Yoga i många årtusenden är fortfarande en pålitlig och beprövad behandlingsmetod. Kärnan i metoden är att den inducerar kroppen att aktivera och väcka alla dess strukturer och funktioner. Regelbundet öva en viss typ av träning, du kommer att slutföra med förstoppning, depression, övervikt, huvudvärk och liknande. Och vad som är mer intressant kan yoga eliminera sådana allvarliga sjukdomar som epilepsi, pankreatit( inflammation i bukspottkörteln), diabetes.
Varje person kan träna yoga.Övningar av denna behandlingsmetod är lämpliga för unga och gamla, barn, kvinnor och män och kräver inte finansiella investeringar.
Jag skulle vilja notera den terapeutiska effekten av yoga vid behandling av pankreatit. Det är känt att orsaken till kroniska sjukdomar är förändringar i tonen i släta muskler. Med ett försök av vilja kan släta muskler inte styras, men med att använda yoga för bukspottkörteln, efter att ha behärskat en liten uppsättning helande övningar, kan man motverka utvecklingen av komplikationer.
- Ligga på buken, sätt palmerna på bröstkorgsnivån. Höj kroppen, lägg tonvikt på händerna. Skaka din midja. Se till att bäckenet inte kommer från golvet. Samtidigt lutar du huvudet tillbaka.Återgå till startpositionen. Upprepa träningen 5 gånger.
Denna övning hjälper till att stärka bröstkorg, nacke, händer, mage och förbättra bukspottkörtelns struktur.
- Ligga på magen, böj knäna, händer på dina anklar. Håll dina händer rakt och ryggen böjd. Gungar mer än sex gånger.Övning justerar matsmältningssystemet, stramar bukmusklerna.
Övningar som syftar till att bota bukspottkörteln och intilliggande bukorgar kännetecknas av muskelspänning och bidrar därmed till att de stärks. Således kommer smidiga muskler till slut att förvärva den nödvändiga tonen.
Men inte alla gymnastik av yoga är lika användbar. Denna metod har strikta kontraindikationer. Utför inte några övningar med blindtarmsinflammation, förvärring av pankreatit, bråck. Om du märker att ditt hälsotillstånd förvärras efter klassen och bukspottkörteln påminner dig oftare, sluta träna.
Asanas yoga för bukspottkörteln
Behandling av bukspottkörteln med hjälp av yoga innebär genomförandet av en särskild uppsättning övningar. Att bli av med sjukdomar i mag-tarmkanalen hjälper asanas som har helande egenskaper.
Pavanmuktaasan. Denna hållning har en fördelaktig effekt på bukorganen, aktiverar bukspottkörteln, och lindrar också tyngdkraften i magen och förstoppningen. För att utföra träningen måste du stå på golvet, med armarna ner längs kroppen och höja sedan högerbenet, böj det och tryck det mot bröstet. Den vänstra handen ska sättas på knäet, och den rätta ska ta foten i foten. I denna position tar det ungefär 6 sekunder, varefter startpositionen tas. Efter några sekunder, upprepa övningen för det andra benet. För att uppnå önskad terapeutisk effekt rekommenderas denna asanu yoga att utföras 6 gånger dagligen.
Pashchimotitanasana. Denna övning stimulerar arbetet med inre organ, påverkar positivt bukspottkörteln och främjar också botemedel mot diabetes. För att göra detta måste du sitta på sängen, på golvmatta, sträcka ut dina ben före dig, nå ut till anklarna och lägg huvudet på knäna. Denna övning rekommenderas att upprepas 3 gånger.
Det bör beaktas att asanas av yoga har vissa kontraindikationer, innan de utförs, är det därför lämpligt att konsultera en läkare i förväg.
Mudras för bukspottkörteln
Tack vare händernas specifika läge kan en person uppnå inte bara en förändring i sitt medvetande utan också bota vissa sjukdomar. För att förbättra din hälsa kan du träna en mängd olika mudra för bukspottkörteln.
Matangi-mudra avlägsnar inre spänning, lindrar smärta, förbättrar matsmältningen och påverkar bukspottkörteln positivt.
Metod för utförande. Blanda dina handflator vid nivån på solar plexus, och räta sedan ut de centrala fingrarna och anslut dem. Inom 4 minuter, koncentrera dig på andning i området mellan bröstbenet och bukhålan. Denna övning ska göras varje dag 3 gånger.
Apanamudra har en antiinflammatorisk effekt och hjälper också till att eliminera en sjukdom som diabetes mellitus. För att göra det borde du koppla ihop handen på namnlösa, stora och mellersta fingrar, och de små fingrarna och indexfingrarna raka. Därefter måste du ta en bekväm pose, lägga händerna, vikas i mudra på dina höfter och stanna kvar i den positionen i cirka 15 minuter, och presentera mentalt runt din kroppsutstrålning.
Var försiktig. Innan du utövar dessa metoder för härdning av pankreatit, även om sjukdomen inte är aktuell akut, kontakta en läkare för dess användbarhet.