ser alltid perfekt - ett tungt dagliga arbete som kräver mycket arbete och tid. Diet, sport, att ge upp godis, kamp med dåliga vanor. .. Detta är en ofullständig lista över engagerade åtgärder. Vem kan ett sådant offer varje dag? Antagligen inte många!
-
göra honung kroppsinpackningar för viktminskning -
hem renar kroppen att gå ner i vikt snabbt -
metoder Hur gå ner i vikt hemma snabbt och enkelt utan att banta - 5 regler -
gå ner i vikt med hjälp av -
näring tillämpa effektiv wrinkle cream omedelbart Ageless: var man kan köpaursprungliga priset och recensioner
frågan är hur man tar bort fett från lyashek? Hur tar man bort celluliter från problemområden? Vad bidrar till denna omständighet?
Lyashko Varför?
Kvinna fysiologiskt utformad så att det är i de inre delarna av låren ansamlas fett. Män, som regel, ser bilden något annorlunda, det är i denna mening blir mindre krångel.
Lyashkov Om musklerna inte utvecklas tillräckligt, förlorar huden snabbt sin elasticitet, är blixt bildas celluliter - dessa punkter är synliga för blotta ögat. Gå ner i vikt på detta område av kroppen är ibland ganska svårt. Därför är det bättre att inte provocera för att förhindra att situationen snarare än att bekämpa fett.
Men om detta inte skulle kunna undvikas, att uppmärksamma er presenteras sätt att hantera överflödigt fett på Lyashko. Först och främst bör det noteras:
OBS! celluliter, fetma, viktökning - allt detta kan bidra till att kroppen av sjukdomen. För att eliminera deras närvaro, besöka läkare, och först därefter fortsätta att gå ner i vikt.
| Orsaker fettdepåer | Konsekvenser och lösningar |
| · ätande · användning av kaloririka livsmedel, · akut · rostade; · salt etc. | framkallar en ansamling av fett i alla områden tela. Reshenie: Skapa och följa en balanserad kost. |
| · Brott mot regimen av dagen · styvhet · sömnbrist. | förekomst av sådana omständigheter leder till metabola sjukdomar, därför kommer det att finnas problem med överskott vesom. Reshenie: att skapa en daglig rutin, sova så mycket som möjligt att flytta. |
Abatement
fett försök att åtgärda denna situation, de lösningsmetoder överflöd. Det kommer att presenteras de mest effektiva åtgärderna för att eliminera överflödigt fett på Lyashko. Så, låt oss börja.
Ström
viktigaste indikatorn för hälsa och skönhet - rätt kost, sinne, korrekt. Ansträngande och försvagande diet kropp i åtanke är inte där. Vill du ta bort fett från lyashek? Tabellen kommer att vara användbart för dig.
| produkter | Användning |
| kaloriintaget per maximal dag | 1200 kcal |
| Starch | utesluter helt |
| Socker, salt | Maximum utesluta |
| stärkelserik mat, stekt, fet | Uteslut |
| Protein livsmedel | Förstora konsumtion, men inte mer än 30% jämfört med resten av måltiden |
| frukost bör vara de mest näringsrika och utgör 40% av dagsbehovet | |
| Hours | mat Dela måltiden med 4-5 gånger, men i små portioner |
svårt att följa dessa regler? Magen behöver mer? Drick vatten!
Physical
belastning är hemligheten att övervikt förlorat under träning? Jag tror - nej! Vår dagens ämne berör överflödigt fett på insidan av låret, så att lämpliga övningar syftar till att en del av kroppen.
- igång. Ja, inte bli förvånad. Engagera sig i en körning på morgonen, denna aktivitet snabbt avlägsnar fett från lyashek varandra och modifiera formen som helhet.
