Stagnerat blod i bäckenorganen, åtföljd av inflammatoriska processer och blödning, vilket orsakar bildning av hemorrojder, är ett mycket obehagligt och smärtsamt problem. Sjukdomen är provocerad av muskelsvaghet i anusen, så för förebyggande och kontroll av hemorrojder är ett viktigt medel en aktiv livsstil med sport och andra fysiska övningar. De syftar till att stärka bäckens muskler, såväl som bukhinnan och skinkorna, de minimerar följderna av sjukdomen och tjänar som förebyggande. I detta avseende är laddning mot hemorrojder det enklaste och mest effektiva sättet.
Enkla övningar som stärker bukhinnets och perineumets muskler samtidigt som blodflödet förbättras genom de inre organens venösa kärl och som helhet normaliserar cirkulationssystemet. Ett konkret och bestående resultat av laddning är bara om du ger det minst 15 minuter om dagen, saknar en enda dag. Så småningom blir en permanent vana, laddning kommer inte bara att rädda dig från hemorrojder, men kommer också att fungera som en utmärkt förebyggande åtgärd av återkommande sjukdom.
Laddning med hemorrojder
Svängning, jogging, simning och många andra belastningar är ganska godtagbara för hemorrojder. Men inte alla har råd att gå på gymmet, delta i olika sporter, men att göra dagliga övningar är tillgängliga för alla, oavsett ålder och graden av sjukdomen.
Från ett stort antal övningar kan du välja de som passar en person i den här situationen. Att hämta en uppsättning övningar hjälper en läkare eller instruktör, som utför speciella lektioner. Söka efter sådan hjälp är nödvändig om sjukdomen har gått för långt eller efter operationen.
I alla andra fall görs laddning med hemorrojder hemma, med fokus på eget välbefinnande. De vanligaste och enkla övningarna som ingår i laddning mot hemorrojder är:
- Rotation av en imaginär boll som utförs liggande på buken. Stress av musklerna nära anusen utförs av åtgärder som simulerar rotationen av bollen runt anusen.
- "Saks" -övningen, som utförs i en vinkel på 45 ° C, med raka ben. Korsrörelser i luften med fötterna görs smidigt, långsamt.
- Att höja bäckenet, vilket görs på baksidan och med böjda knän. Länkar hans klackar på golvet, bäckenet stiger så högt som möjligt och lutar sig på armbågarna.
- Sphincter träningen är klar liggande på ryggen, växelvis klämma och unclenching de ocklusala musklerna.
- Förstärkning av anusen, när den inom tre sekunder hålls så mycket som möjligt dras inåt, rektum.
Du kan komplettera dessa övningar med många andra, men du bör komma ihåg rätt andning under laddning. Andningsgymnastik är ett viktigt villkor för effektiviteten av laddning med hemorrojder.
Avgift för behandling av hemorrojder utförs i samband med andra aktiviteter för att organisera rätt regim och diet, läkemedelsterapi. Valet av övningar för en särskild avgift syftar till att aktivera blodflödet, återföra anus- och sphinctersmusklerna till anus och ändtarmen av den förlorade elasticiteten och upprätthålla den nödvändiga tonen.
Under behandlingsprocessen krävs motion efter avföring, genomförandet av hygienprocedurer. Om hemorrojskottorna skadar och stör arbetet, måste du anestesera, ta ett varmt bad och smörja knutarna med antiseptisk smärtstillande salva innan de börjar.Övningskomplexet utförs smidigt, utan jerks och stark spänning. Utseendet av smärtsamma känslor är grunden för att stoppa träningen. Lasten minskar när det finns obehag i rektalområdet. Vid ryggradssjukdomar utförs övningar efter samråd med ortopedisten.