Kako prenehati kaditi sami, če ni volje

click fraud protection

Številni kadilci vedo iz prve roke o nadležnem kašlju. To se zgodi zato, ker škodljivih snovi, ki so se nakopičili v pljuča kadilca. Z vsakim dihom, dim prihaja v telo 4000 nevarnih snovi( katran, nikotin, cianida, ogljik, itd.) Na tej točki, poveča hitrost pulza. Normalira se v dvajsetminutnem intervalu.

Prednosti ustaviti

kajenje opustili kajenje:

• podaljšuje življenje za 10 let;
• stabilizira intimno življenje in spanec;
• krepi kosti;
• ima najboljši učinek pri jemanju tablet pri zdravljenju bolezni;
• zmanjšuje tveganje srčne in žilne bolezni;
• zmanjšuje verjetnost predčasnega plešavosti;
• izboljša peroralni vonj.

Pomembno! se odločili, da prenehajo kaditi, ker prijatelji ali sorodniki vztrajajo, vendar ne želite, potem ne boste mogli doseči rezultate. Ker je odvisnost od nikotina, ki vstopa v pljuča, medtem ko je zategovanje že razvita.

Kako prenehati s kajenjem, ne volje

pomaga prenehati kaditi sami, če ni volje, drugi pa zanima, tako da vam ne kadite. Odskočite od odvisnosti, ki temelji na njegovi podpori.

želite organizirati boljše odstavitvi, upoštevajte te konvencije:

• določi dan začetka in povej prijatelju, ko bo začela.
• prosi za medsebojno razumevanje tega dejanja s strani znancev.

To se ne bo ustavilo na samem začetku potovanja. Preživel tri dni brez tobaka, lahko izgubijo željo po odvisnosti in naprej na poti za osvoboditev.

poenostavitev tega procesa, prvi dan pusti cigarete doma ali pa prijatelju. Na delovnem mestu blizu kozarca vode, žvečilni gumi.

premagovanje psihološko mejo

ga je občutek negotovosti glede možnosti okvare, ne sme prinaša začelo rešitev mogoče odpraviti z nakupom sladoled preganjal, bi to odvrnilo od tesnobe.

Pomembno! Obvestite svoje prijatelje o zmagah nad težavo. Pozitivne povratne informacije vam bodo pomagale.

1. prvič, se izogibajte srečanj, velikih dogodkov in zunanjo jedilnico, kjer ste običajno kajenju. Danes spomnite, da ste "nekadilec".
2. Po prvem mesecu, in preostanek svojega življenja, ne mislim, da je lepo, da se odloži po krepko večerjo, te misli zlahka ukrotiti.Življenje kot nekadilec, popoln in da ne bo trpel, da želim, da se z zamudo.
3. Poskusite brati članke z nasveti za ustavitev kajenja. Od njih lahko dobite idejo, za katero želite začeti zdrav način življenja.
4. Psihologi svetujejo, da je problem v obliki majhnih predmetov( kamen, gumbi, kovancev).To bo pripomoglo k temu, da bi jo v primerjavi z vami predstavljala zanemarljivo. Tako lahko pridobite moč nad situacijo.

Pomembno! Nagradite se za majhne zmage.Če pričakujete trenutke, ko boste lahko zlomili, bo tako preprost način pomagal zadržati.

Dodatna pomoč morda morali odreči druge dejavnosti, kot so pitje alkohola in kave. To je potrebno, da bi se izognili točko, na kateri bi si mogli vzeti paket za roko. Iz tega bi morali biti zaščiteni, dokler ne boste počutili dovolj samozavesti.

1. Ne skrbite, da ste prenehali kaditi. Prihranili denar za tobačne izdelke, lahko porabite za svojo privlačnost.
2. Vzemi nekaj koristnega z vami - na primer, korenje. In lahko se zadržite brez škode za vaše zdravje in celo z ugodnostjo.
3. Ne morem premagati zasvojenosti - ne laži o tem sebi ali svojim prijateljem. Potrebovali boste dodatno pomoč.
4. Uporabite posebne omete, zeliščne dodatke, žvečilni gumi z nikotinom.
5. Da bi se izognili cesti, si oglejte slike, ki prikazujejo žrtve pljučnega raka, preberite spomine svojih sorodnikov.

