Aktiv livslängd, förknippad med genomförbar fysisk aktivitet - är en garanti för hälsa och välbefinnande. Samtidigt har moderna tendenser för att minska fysisk ansträngning, när arbetet är mest sedentärt, och får arbeta och arbeta från transporter, avsevärt minska möjligheten till aktiv rörelse. Ja, och på helger föredras passiv vila. Detta sätt att leva bidrar till utvecklingen av en sådan sjukdom som hemorrojder.Å andra sidan, människor som engagerar sig i fysiskt arbete får en chans att bli sjuk, de spenderar mycket tid på sina fötter och idrottsmän i maktsporter.
Både i det första och i andra fallet stör normal blodcirkulation, vilket orsakar bildandet av hemorrhoida noder, inflammatoriska processer i rektalområdet störs. Det är, efter fysisk ansträngning, hemorrojder kan utvecklas väl om denna belastning är överdriven och överstiger kroppens kapacitet. Samtidigt eliminerar små fysiska ansträngningar med hemorrojder stagnerande fenomen, normaliserar blodflödet, förhindrar utveckling och fördjupning av symtomen på sjukdomen. Dessutom ökar sportens övningar immunitet, med fördel på kroppen.
Mekanismen för sjukdomens utveckling är förknippad med de förändringar som uppstår i bäckens muskler som uppträder vid lyftning av vikter. Skärning, musklerna förkortas och muskelfibrerna klämmer in blodkarillärerna som passerar inuti dem. Normalt blodflöde i anusens cirkulationssystem blir omöjligt och provocerar stagnerande fenomen. Regelbundna cirkulationssjukdomar i bäckenregionen och anus, som uppträder samtidigt, leder till utveckling av hemorrojder efter träning.
När blodet stagnerar i blodkärlen, ackumuleras produkterna av cellupplösning. Att komma in i kemiska reaktioner med kärlens epitel, de bryter mot deras integritet och orsakar inflammation i anuset. En kraftig ökning av belastningen orsakar blodkross i underbenen. Efter att dess effekt upphört, fylls det venösa systemet i den nedre delen av kroppen med blod, sträcker kärlens väggar och bidrar till utvecklingen av åderbråck.
Belastningar med hemorrojder
Huvudregeln hos fysen. Belastningar med hemorrojder är deras applicering i ett mildt läge. I hemmet kan terapeutisk gymnastik praktiseras utan speciella anpassningar och det är tillräckligt att allokera upp till tjugo minuter om dagen för lektioner. Förutom sådana hemövningar med hemorrojder är det bra att träna följande sport:
- simning;
- sporter
- körning.
Ett bra resultat ges av aktiv sport, sträckning övningar, squats. Klasser i gymmet, inklusive de som är förknippade med arbetsbelastningen, är tillåtna i efterlämningsfasen och utan hot av hemorroida noder.
Hemorrojder efter fysisk ansträngning
Ockupation med manuell arbetskraft klassificerar personer från denna kategori som en riskgrupp. Lastare, byggare och till och med hemmafruar som bär tunga väskor, liksom idrottare som är engagerade i sport som
- -tyngdlyftning kan bli sjuka.
- bodybuilding;
- powerlifting.
Symptom på sjukdomen kan vara:
- smärta i anus;
- känsla av närvaro av en främmande kropp i ändtarmen;
- svårighet med avföring med eventuella föroreningar av blod och slem.
Behandling börjar med ett temporärt fel i belastningen och efter att ha eliminerat akuta symptom kan du fortsätta studierna, men med mycket mindre intensitet. Dessutom, på rekommendation av proktologen, används medicin och traditionell medicin.
Överdriven tryck på venerna, orsakar hällning av hemorrojder och manifesterar sig i förvärring av hemorrojder. Musklerna kännetecknas av två typer av stress - dynamisk och statisk. Med dynamisk spänning kontraherar musklerna i rektalområdet och benen växelvis och slappnar av, vilket gör att benen rör sig för att utföra en viss åtgärd. Statiskt arbete med muskler är nödvändigt för att hålla kroppen i en viss position och de stressade musklerna slappar inte av någon gång. Statisk stress är särskilt farlig när tyngden rör sig från botten till toppen, återstående stående på plats, vad som händer när du övar barbells, kettlebelllyftning.
Därför, om det behövs, för att göra sådana rörelser, lyft lasten, rekommenderas att ta små steg åt sidan. När du tränar med lyft skivstång eller hantlar, rotera i backen ner till uträtade ben med knäböj ofullständig, cykla ryggmusklerna och ben. När hemorrojder motion kan lösas, men i första hand för att minska dem, och för det andra för att eliminera övningar som ökar intra-buktryck. Fysisk
belastning efter drift
hemorrojder När kör eller akuta former av sjukdomar, som också belastas av allvarlig inflammation, den enda lösningen kommer att dramatiskt operation för att avlägsna hemorrhoidal koner. Efter operationen är det viktigaste återhämtningsperioden, under vilken riskerna med att återkomma sjukdomen minimeras. Normalt varar denna period från tre till fem veckor, och sedan föremål för en hälsosam livsstil och rätt kost, kan du inte rädd för 10-15 år återfall.Återfall av sjukdomen kan inträffa mycket tidigare, om efter operation av hemorrojder fysisk aktivitet inte korrigeras. Under återhämtningsperioden rekommenderas att träna yoga, rörelser som återställer normalt blodflöde i ändtarmen och anusen. Som läkning( 2-3 månader) kan du återuppta övningarna i gymmet. Först när det är möjligt att lyfta vikter efter operation för hemorrojder, de får inte överstiga nettovikt idrottaren.
patologiska förändringar i ändtarmen venerna leder till degeneration av bind och muskelvävnad, och avlägsnandet av hemorrhoidal kottar betyder inte att eliminera denna sjukdom. Därför efter återhämtningsperioden hittills det kvarstår problemet med hur mycket vikt du kan lyfta för hemorrojder. Att ge entydiga rekommendationer i detta fall är omöjligt. Nivån av makt belastning beror på åldern, tillståndet för hans hjärt-kärlsystemet, förekomsten av andra sjukdomar, och graden av kärlskada. Därför är det viktigaste att bestämma dess intensitet ett behov av att förstärka den venösa kärlväggen i den rektala området, återföra dem till elasticiteten och följaktligen en normalisering av blodflödet.