Skolioza: zdravljenje doma

click fraud protection

Eden od najpogostejših hrbtenice bolezni v današnjem svetu je skolioza. Bolezen je zaznamovan s postopnim razvojem in se pogosto začne kot otrok.Če ste pozabili vzeti zdravljenje skolioza doma, boste izognili veliko zapletov.

Načela zdravljenja skolioza

hitro sušenje skolioze ni mogoče in dana dom, odgovoren, kompleksno zdravljenje, zdravniki upajo. Glede na stopnjo ukrivljenosti hrbtenice, zdravnik predpiše kompleks drog ukrepov in preventivnih postopkov.

Pomembno! Če prezrete bolezen, ne delujejo na zdravniške recepte, bo bolezen napredovala. Kot rezultat, to vodi k razvoju zapletov, od katerih so mnoge je zdravilo ni več mogoča ali zahtevajo operacijo.

Skolioza Skolioza

1 stopnja 1 stopnja doma zdravijo večkratno sklop vaj:

• vzeti palico in sedel na stolu, da je na njegovo glavo in jo dal na ramenih. Hkrati je treba vrat ohraniti natanko, nazaj. Sedeti moraš 15 minut. Vadite 2-krat;
• stati ob steno in jo pritisnil na njeno glavo, ramena in teleta. Potrebno je stati 10-15 minut;
• twist list, dal na trdo površino, ki se lahko sprejme. Spustite na zvit roler, tako da je vzdolž hrbtenice. Vadite 2-krat na dan 10 minut;
• visi na drogu, da obrača levo in desno večkrat( kot si lahko).

Katere cilje so določene v začetnem zdravljenju:

• ustavili napredovanje bolezni;
• za stabilizacijo hrbtenice;
• krepitev mišic, ki vodijo hrbtenice;
• je popravil že deformirane dele hrbta.

Skolioza 2 stopinji

kot pri prvi stopnji priporočenih vaj:

• postala v prostorno mestu, in izvesti vajo "pogoltniti";
• postanejo ravno ob steno in jo počasi spustite se na tla, kolena ukrivljen - dvig;
• ležijo na hrbtu in naredijo "škarje";
• nato "kolo";
• izmenično ne noge v želodcu z koleno;
• poklekniti, uprites dlani in spremljanje odklone gor in dol;
• postane celotna nogo na stol in se pobočja na noge, moje noge;
• nadalje, da postane koleni na tla, zadnjica, da bi sedel na petah, roke razširi in da nagnete naprej, bo dojiti na tleh;
• roko blizu, da bi jih dobili nazaj, in razredčite komolci. Skolioza

3 stopinje

Ko tretja stopnja skolioze v domu delovanje teh vaj:

• ležijo s hrbtom na tleh, položite roke v ključavnico, jih premaknite v hrbet, komolci spustite na tla in dvignite;
• nadomestne noge na trebuh, ki se ga dotikajo s kolenom;
• dvig na ramenih, tako da je deformacija v hrbtu;
• v istem položaju, upognejo prsni predel;
• prevrnejo na želodec, z rokami počivajo na tleh in dvignite prtljažnik;
• zavrti hrbet, naredite vajo "Bike".
• nato "Škarje";
• dvigne noge in jih postavite v nasprotnih smereh, nato pa jih združite;
• spet ležijo na trebuhu in dvignite glavo z rameni;
• vklopi hrbet in se raztegne, kolikor je lahko;
• spet popusti in simulira plavanje.

Kaj iskati

Poleg masaže, rednega poteka fizioterapevtskih postopkov in vadbenega terapija je potrebno v program ozdravitve vključiti utrjevanje telesa, pravilno uravnoteženo prehrano. Njihov prispevek k okrevanju poteka s hojo po svežem zraku, aktivnem načinu življenja. Pomemben stalni nadzor nad držo, je nujno nujno spati na ortopedski žimnico.

Tradicionalna medicina ponuja svoja zdravila za lajšanje bolečin. Zaradi deformacije hrbta se bolečina pogosto pojavi s skoliozo. Topne kopeli z zeliščnimi izvlečki, soli obloge pomagajo hitro ustaviti boleče napade.

Podrobnosti o zdravljenju skolioze doma

Za spremljanje drže

Če se pojavijo sumi na skoliozo, lahko opravite teste vsaka dva tedna. Pomagali bodo razumeti, kako dobro je okostje hrbta oblikovano( ali že oblikovano) v otroku.Če je drža pravilna, bodo vsi deli telesa simetrični glede na hrbtenico: ni menjave medenice, zavojev hrbtenice. Delež telesa z rastjo osebe se spreminja, zato morate nenehno spremljati svojo držo, še posebej v otroštvu( šolski) dobi.

