Vad orsakar celluliter?

click fraud protection

Cellulit är ett av de vanligaste kvinnliga problemen, vilket är förknippat med överträdelsen av metaboliska processer. Vad orsakar celluliter?Är patologi alltid associerad med övervikt? Hur eliminerar tubercles på höfterna och skinkorna?

främsta orsakerna till celluliter Cellulite

- ansamling av fett och gifter i den subkutana vävnaden, uppenbart på huden i form av oegentligheter och stötar. Visas "apelsinskal" hos kvinnor i alla åldrar, allt oftare diagnostiseras i ungdomar. Den främsta orsaken till sjukdom - en kränkning av processen för fett matsmältning, att kroppen inte har tid att förstöra fettceller, börjar de att försenas, oftast på benen och påven.

Mot bakgrund av stagnerande processer börjar ansamlas vätska i det intercellulära utrymmet, kollagenfibrer förlorar sin elasticitet och börjar bilda noduler - det finns svullnad, och hud råhet.

Cellulit är ett rent kvinnligt problem, bara 6% av männen har tuberkulor på huden. Detta beror på att strukturen av fettceller - hos kvinnor, är de arrangerade vertikalt, de är nära nära huden, så det är mer synliga.

Varför celluliter:

• minskning av antalet kvinnliga hormoner - de reglerar vätske ämnesomsättningen i kroppen;
• obalanserad kost - tron ​​på snabbmat, söt läsk, salt, kryddig och stekt mat, snabbkaffe, alkohol;
• stillasittande livsstil - med slapp muskler sannolikheten för förekomst av celluliter hos flickor ökar flera gånger;
• rökning - nikotin smalnar blodkärlen, vilket orsakar svullnad.

«apelsinskal" visas ofta hos gravida kvinnor under klimakteriet, tonåren - det är relaterat till hormonella förändringar. Det är ett misstag att tro att celluliter endast förekommer hos fulla kvinnor, ofta utvecklas patologi i magert. Den genetiska faktorn påverkar bildandet av tuberkulor - den låga fettförbränningsnivån är ärvt. Vanan att äta på natten, ofta snacking, stress, överansträngning, kraftiga svängningar i kroppsvikt - allt som kan orsaka uppkomsten av celluliter.

Viktigt! Cellulit är inte en samling av överskott av vätska i kroppen. Men att bli av med puffiness kan också minska manifestationen av "apelsinskal".Men det betyder inte att man måste dricka mindre - dricka regim - en grundregel för en mjuk och smidig hud.

Vilka produkter är celluliter

Vad orsakar celluliter på påven? Nästan alla välsmakande men skadliga produkter deponeras i form av en "apelsinskal" på skinkorna. För att bli av med det måste skadliga produkter säga farväl för alltid.

Vad som orsakar celluliter på benen - skadliga produkter:

1. Allt som innehåller snabba kolhydrater - de blir omedelbart till fettceller.
2. Saltmat provar vätskeretention i kroppen. Om vatten ackumuleras för mycket börjar det att omvandlas till en "apelsinskal".Den dagliga dosen av saltet bör inte överstiga 5 g
3. såser, konserver, kött, lång livslängd - innehållande stora mängder av konserveringsmedel, förtjockare, och andra skadliga kemikalier. Kroppen uppfattar dem som främmande föremål, försöka bli av med dem snabbare - en del av dessa ämnen deponeras i fettvävnader, finns gupp på huden.
4. Mejeriprodukter med hög fetthalt - Människans matsmältningssystem kan inte absorbera tunga djurfetter i stora mängder. Vissa delar utsöndras inte från kroppen, men sätter sig på skinkorna och låren i form av celluliter.
5. Söta kolsyrade och alkoholhaltiga drycker, förpackade juice, instant kaffe, tepåsar.

Bearbetade och rökta ostar, kryddiga rätter, snabbmat har inget att göra med hälsosam och korrekt näring. Att provocera utseendet av celluliter kan bananer, meloner och andra frukter med hög sockerhalt. Att vägra dem är inte alls, bara behöver äta dem måttligt och på morgonen.

Hur bli av med celluliter - Sport och skönhetsbehandlingar

Om celluliter har börjat dyka upp, att slåss med honom till komplexa - att bli av med dåliga vanor, att revidera kosten måste sluta för natten, dricka mycket rent vatten.

aktiv livsstil - den bästa lösningen mot ansamling av fett i skinkorna och låren, men inte alla sporter kan hjälpa att bli av med det. Ett enkelt och prisvärt sätt att bli av med skumpig hud är att gå på fotspår. Denna enkla övning involverar alla muskler i problemområden, förbättrar blodcirkulationen, metaboliska processer aktiveras. Hjälper i kampen mot celluliter yoga, simning, bodyflex, steg aerobics.

celluliter - hur man bli av med det med hjälp av enkla övningar:

1. knäböj och huka - rätt att utföra 3-4 uppsättningar av 12-15 övningar vardera. Dessa övningar är mest effektiva för att avlägsna humpig hud på benen, hjälpa till att strama gluteusmusklerna.
2. Makhi fötter - träning kan utföras stående och liggande, ben måste lyftas i sidled. Samtidigt behöver du känna hur musklerna i skinkorna och låren fungerar.
3. Utveckling av sneda, rektala bukmuskler med övningar på pressen i utsatt position.
4. Plank på de raka armarna och benen hjälper till att förbättra tonen i alla muskler.

Viktigt! Cellulit är inte en lätt ackumulering av normalt fett, det brinner nästan inte under många vanliga träningspass. Om

började visas celluliter, måste du börja ständigt vårda huden i problemområden - väl eliminera gupp på huden, honung massage, wraps kropp med paprika, kanel, Lamin.

Honungsmassage görs enkelt hemma - Applicera lite varm honung på problemet, rensade hudområden. Slapande rörelser för att köra den i 10-15 minuter, du måste flytta från botten uppåt. Efter proceduren, ta en varm dusch, applicera fuktkräm med anti-celluliter effekt.

Korrekt näring mot celluliter

För att bli av med skumpig hud behöver du inte bara äta hälsosam mat, men också att äta rätt. Ta mat 4-6 gånger om dagen, den sista måltiden ska vara 2 timmar innan du lägger dig.

De viktigaste produkterna för bekämpning av celluliter:

1. Almonds raw - splittrar effektivt fettmedel, det räcker att använda det två gånger i veckan.
2. Färsk ananas - med regelbunden konsumtion av 150 gram massa per dag, kan du snabbt eliminera den humpiga huden. Kokt ägg och ångomel. Citrusfrukter - högst 1 frukt per dag.
3. Morötter, färska gröna, bulgarsk peppar, alla kålvarianter, sparrisbönor.
4. Mejeriprodukter med en genomsnittlig fetthalt - helt fettfria produkter drabbar inte kroppen.
5. Lågfettfisk.

För att eliminera celluliter, bör du alltid använda minst 2,5 liter vätska per dag - rent vatten utan gas, osötat grönt te, naturliga fruktdrycker och juice från röda bär.

När celluliter dyker upp uppstår frågan ofta hur man hanterar det. Kämpningsmetoder är mycket enkla - rätt sätt att leva, en balanserad kost, regelbunden hudvård. Dessutom bör hormonanalyser utföras, om det behövs, genomgå behandling, vilket kommer att bidra till att normalisera produktionen av kvinnliga hormoner.