Večina odgovorov je "A" - Vaš glavobol se imenuje "napetostna bolečina". Glavni provocirajoči dejavnik je fizična napetost, ki se pojavi v mišicah hrbta in vratu zaradi nepravilnega položaja telesa med delom v pisarni, poslabšanja osteohondroze, telesne nedejavnosti. Glavobol je lahko spremljevalec kratkovidnosti, da bi v primeru težav z vidom bolje videli računalniški monitor, morate uporabiti mišice zadnjega dela glave. Rešitev je šport. Vadba, ki sprosti mišično napetost, vas lahko vrne v življenje. Prijavite se na fitnes, opravite tečaj masaže, kupite posebne artro-naprave, ki vsebujejo parafin, ki pomagajo v boju proti osteohondrozi. Pozabite, da je v pisarni dvigalo, pojdite po stopnicah, pogosteje prezračite pisarno. Redno obiskujte svojega optometrista in izvajajte vaje za oči.
Večina odgovorov je »B« – Vaša težava je oslabljen imunski sistem, k čemur pripomoreta utrujenost in pomanjkanje spanja. Prehladi, okužbe se sprva kažejo kot glavoboli. Ne prekomerno uporabljajte analgetikov, dali bodo le bežno olajšanje, viruse in bakterije pa je treba izločiti iz telesa. Ohranite moč, obiščite imunologa, začnite jemati vitamine. Poskusite preživeti več časa na prostem, zunaj mesta. Ne pozabite, da je spanje najboljše zdravilo. Vnesite policijsko uro v družini, do 23.00 ne glede na vse, morate iti spat. Spanje do polnoči je najučinkovitejši način za pomlajevanje.
Večina odgovorov je "B" - čustvena preobremenjenost je glavni krivec za vaš glavobol. Ta sindrom se imenuje psihološko odvisna veja "napetostne bolečine". Provokatorji bolezni so stres in tesnoba. Bolečina je lahko psihosomatska. Slabost se bo čutila, dokler se ne najde rešitev za vznemirljivo težavo. Ne poskušajte narediti vsega popolno. Usmili se svoje glave. Naučite se sprostitvenih tehnik. Pri tem bodo pomagale dihalne vaje, joga, pilates. Naučite se preklopiti na pozitivno, vsaj za nekaj časa »pustite« dogodkom svoj tok. Ne poskušajte ublažiti bolečine s psihostimulanti, energijskimi napitki ali analgetiki. Le poslabšali bodo napetost in izzvali povečanje napada. Pijte veliko vode, vendar ne kave ali alkohola. K glavobolu prispeva tudi pitje malo vode. To je posledica dejstva, da je H2O topilo in odstranjuje toksine iz telesa.
Večina odgovorov je "D". V vašem primeru lahko bolečina signalizira prisotnost težav s krvnimi žilami: hipertenzijo ali hipotenzijo, nezadostna oskrba s krvjo v določenih predelih možganov, pridobljena ali prirojena patologija žile, migrene. Bodite prepričani, da opravite popoln pregled, se dogovorite za sestanek z nevrologom in nevrologom. Pazi na glavo. Travmatska poškodba možganov, pretres možganov je nevaren za svoje zapoznele posledice, po enem letu oz
lahko se začne več vrtoglavice, glavobolov in motenj koordinacije. Poskusite več počivati, ne skrbite za malenkosti. Vsakodnevni sprehodi po parku so za vas najboljša sprostitev. Normalizirajte prehrano, ne preskočite obrokov, ne prenajedajte se. Ne silite svojega telesa v delo »nadur«.
Večina odgovorov je "D". Najpogosteje vas glava boli od zabave in mačka. Pazite, da ne zlorabljate alkohola in ne poskušajte z njihovo pomočjo lajšati stresa. Normalizirajte spanje in budnost. Ne zapeljite se v past, po nekaj letih nepremišljenega življenja se lahko telo brutalno maščuje za svoj nepreviden odnos.
Nad kakšnimi zdravstvenimi težavami bi se lahko pritožili?
A) Moti ga poslabšanje vida, suha koža.
B) Pogosti prehladi in nalezljive bolezni
C) Bolečine v srcu, težave s prebavili.
D) Skoki krvnega tlaka, težave z ožiljem.
E) ni problema
Kako se najraje spopadate s svojim glavobolom?
A) Poskušam prenašati bolečino, v skrajnem primeru se zatečem k analgetikom.
B) Če je mogoče, poskušam ležati in zadremati, upam, da bo napad prenehal brez zdravil.
C) Na kakršen koli način: kava, alkohol, tablete, bolečina me ne more zmotiti.
D) Ne znam zdržati, zdravilo je vedno pri roki.
E) slanica
Kako se odzovete na stresno situacijo?
A) Vse se skrčim v kroglo, zdi se, da so vse mišice napete
B) Počutite se kot pretepen pes
C) mobiliziram vse sile telesa
D) Občutek je, kot da vsa kri priteče v glavo
E) Začenjam razmišljati, s katero pijačo bi razbremenila stres
Poskusite opisati svojo bolečino
A) Bolečina je obojestranska, stiskalna, prizadene glavo in vrat, ni zelo izrazita, pogosteje se pojavlja v ordinaciji kot doma.
B) Glava je »težka«, boli celotno telo
C) Včasih je težko razumeti, kje točno boli, zdi se, da si na glavo nataknejo čelado.
D) Akutna bolečina, včasih utripajoča, v templjih, zadnji del glave, se pogosto pojavi ob spremembi vremena
D) Včasih tako zelo boli, da besede ne morejo prenesti
Imate predhodnico glavobola – avro – mišično oslabelost, težave s koordinacijo, motnje vida (zvezde pred očmi, cikcak, slepe pege)?
A) B) C) Ne, ne vem, kaj je
D) Ja, nekaj takega sem moral doživeti.
E) Prvič slišim, da se to zgodi.
Kako pogosto se onesvestiš?
A) Redko, vendar se zgodi, še posebej, če je soba zamašena
B) Tega se ne spomnim
C) Enkrat so oči potemnile, ko sem močno udaril po komolec
D) Pogosto
E) Ne padem