Ne izgubite stika s prijatelji, ki vas podpirajo, vedno imajte telefonske številke.

Folk sredstva

psihološka odvisnost od kajenja bo pomagal odpraviti receptov z uporabo folk pravna sredstva. Njihova uporaba bo olajšala proces odstavitve.

Najprej ne pijte alkohola in povečajte uporabo mlečne kisline in zelenjave.

Jogurt

Na domu je preprosta uporaba - potegnite cigareto v sadnem jogurtu. Po sušenju poskušajte kaditi. Najverjetneje vas bo gnusil in ne boste želeli vzeti naslednjega iz pakiranja.

Žeblji Ta metoda je najverjetneje gnusoba, tudi če mislite, vendar je vredno poskusiti. Odrežite nohte iz prstov. Rezane kosi odrežite v tobačni roll. Dima jo. Neugoden okus, v kombinaciji s tobakom, vam bo povzročil gnus, ki bo trajal dolgo časa.Če se odločite za kajenje redne cigarete, se boste počutili nagajiv.

Oves

Tinktura nerafiniranega ovsa bo pomirila željo po kajenju.

1. Za ta izdelek je potrebno litre vrele vode vliti 1 kozarec zrn.
2. Ko se mešanica infundira, segrejte na peč, ne da bi jo zavrgli.
3. Po hlajenju je treba proizvod filtrirati in shraniti v hladilniku.

S hitrim pritiskom pijete 3 žlice zdravila. V tednu, ko se vaša želja po kajenju ne preplavi, se boste postopoma izogibali strahoviti strasti.

Tinktura

alkohol tinkture zelenih dejanj ovsenih kot orodje za pomoč pri odvajanju od kajenja. Njegova zelena masa se sekira v mešalniku in se z vodko premeša v razmerju 1x10.Po nekaj dneh začnite jemati 20 kapljic nekajkrat na dan( do 7-8 krat).Že po tednu bo v preteklosti ostala nezdrava navada.

esence esence iz ovsa in ognjiča dokazano recept za odpravo odvisnosti od nikotina. Za pripravo 100 g posušenega ovsa pomlevka v lonec s tremi litri vode, kuhamo na majhnem ognju približno eno uro. Nato dodamo še 1/3 kozarec cvetov kalendula in kuhamo približno 5 minut. Raztopite ohrovt. Pijte pol kozarec trikrat na dan.

izprati usta

je treba, da izpiranje ustne votline zmanjša željo po kajenju ali nesprejemljivih iz tobačnega dima.

Recept 1. prelijemo vrele vode zmeljemo korenine Polygonum kačo( 1 žlica. Žlička).Vreti nekaj minut, pustite, da se pripravi eno uro. Trpnite in sperite usta, kadar želite kaditi. To prispeva k razvoju averzije proti tobaku. Receptor

2. Preden vzamete cigareto, sperite usta z vodno raztopino srebra ali bakrovega sulfata. Poskusite kaditi, v ustih boste občutili neprijeten okus.

recept 3. Najpreprostejša formulacija sredstva za lesk je 2 žlički sode na 200 g vode.

Prunus

Že dolgo užival sredstvo za zlom navado kajenja - žvečilni vejic divje češnje. Ne žvečite dolgo časa. To lahko povzroči bruhanje. Po žvečenju približno minuto pljuvati torto. Po 15 dneh boste občutili učinek.

Nekaterim ljudem pomaga z žvečenjem nekaj kosov posušenih ananasov, zamazanih z medom.

Infuzija evkaliptusa

Osvobodite se stresa, ki ga slovesu s kajenjem bo pomagalo pripravljeno infuzijo: 2 TSP. .Listje evkaliptusa napolnite z 250 ml vrele vode. Po eni uri, sev. Dodaj v objekt 1 žlica.žlico glicerina in čebeljega medu. Vzemite v eni uri Art.žlica. Vzemi ga 1 mesec.

