitev off ramenih. Na izdih vrne v prvotni položaj, sprostite telo.
Ta vaja je treba storiti 8-krat na set.
Po celotnem programu morate pustiti, da se mišice sprostijo.Če želite to narediti, morate nagniti vrat, kolikor je le mogoče, da položite roke na želodec.Če napad kašlja začne, ga ne zaustavite.
Kompleks, ki ga je ustvaril Strelnikova, vključuje še druge vaje, vendar so zgoraj najučinkovitejše za bronhitis. Prvih nekaj sej mora biti pod nadzorom zdravnika. Bolje je, če se specializira za dihalno gimnastiko.
Pomembno! Če se stanje med vadbo poslabša, ustavite vadbo.
Dihalne vaje za bronhitis
Buteyko metode, delal fiziolog Konstantin Buteyko, je manj primerna za zdravljenje bronhitisa in spornih zdravniki, mnogi menijo, da je neuporabna in nevarna, lahko pomaga zmanjšati obseg pljuč.
Pomen te metode je nadzorovanje dihanja. Buteyko je verjel, da je površinsko, plitko dihanje veliko bolj uporabno za telo. Običajno ta tehnika pomaga pri astmatičnih boleznih.
Načelo je preprosto: za 2-3 sekunde morate narediti površinske vdihavanje, nato pa hitro in enostavno izhlapevanje. Pauze med dihanjem morajo biti čim večje. Sprva bo občutek pomanjkanja zraka, mora biti pravilen pristop. Glavna prednost te metode je sposobnost izvajanja vaje v vseh pogojih, na delovnem mestu ali v prometu.
Pomembno! Metoda Buteyko se ne sme uporabljati brez zdravnikovih priporočil zaradi njene polemike.
Gimnastika za bronhitis za otroke
Osnovne tehnike so popolnoma varne, vendar zelo učinkovite, dovoljene so za razrede z otroki. Dihalni sistem, mišice pri otrocih so šibkejši kot pri odraslih, imajo več zapletov za bronhitis. Za preprečevanje dihalnih vaj.
Bolj pazljiv mora biti pri obstruktivnem bronhitisu. Gimnastiko je treba začeti po koncu akutne faze s suhim hudim kašljem, začetkom zdravljenja z zdravili.
Potrebno je premikati od enostavnega do zapletenega, postopoma povečevati obremenitev in čas usposabljanja. Pri kroničnem bronhitisu lahko zdravite med remisijo, posebno pozornost je treba nameniti krepitvi mišic med dihanjem, ne le za izstopanje iz sputuma.
Bolje je, da otroci vadijo v specializiranih skupinah za vadbo, kjer bodo vse vaje opravljene pod nadzorom specialista, ki bo popravil ukrepe in opazoval popolno izvedbo.Če ta možnost ni na voljo, otroka prepričajte o potrebi po pouku, ne bodite leni in se jim izogibajte.
Za starejše bronhitis pojavi bronhitis
težko pri starejših kot pri mladih, njihova pljuča niso več tako močna. Procesi, ki se pojavijo pri bronhitisu, lahko povzročijo smrt. Zato je za starejše pogosto potrebna dihalna vadba.
Tehnika Strelnikove je v tem primeru najučinkovitejša, saj se lahko izvaja v sedlu v postelji. To je pomembno za ljudi z drugimi hudimi kroničnimi boleznimi in potreba po strogem počitku v postelji, telo je močno oslabljeno.
Starejša oseba, bolj previdni morajo biti vaje. Med njimi je treba povečati odmerek, če pride do bolečine, zmanjšati obremenitev.
Dobre dihalne vaje v kombinaciji z drugimi elementi gimnastike, celovit pristop h krepitvi pljuča in celotno telo, je dobrodošla.
Ne pozabite na zdravljenje z zdravili, v vsakem primeru je potrebno. V terapevtski program lahko dodate ljudske metode v odsotnosti kontraindikacij. Na splošno je glavna stvar pri zdravljenju bronhitisa kombinacija različnih tehnik. Vaje za dihanje lahko postanejo pomembna sestavina uspešnega zdravljenja.
Dihalne vaje po
bronhitis bronhitis Kadarkoli vedno obstaja možnost ponovitve - ponovni pojav bolezni. Da bi to preprečili, je treba odpraviti dihalno gimnastiko, potem ko so izginili vsi simptomi.
okrepi pljuča, diafragmo, mišica je vedno pomembno, da se bo rešil iz morebitnih težav, bistveno dvigniti odpornost na bolezni dihal. Za preprečevanje ni potrebno izvesti v celoti celoten potek vaje, le izberite nekaj osnovnih, še posebej učinkovita, in ponavljati vsak dan, s tem preprostim lekcijo 10-15 minut.
Hoja na prostem je primerna tudi za preprečevanje.