Produkter som orsakar migrän

1 Drycker

Först måste du studera din reaktion på kaffe, te, alkohol och kolsyrade drycker.

Forskare har utfört experiment om huruvida migrän kan provoceras av koffein. Det visade sig att de flesta efter ett dagligt överskott av kaffe drack huvudvärk. Om små doser koffein kan minska smärta, orsakar ökade omvandlingar migränattacker.

Alkoholhaltiga drycker innehåller en stor mängd histamin och tyramin. Dessa är huvudkomponenterna som kan orsaka huvudvärk. Därför, om du lider av migränattacker, är det lämpligt att utesluta från din kost följande alkoholhaltiga drycker som orsakar huvudvärk:

• öl;
• vin;
• champagne;
• cognac;
• rum;
• -vätska.

I processen att konsumera dessa drycker börjar blodflödet i hjärnkärlen att bli mer aktiv. Till exempel toner rött vin inte bara hjärncirkulationen utan spänner även nervändar, vilket leder till huvudvärk. De ingredienser som lägger till låga alkoholhaltiga drycker kan också orsaka smärta.

I grunden uppstår huvudvärk när man använder kolsyrade drycker, vars kvalitet fortfarande är i tvivel. Ofta är orsaken rött vin, champagne, öl. Det är önskvärt att utesluta dem från kosten helt eller delvis så att det inte finns några migränattacker.

2 Produkter

Denna lista innehåller skadliga och användbara produkter. Men inte bara de livsmedel utlösa migränanfall, det är också obehagliga faktorer, bland annat:

• abrupt förändring av vädret;
• trötthet;
• långa resor;
• är en fel dröm.

ämnen som orsakar sjukdomen kallas:

• serotonin;
• tyramin;
• gluten.

Det rekommenderas att utesluta dem från strömförsörjningen så mycket som möjligt. I stora mängder finns dessa ämnen i nötter.Även användbara valnötter är önskvärda att helt eller delvis uteslutas från kosten. Du kan äta dem sällan och i små mängder.

Produkter som innehåller kakao, har en sammansättning av serotonin. Dessa inkluderar produkter som choklad, chokladglass och kakao själv.

Citrusfrukter. Det är svårt att vägra från dem, särskilt på nyårsdagen. Men om du utför ett experiment kommer du märka att efter att ha ätit mer frukt börjar huvudvärk.

Ost innehåller en stor mängd tyramin. Särskilt ost med mögel, eftersom ju mer ost lagras, ju högre är innehållet i termen i det. Detta ämne ökar blodtrycket, så denna reaktion sker i kroppen.

Alla feta livsmedel, rökt och sylt mat ger migrän. I produkter såsom korvar, såser, majonnäs, innehåller ketchup stora mängder histamin. Användningen av små mängder av dessa produkter är säkra, men om du öka dosen, kan du förvänta dig en tid huvudvärk.

Bageriprodukter innehåller gluten. Dessa produkter måste också minskas i daglig användning. I små mängder orsakar de inte skada, men om du ökar mängden bullar som ätit kommer gluten också att komma in i kroppen, vilket orsakar försämring av tillståndet.

Alla typer av livsmedelstillsatser, kryddor som är redo att inköpta produkter, är det mycket skadligt för kroppen. Det är önskvärt att helt eller delvis utesluta från denna diet denna lista av provokerande substanser.

3 Acceptabla produkter med migrän

Det finns också produkter som kan användas för huvudvärk, eftersom de minskar smärta och bidrar till snabb avbrott.

I grund och botten är det produkter med högt magnesiuminnehåll. Dessa inkluderar:

• broccoli;
• grön paprika;
• greener;
• torkade frukter;
• sura mjölkprodukter( de är särskilt föredragna);
• fisk;
• frukt och grönsaker med högt vatteninnehåll.

På sommaren är det lämpligt att utföra terapeutisk svält, du måste dricka mycket vatten. Du kan inte ligga hela dagen i sängen, du måste flytta mycket i frisk luft. Detta kommer att rena kroppen av alla skadliga ämnen. Enligt experter, migrän orsakar hunger, så lämna inte fullständigt kosten. Det viktigaste är att undvika de produkter som kan orsaka smärta och förvärra kroppen som helhet.

Det rekommenderas för profylax att använda tabletter, till exempel Magnesium B6.Detta läkemedel, som består av magnesium och vitamin B6, minskar excitabilitet och saktar pulsströmmen, vilket gör det möjligt att normalisera nervsystemet. För ett konkret resultat måste du ta en hel kurs, men innan det är värt att rådgöra med din läkare.

Om du har en mild migrän kan du få en god sömn, ett varmt bad eller bara sitta i en avkopplande miljö.