Ko se bolniku diagnosticira dolichosigma, postane masaža in vadba obvezna komponenta kompleksnega zdravljenja. Za njihovo izvajanje ni treba iskati strokovnjakov, vaj in masažo lahko naredite doma sami, mastering nekaj preprostih tehnik.Članek vam bo pomagal razumeti, kaj morate upoštevati, in kaj pomeni uporabiti pri zdravljenju.
Pri tej bolezni je bolnik ima kronično zaprtje, so postali prvi vzrok bolezni v začetnih fazah in sprožijo nepopravljive posledice za slednje. Zato sta masaža in vaje z dolichosigmo usmerjena v odpravo tega sočasnega zapletanja. Pravilno izvedena masaža stimulira peristaltizem in pomaga pri promociji fekalnih mas skozi črevesje. Ampak ne morete masirati želodca zelo. Tough palpacijo notranjih organov, ki se nahajajo v trebuhu, lahko povzročijo bolečine, slabost in celo bruhanje, zato je treba ravnati zelo previdno.
masažnih tehnik na dolihosigmoy
masaže na dolihosigmoy izvede z uporabo naslednjih tehnik:
- Prosimo dal roko na trebuh, potem je potrebno mogel premakniti s krožnimi gibi okoli popka, ni veliko pritiskom na masažo območja. Z vzdihom se pritisk gibanja orožja zmanjša, s silo pa se intenzivira. Masaža se izvaja izključno v smeri urinega kazalca, v tej smeri se nahaja debelo črevo. Opisana vaja poteka v položaju, ki je nagnjen deset minut.
- Potem se peritonealna masaža opravi diagonalno. V premikih so bili samo blazinice prstov desne roke. Nanesene so pod rebri na levi strani, nato rahlo stiskanje, spuščene na stran pubis. Ko so roke pod rebri, morate vzhajati in izdihniti, ko se roke spustijo na pubis. Vaja v istem položaju za pet šest minut.
- Tretja vrsta masaže z dolichosigmo se izvaja v stojnem položaju. Noge so razširjene na širino ramen, telo, medtem ko se rahlo nagne naprej. Palm stisnjene v pesti, pridejo gor proti strani potrebušnice, tako da so bile njegove pesti na obeh straneh popka. V tem položaju pestimo pesti vzdolž naše osi in jih nekoliko pahnemo s popkom. Vaja se izvaja v desetih minutah.
- opravljanje te dejavnosti na dnevni osnovi, to je enostavno odpraviti opisane težave, vendar pa je pomembno razumeti, da je vsaka masaža neučinkovita za kronično zaprtje.
Ko bolnik vodi sedeči način življenja, manifestacije dolihosigmoy dopolnjena, vendar ne vsi vedo, če lahko s športom, če je podano opisala diagnoze. Visoka telesna aktivnost na dolihosigmoy kontraindicirana, ampak običajne vaje, in posebne vaje na dolihosigmoy zelo koristen. Bolniki lahko vstopajo v šport, plavanje, vožnja s kolesom, dolge sprehode, vendar so zelo koristne tudi posebne fizične vaje. Pomagajo izboljšati delo črevesja, ugodno vplivajo na splošno stanje bolnika kot celote.
Gimnastika in fizikalne terapije pri dolihosigmoy
Tako lahko bolnikom svetovati, da začnete zjutraj s svetlo telovadbo, ki vključuje naslednje fizične vaje terapije( vstati iz postelje ni potrebno):
- priti daleč navzdol na rob postelje in dvigni roke za glavo. Namesto tega dvigne najprej desno nogo in spusti levo, s čimer se telesu medsebojno srečata. Potem se vaja ponovi z nasprotnimi rokami in nogami. Vsako gibanje se izvede 10-krat. Takšna gimnastika z dolichosigme pomaga odpraviti zaprtje in bolečine v hrbtu.
- roke prekrižala vzglavje, noge razširjene, prekrižala skupaj z obračanjem noge na desno in levo.
- v isti izhodiščni položaj desne noge naneseno na levi strani, noga zaide, in poskusite dobiti posteljo s postelje. Nato spremenimo nogo, vsaka vadba se izvede desetkrat.
- Roke spet za glavo, noge se nagnejo v kolena in dvignjene pod kotom 90 stopinj. Koleno se najprej obrne na desno stran, nato na levo stran.
- Za naslednjo vadbo morate sedeti na postelji in spustiti noge, ki jih postavite na razdaljo ramen. Roke boki, desno koleno v položaju, da bi dosegli levo koleno, nato pa doseže levi komolec v desno. Ta gimnastika je koristna tako za zaprtje kot za osteohondrozo. Bolečine dobro odstrani med dvema lopaticama.
Čez dan je bolnik dovoljeno dolihosigmoy zmerno vadbo, lahko športom, vendar ne profesionalno. Koristno je, da nenehno ves dan, da čepenje, da je telesna vadba v dolihosigmoy spodbuja pozivam, da izniči.opisane metode zgoraj pomočjo masiranjem črevesje in učinkovito reševanje najpomembnejših simptomov dolihosigmoy - dolge ključavnice. Uporabite fizično terapijo in vadbo, in je uporabna kot preventivni ukrep. Treba je opozoriti, da je vsak dan petnajst minut treninga v tandemu z masažo v dolihosigmoy pripelje do zelo dobre rezultate: postopoma napete mišice, normalizacijo prebavo, so težave z mizo rešiti veliko hitreje.