Razvijejo averzijo na dolgotrajno navado, ki jedo pred jedjo 100 ml decokcije, pripravljene iz 100 g mešanice v enakih deležih ovsa, proso, rži in ječmena v 1 liter.voda. Kretimo 10 minut in pustimo, da se v termopu piva 20 ur.

Ali je treba nenadoma ali postopoma prenehati s kajenjem?

Obstajajo različna mnenja o tem, kako prenehati s kajenjem - nenadoma ali postopoma, do popolnega odvzema od odvisnosti od nikotina.

Pomemben čas za kadilce z dolgo zgodovino in starejšimi se šteje za postopen umik. Nikotin, ki vstopa v telo z dimom, postopoma zavzema pomembno mesto v procesu metabolizma.

Telo, z razvito potrebo kadilcev za lajšanje stresa s cigaretami, se ne more spoprijeti brez te napolnjenosti. Da bi se aktivnost možganov prilagodila delovanju brez nikotina, je potrebno nekaj časa. Da bi poenostavili odstranjevanje negativnih čustev, pojdite za šport ali obiščite bazen. Lahko ima pozitivno dejanje in preprosto hodi na svež zrak.

Dolg način, da se izogne ​​navadi, je zapleten, zahteva veliko želje in volje.Število cigaret, ki se kadijo, bi moralo biti manjše, dokler ne bo prišlo do popolne napake.

Nasprotniki gladkega postopka trdijo, da ostro zavračanje dolgoročne odvisnosti prispeva k hitri prilagoditvi na zdrav način življenja. Pričakuje osebo, da se odloči v odločitvi. Priporočajo, naj se prvič zadržijo, nato pa je lažje ne prekiniti.

Pomembno! Stres zaradi nenadne prekinitve pri ljudeh z dolgo zgodovino navad lahko povzroči negativne čustvene in fizične posledice.

Kako se znebiti slabe navade

za vedno Če ne veste kako prenehati kaditi večno doma, potem uporabite metodo naših dedov. Ta metoda je bila uporabljena v starih časih, ko so uporabljali cigarete. V tobačni prašek so dodali gorljivi kadilci iz posušene in obrisane lupine kuhanega raka. Dima sestave, ki je vstopila v telo, je povzročila slabost in popolno zavračanje kaditi.

Precej pogosto je prišlo do zavrnitve tobaka, ko je žvečilec zmečal hren s hojo. Sok rastlin je prišel v telo in torta izpljunila.Žvečilni gumi je žvečil večkrat na dan.Želja po dimu je odšla.

Dokazani načini za

Težave, ki se pojavljajo v boju proti kajenju, so že dolgo poznane. Najboljši rezultat dosežemo z neodvisno odločitvijo kadilca. Doseči 20% tistih, ki si želijo. Velik del, ki je sestavljen iz 80%, se vrne v staro. Ni treba 100% upati, da lahko predlagana sredstva delajo čudeže. Potrebno bo uporabiti volilno moč.Oglejmo si, kako prenehati s kajenjem le na dokazane načine.

Zapomni si! Pri nikotinu, ki sežiga tobak, v telo vstopajo snovi, ki škodijo zdravju.

Kadilec mora vedeti, da zastruplja svoje ljubljene s tobačnim dimom. Obstajajo različni načini in metode, s katerimi se znebite: hipnoze, zdravil, elektronskih cigaret, ljudskih pravnih sredstev, bodo delovale samo z osebno sprejeto odločitvijo.

1. Najboljši način je, da nastavite načrt, da ne kadite 7 dni. Potem pustite 1 cigareto. Naslednjih 7 dni - ne kadite znova. Torej lahko prevaraš svojo psiho.
2. Vzemite list in zabeležite datum, ko nameravate kaditi. Ko se vsak odpre, bo paket videl napisani datum. To bo pomagalo pri soočanju s težavami v prehodnem obdobju in ne bo kadilo določenega roka. Po nekaj obdobjih boste pozabili na dan, načrtovan kot bonus za kajenje.

V tem času bodo pozitivni trenutki: začeli boste vonj sveže, zbrati žepni denar, shranjeni pri nakupu tobačnih izdelkov. V tednu zdravega življenjskega sloga se želja po dimu zmanjša. Ne začne se samo psihološki proces, ampak tudi fiziološki proces.