- Knäböj. Med sin enkelhet, denna övning på ett effektivt sätt. Sätt fötterna om axelbredd om, bör ryggen vara rak. När du squat flytta händerna framåt parallellt med golvet, inte hälarna från golvet inte lossna. Denna åtgärd kommer att visas tydligare, om fördröjd( 5-10 sek.) I läge då benen når vinkel på 90 grader.(Externa låren är inblandade).
- Nästa steg kallas "skikt"( motion dansare).Deras fötter lite längre än axelbredd, händer sätta på ett bälte, knän och fötter kommer att använda de sidor( utanför).Försiktigt och långsamt börjar sjunka, försöker pressa bäckenet framåt.försiktighet togs också upp och ta utgångsläget.(Alla interna musklerna i lår).
- röra på benen till utgångsläget - axelbrett isär, rak rygg( alltid).Genom att växelvis böja benen utför utfall framåt. Leg, kvarstår måste vara plan.
- Position: sitter på en stol, rak rygg, benen böjda i en vinkel 90gradusov. Inre lår fånga gummiboll och maximalt komprimera den i 1 minut. Koppla av. Upprepa övningen 2 med 10-faldig tillvägagångssätt.
ställning: liggande på rygg. Händer sträcka ut längs kroppen, fötterna stiger långsamt till en höjd av ca 30gradusov.
- kvar i detta läge den maximala tiden. Noggrant underben.
- Gör en "cykel" - många känt sedan dagis.
( upprepa steg 2 po10raz tillvägagångssätt).
Massage
fysiskt arbete lägga massage, det kommer att fördubbla chansen för en kort tid att bli av med fett på Lyashko. Massage procedur kan göras hemma, förutsatt professionellt förhållningssätt. Processen ger en behaglig känsla, hjälper till att bryta upp fettdepåer, eliminerar celluliter, vilket resulterar i muskeltonus.
professionellt förhållningssätt eller hemma?
omöjligt att passera faktum part professionell ingripande i problemet med överflödigt fett. Kosmetiska behandlingar bli av med problemet så snart som möjligt, men medför vissa kontantkostnader.
mest effektivt förfarande anses nu vara LPG-modellering. Vad är det här? Med andra ord - en massage, en så kallad vakuum. Experter försäkrar, ett förfarande tar ca 45 minuter. Det motsvarar 9 km.loppet. Vill du utföra proceduren? Fylla på pengar.
- alternativ vysheozvuchennyh manipulation är en självmassage vakuum banker. Så snabba åtgärder process, naturligtvis, inte ge, men inte sämre, förfaranden kursutveckling - dina ansträngningar.
- Wraps, av vilka det finns många typer av: lera, salt, olja, etc. Förfarandet erbjuds av många salonger, men vi kan inte skada att göra det hemma, eller hur?
| «Söt» | wrap choklad Kakaopulver - 150gr.häll kokande vatten( 500 ml), rör om väl, undvika klumpar. När suspensionen har svalnat till en varm tillstånd - rikligt tillämpas på problem zonu. Sverhu cellofan wrap, att varma kläder. Håll i 20 min., Tvättas bort från kroppen på ett välbekant sätt. |
| Olje honung wrap | Take 200g.honung flytande tillstånd( smält, om så är nödvändigt), tillsätt grapefruktolja( 5kapel).Peremeshivaem. Ispolzuem på vyshenapisannogo schema. Klarar 30min. |
| tång OBS! Detta förfarande rekommenderas inte för användning hos personer med sköldkörtelproblem. | Fyll torr tång( 100 g) är väl uppvärmd vatten( inte kokande).Låt stå i 30 minuter.nabuhaniya. Suspenziyu att tillämpa, som i de två tidigare fallen. Slutligen |
Artikeln visar huvudpunkterna vid bekämpning av överflödigt fett inom lassområdet. Kom ihåg att bara ett integrerat förhållningssätt till problemet kommer verkligen att ge resultat. När allt kommer omkring, om du går in för sport och samtidigt äter bröd. ...tänkte det ut? Var vacker och hälsosam!