del s kajenjem, je potrebno v fazi načrtovanja nosečnosti, in če to ni mogoče - storiti vse, kar je potrebno, da se znebite te navade med nosečnostjo.
lahko nosečnice prenehati
kajenje Popolna opustitev kajenja ima pozitiven učinek na zdravje ploda in je edina prava rešitev v času nosečnosti. In čim hitreje in odločneje se ženka dela s cigareto, bolje je za otroka.
Prenehanje kajenja v 1. trimesečju zmanjša verjetnost za prezgodnji porod v primerjavi z ženskami, ki še vedno kadijo.
opustili kajenje pred iztekom roka 32 tednov vodi do izginotja razlik v otrokovem obseg glave kajenja in nekadilce matere.Če ženska ne preneha s kajenjem, je razlika v velikosti glave pomembna in traja do petega leta starosti.
Zakaj vedno ne morem zapustiti
? Ne vedno lahko celo nosečnost motivira žensko, da preneha s kajenjem. Vzrok za neuspeh je lahko nagnjenost k anksioznim motnjam, depresiji.
Ljudje, ki so nagnjeni k depresiji, se srečujejo s težavami, ko poskušajo deliti cigareto. Odnos med depresijo in zasvojenostjo z nikotinom je lahko posledica kajenja matere nosečnice, pasivnega kajenja v zgodnji dobi.
Do 10% nosečnic trpi zaradi depresivnih motenj in število se povečuje zaradi povečanja števila kadilcev v več generacijah. Depresija v času nosečnosti - je hudo duševno stanje, ki je končni manifestacija samomorilne misli in dejanja:
- posebej visoko tveganje za nastanek motnje v 3. trimesečju nosečnosti.Če 1 in 2 trimesečje depresija prehiti približno 11-17% žensk v zadnjih mesecih pred rojstvom simptomi različnih stopenj depresivno stanje pride do 50% žensk.
- Pri 2% nosečnic se v poznejših pogojih ugotovi samomedijska težnja.Žalost ženske je pojasnila strah pred porodu, prihodnje spremembe v življenju, ko se nič ne bo "kot prej", se bo vse spremenilo.
noseča Depresija lahko škodljivo vpliva na zdravje otroka, zavita v poporodna depresija, ki prizadene do 13% vseh žensk ob rojstvu.
Mnogi naši bralci uporabljajo edinstven pršec, da prenehajo kaditi. V samo 2 tednih se lahko odreče zasvojenosti. Svetujemo vam, da ga preberete.
Preberite več. ..
V redkih primerih( 1 1.000 nosečnice) razvoju poporodne psihoze - resna bolezen, značilna vznemirjenost, agresivnost, tveganje škode drugim.
Ni priporočljivo, da sami prenehate kaditi z nosečnicami, ki so nagnjeni k depresiji. Obstajajo tehnike, ki lahko ženski prenehajo s kajenjem, ne da bi tvegali duševno zdravje.
Kako oceniti stopnjo odvisnosti od nikotina
oceniti stopnjo depresivne motnje terapevt, psihiater, ampak ideja njihove možnosti za sebe opustili kajenje lahko uporabite velike depresije Inventory, Zhang testi merilu Fagerstrema, LVRA.
Poleg tega ženske, zmanjšati število cigaret na dan, da bi za to globlje puder, kaditi cigarete na filter. Pasivno kajenje
nevarno za nosečnice bivanje v dimljen prostoru in zračnim vdihavanjem kontaminiranih produktov zgorevanja tobaka. Takšno pasivno kajenje med nosečnostjo lahko povzroči glavobol, slabost, draženje oči, sprožilne napade astme, alergijskega rinitisa.
Obstajajo lahko tudi druge posledice, ki jih povzročajo učinki dima:
- Ljudje z alergijami na komponente dima lahko doživijo reakcijo s tahikardijskimi napadi, oslabljeno orientacijo v vesolju, padec krvnega tlaka.
- Stanje zdravja ljudi z boleznijo srca in žilja se poslabša.
- Tveganje, da se otrok s patologijo notranjih organov poveča za 13%, in rojstvo mrtvega otroka za 23%.
- Pasivno kajenje ogroža otroka s pljučnim rakom, rak dojke v odraslosti.
- Nevarnost otroka, ki razvija bronhialno astmo, bolezni mišično-skeletnega sistema, kardiovaskularnega sistema v odraslosti, narašča.
Pri otrocih starih kadilcev se zviša imunoglobulin IgE, ki je vključen v alergični odziv telesa na zunanji dražljaj. Tobačni dim služi kot občutljiv dejavnik, ki povečuje otrokovo alergijsko občutljivost.
V družinah, kjer le kadi mož, se poveča verjetnost prezgodnjega rojstva. Pasivno mamljiva mati ima 250 ml manj materinega mleka kot ženska, katere družina ne kadi. Otroci, ki so prsi z nikotinom, imajo pogosto bruhanje, drisko, slabost, bruhanje.
V smislu nevarnosti za zdravje tobačni dim presega izpušne pline, saj kadijo v zaprtih prostorih in noben prezračevalni sistem ne more spoprijeti s številnimi sproščenimi toksini.