Delež normalne drže glede na starost:

1. Pri otrocih predšolskih otrok. Plečeta ne smejo štrleti naprej, ampak ramenski štrleti nekoliko nazaj. V trebuhu se štrlijo naprej, v ledvenem predelu pa se rahlo upogiba hrbtenice naprej.
2. Pri šolskih otrocih. Plečeta so v ravni horizontalni položaj. Rezila ne štrlijo, pritiskajo se nazaj. Hrbtenica ima zmerne fiziološke krivulje. Stegno praktično ne štrli. Obe polovici telesa so simetrični.
3. Mladi. Rezila se tesno pritiskata na hrbet. Bradavičke se nahajajo na isti ravni, obstaja trikotnik pasu. Trup se sploh ne izstopa, vpleten je.

Vaje za zdravljenje

Ko je zdravnik diagnosticiral skoliozo, je prva stvar, ki jo je treba narediti, je posebej zasnovana vadba. Izvajanje jih je enostavno, z redno prakso pa bo viden pozitiven rezultat.

Kaj bo pomagalo vaditi: hrustanca hrbtenjače

• se postopoma usposablja, ligamenti in sklepi bodo pridobili sposobnost za ozdravitev;
• bo hrbtenica, ki je nenehno napeta, raztovorjena;
• povečuje moč prožnosti mišic;
• krepi splošno počutje.

Za pravilno izvajanje vaj se jih morate naučiti skupaj s specialistom pri vadbenem zdravljenju. Nadalje, fizioterapijo je treba opraviti doma vsak dan. Vsaka vaja je v povprečju 15-krat. Standardni vadbeni paket

:

1. Če želite postati enakomeren, se sprostite. Držite dlani skupaj in jih postavite pred oči. Pojdi na glavo in poskuša izhajati iz dlani. Ko se vrat raztegne, počasi obrnite na desno, nato pa na levo.
2. Z ravnim hrbtom dvignite glavo. Gladko vrzite glavo, nato pa jo nemoteno prevedite naprej.
3. Izmerite zavoje glave v različnih smereh. Poskusite videti z očmi nasprotno peto stopala. Amplituda gibanja se postopoma poveča.
4. V stojnem položaju je treba roke spustiti vzdolž prtljažnika. Počasi dvignite desno ramo in poskušajte spustiti levo ramo navzdol. Nagnite svojo glavo nekoliko za levo ramo.
5. Z ravnim hrbtom in vgrajene medenice morali stisniti hrbtenice, ramena sesedel navzdol( kot na ramenih nekoga stiskalnice), nato pa se raztezajo hrbtenico, raztezajo orožje najbolj ušesa.
6. S ravnim hrbtom in nepomično medenico poskušajte zaviti svoje roke okoli velikega namišljenega okroglega predmeta. Roke potegnite naprej in ramenske lopatice, nato pa nazaj, kolikor je le mogoče.
7. Sedite na tleh, hrbet držite naravnost, roke na tla. Pri vdihavanju se nagnite naprej in poskušajte doseči kolena. Pri izhlapevanju je treba hrbtno stran ravnati skrbno in poskušati doseči zadnjico z vrvico.
8. Postanite in noge zavite na kolenih. Z ravnim hrbtom položite svoje roke na pas. Trideset sekund, da naredite krožno gibanje medenice v eni smeri, nato še trideset sekund, da premaknete medenico v nasprotni smeri. Poskusite globoko dihati, trup telesa rahlo naprej, vendar hrbet naravnost.
9. Postanite naravnost s svojimi nogami, nastavljenimi širino ramen. Nagnite naprej, kolikor je mogoče, upognite spodnji del hrbta. Zdravljenje

skolioze pri mladostnikih

Zdravljenje skolioze pri mladostnikih ne razlikuje od obravnave odraslih, je morda bolje, da samo učinek. Doma se zdravijo s pomočjo posebnih znanih vaj:

• "pogoltniti";
• "škarje";
• "kolo";
• različne vrste hojo po mestu( roke za njegovo glavo, vrže shin, roke na hrbtu, hodijo na petami, roke v zrak - hoditi po prstih).

Masaža in ročni postopki morajo opraviti strokovnjaki.

Scolioza pri otrocih

Za otroke se skolioza zdravi doma in odraslim. Scolioza v otroštvu je bolje zdraviti. Priporočljivo je redno vožnja s kolesom, plavanje. Pazi na svojo držo. Ne kričite otroka, ko je pri učenju doma poučen, v šoli v razredu. Takšni dejavniki silijo mišice v napetost in se izkaže, da je na položaju in drža je še slabša. Ustni predmeti se lahko ponudijo za lažje.

Za zdravljenje skolioze doma za delo potrebujete potrpljenje, pravilnost in pozitiven odnos. Vendar je pomembno, da lahko ustrezno ravnate s hrbtenico.morali samo sedeti s hrbtom ravno, sicer bodo kršene fiziološke krivine v telesu, tako da je hrbtenica deformirana. Zadnjica, če je pravilno nameščena, mora biti na stolu, pas mora ležati na hrbtni strani stolčka. Morate stalno spremljati svojo držo, poskušati jesti prav in voditi aktiven življenjski slog. S tem pristopom bo mogoče izboljšati stanje in preprečiti razvoj skolioze pri otroku.