Zamenjava cigaret
Za cigarete ni nikakršne varne zamenjave. Ne preklopite tudi na lahke možnosti. Manjša količina nikotina se prekomerno kompenzira z delovanjem ogljikovega monoksida, amonijaka.
Metoda postopnega odstranjevanja navade je uporaba nikotinskih madežev, žvečilnih gumijev, elektronskih cigaret. Ta zdravila vsebujejo nikotin, ohranjajo potrebno koncentracijo v krvi, kar pomaga preprečiti odtegnitveni sindrom, povezan s prenehanjem kajenja.
Nikotinski omet učinkovito pomaga pri kajenju. Na dan je pritrjen na kožo, odmerek se postopno zmanjšuje, postavlja omet z nizko vsebnostjo nikotina.
Ta metoda oslabi psihološko odvisnost in uničuje običajen ritual porabe tobaka. Prednosti uporabe nikotinskega obliža vključujejo prenehanje vnosa tobačnih, papirnih in aromatičnih impregnacijskih izdelkov v telo.
Žvečilni gumi Nicorette je primeren le za ljudi z zdravim želodcem. Dolgi žvečilni gumi, določen z navodili, lahko povzroči želodčne motnje.
Uporaba nadomestkov za cigarete, morate zapomniti, da trenutno ne morete kaditi. Poleg tega je popolnoma nesmiselno zavrniti in ne sme biti v skušnjavi misel, da lahko včasih kadite, vendar ena ali dve cigari ne škodijo niti.
Kako opustiti odvisnost
Odpadanje kajenja je bolje takoj. Da ne bi nadaljevala te slabe navade, hiša mora uničiti zaloge cigaret, vreti v pepelnik, vžigalnik, uničiti možnost izvajanja rituala kajenja v svoji običajni obliki.
Nastavite si določeno nalogo, na primer, držite za en dan. Ko se je zjutraj prebudila in ugotovila, da je življenje brez cigarete, lahko določite naslednji cilj - da ne kadite drug dan. Treba bi bilo razumeti, da lahko pride do motenj, jih je treba premagati in nadaljevati.
Stopnja odvisnosti od nikotina je lahko tako velika, da ne morete prenehati brez zdravniške pomoči. Najboljši načini, kako se znebiti navade v tem primeru - psihokorecija s pomočjo hipnoze, vedenjskih tehnik.
Sestava hipnoterapije temelji na oblikovanju negativnega odnosa do kajenja, konsolidacije in krepitve motivacije. V večini primerov hipnoza daje dobre rezultate pri zdravljenju nosečnic.
Tehnologija vedenja je namenjena bolj zavedanju vzrokov kajenja, oblikovanja novega modela vedenja, v katerem ni prostora za tobačni dim.Želja po dimu se nadomesti z bolj konstruktivnimi načini, da se znebite napetosti in nemotenega spopada.
Folk metode
Obstaja več preprostih metod, ki bodo relativno nebolečem preprečile kajenje med nosečnostjo:
- Cigareta je dobro prepojena z mlekom, pustite, da se posuši. Potem kadi. Okusite gnusen, dolgo se spominjate.
- Izperite usta s soljo za pecilni sok.
- Jejte rezino ananasa, če želite kaditi. Ananas potisne želje po nikotinu.
V telesu kadilcev so vitamini B in vitamin C še posebej nizki. Pomanjkanje hranilnih snovi povzroča toksikozo, slabovit razvoj ploda, povzroča depresijo, zaradi česar je težje prenehati s kajenjem.
Če želite kaditi, lahko uporabite naslednje načine: sok piti
- , mineralna voda, pomirjujoč čaj s kamilico, materinjo;
- za zavrnitev močnega čaja, kave, šibkega čaja z medom je dovoljeno;
- jemati živila z visoko vsebnostjo vitamina C - črni ribez, oranžna, limona;
- uporabna prigrizek z nizko kalorično surovo zelenjavo, sadje - korenje, jabolka, zelena solata iz listnate zelenjave z limoninim sokom;
- za jesti sončnice, mete bonboni, žvečilni gumi, oreški;
- za roke z iglo - pletenje, tkanje, modeliranje.
Kako ravnati
V procesu opustitve škodljive navade kajenja je pomembno upoštevati naslednja pravila:
- Izogibajte se kajenju;
- ne piti alkohola, kave;
- razvejati življenje, plavanje, pilates, jogo;
- povej vsem, da prenehate s kajenjem in pridobite podporo.
Koristno je, da dihalne gimnastike za nosečnice. Vadba za dihanje namesto kajenja pomaga hitro opustiti navado. Po kajenju cigarete bo težje izvajati vaje, vidna bo motivacija za končno odvisnost.
Pomoč pri prizadevanju za prenehanje lahko naredi jogo. Izvajanje asana vrne duševno ravnovesje, uči, da razume svoje telo, vozi dihanje. V jogi obstaja več načinov za dihanje med nosečnostjo. Vsi ne kombinirajo s kajenjem, postopoma se telo sama zaćne protestvovati proti cigareti.
Videoposnetek odgovarja na vprašanje, ali naj prenehajo s kajenjem med nosečnostjo: