Enligt statistiken säger ca 60% av världens befolkning att de har upplevt eller regelbundet upplever symtom på sömnstörning. Termen sömnig förlamning klassificeras inte som en sjukdom, men det har ändå sina egna orsaker, karakteristiska symptom och eliminationsmetoder.
I fysiologi liknar sömnstörning lik verklig förlamning, det vill säga en person kan inte flytta en enda muskelgrupp, samtidigt som man tror att en full uppvaknande redan har kommit.
De genomförda undersökningarna har fått ta reda på att förlamningen i en dröm förklaras av överträdelsen av personens passage av alla faser av sömnen. Att leda till denna obalans kan vara mycket specifika skäl, och vanligtvis omedelbart efter eliminering kommer allt tillbaka till det normala.
Orsaker till sömnstörning
Sömnförlamning förekommer i två fall - i det ögonblick när en person börjar somna eller vice versa, till uppvakningsstadiet. Det noteras att förlamningen av musklerna aldrig kommer på larmklockan, det vill säga stupuren uppstår vid det naturliga förloppet av en av faser av sömnen.
I det ögonblick som du sover, ligger en person i en långsam sömn, där musklerna redan är avslappnade, och medvetandet är ännu inte avstängt och registrerar dessutom de tystaste ljuden.
Abrupt uppvaknande vid övergången till djup sömn medför aktivering av hjärnan, men kroppen kan inte svara på impulser. Det verkar som om personen som laget från hjärnavdelningarna tar för lång tid för att nå den önskade "adressen" och lemmarna reagerar på det med en avmattning.
Ett liknande tillstånd är registrerat hos personer som vaknar före slutet av "fast sömn" -fasen. Trots det faktum att många människor tror att de upplever förlamning i mer än 10 minuter, överstiger faktiskt denna patologiska process sällan ett 2-minutersintervall.
Musklerna börjar gradvis arbeta, en person har en röst och ett tillfälle att göra rörelser, men under lång tid finns det en känsla av skräckkänsla. Av orsaker som leder till förlamning i sömnen ingår:
- Brist på sömn, speciellt fortsätter i flera veckor.
- Långvarig stress och neurologiska störningar.
- Skift av bioritmer, till exempel när du reser från en tidszon till motsatt.
- Psykiska sjukdomar.
- Beroende på droger, psykotropa ämnen.
- Förlamning i en dröm kan utvecklas mot bakgrund av att ta nootropics och antidepressiva medel.
- Ofta uppstår detta tillstånd i samband med narkolepsi och periodiska nattkramper.
För första gången börjar vanligtvis sömnig förlamning efter 10 år och kan vara besvärande upp till 20-25 år. Vid vuxenlivets liv spelas tillståndet av oändlighet i en dröm med fullmedvetenhetsarbete mycket mindre ofta.
De flesta upplever förlamning från 1 till flera gånger under hela sitt liv, men 5% av patienterna som har vänt sig till en neurolog är mindre lyckliga - anfall upprepas flera gånger om året eller till och med en månad.
Hur man ringer?
Sömnig förlamning på de flesta människors psyke verkar på samma sätt - de är rädda, rädda för att upprepa detta tillstånd, upplever allvarlig skräck. Men det finns modiga själar som försöker artificiellt uppleva sömnstörning för att förstå deras undermedvetna hemligheter. Det finns vissa kroppsställningar och tekniker där du medvetet kan gå in i en sömnig stupor:
- Först måste du ta ett mer positivt läge - ligga på ryggen och kasta huvudet bakåt och lägga en liten rulle under nacken.
- Det är nödvändigt att uppnå sådana känslor som uppkommer vid fallande huvudet från en stor höjd. Det vill säga att du måste uppnå en känsla av tyngdlöshet, orsaka ljud och visslande i dina öron, ett vindstrå i ditt ansikte. Om du helt, som i verkligheten uppnå ett sådant tillstånd, kommer du att uppleva sömnstörning.
- Du kan göra sömnig förlamning om du uppnår orörlighet i en dröm och orsakar en stark rädsla i dig själv. När du somnar, måste du komma ihåg vad som verkligen skrämmer dig.
- En del sömnig dumhet uppnås om kaffe är full innan man går och lägger sig. Först kommer fasen av långsam sömn att börja agera, men så fort koffein träder i samspel med kroppens system kommer personen omedelbart att vakna upp plötsligt.
Symptom på
Människor som upplever eller har en gång påverkats av mekanismen för karotidförlamning karakteriserar vanligen deras tillstånd ungefär lika. Det viktigaste är immobiliteten hos några muskelgrupper med uppenbart fullt medvetande, ofta stupor åtföljs av ovanliga ljud illusioner. Tecken på förlamning i en dröm är:
- Känsla av panik rädsla.
- Känsla av tryck på överkroppen, särskilt på bröstet och nacken. Svårighet att andas in och utandas, oförmåga att göra ljud.
- Vid tiden för sömnstörning ökar hjärtfrekvensen alltid.
- En person orienterar sig inte i rymden, det finns en illusion att han är på en obekant plats.
- Av visuella hallucinationer, fixering av skuggor, obskyra, mörka silhuetter noteras.
- Auditory illusioner åtföljs av buller, rörelse av skuggor runt rummet, vissa känner andan av en utomjordisk varelse bredvid honom.
Sådana känslor förekommer i de flesta fall hos personer som föredrar att sova på rygg eller på deras högra sidor, vilket ofta tippar över huvudet också bidrar till kroppens partiella immobilitet vid uppvaknande. Vissa människor tycker det är lättare att falla i en sömnig förlamning. Detta beror på deras misstanke, ångest, neurologiska störningar.
För att märka att en person utsätts för sömnstörning är det möjligt för en släkting nära att påkänna musklerna i ansiktet, rubbning av händer eller fötter, intermittent och tung andning.
Behandling av
De flesta neurologer tror att sömnstörning inte behöver särskild behandling och det kan inte bekämpas med det. Men detta är bara om personen inte har depression, neuros, sömnstörningar, beroende av alkohol eller droger. Förlamning kommer periodiskt att störas tills dessa provokationsfaktorer elimineras.
För att förhindra ytterligare upprepning av en paroxysmal attack är det nödvändigt att uppnå normalisering av sömn. I vissa fall hjälper de enklaste tipsen här:
- Regelbunden träning i frisk luft är nödvändig. Detta tillvägagångssätt för en hälsosam livsstil kopplar samman hjärncentra och muskler, vilket säkerställer att deras funktion fungerar i alla faser av sömnen.
- Hjälper till att normalisera sömnstörande av dåliga vanor. Bli inte involverad och starkt toning drycker på kvällen.
- Innan du lägger dig i sängen, ska rummet vara väl ventilerat, det är lämpligt att ta ett avkopplande bad eller dricka ett avkok av lugnande örter.
- Du måste sova på din sida. Under ryggen kan du lägga på konkreta föremål, så att en kup på baksidan skulle ge obehag.
- Sova behöver tillräckligt med tid - för vissa människor är det 6 timmar, för andra lite mer. Du måste försöka sova samtidigt.
Hur slutar du?
I de flesta fall är det möjligt att avbryta en återkommande stotter i en dröm på följande sätt:
- Under förlamning behöver slappna av så mycket som möjligt och försök att flytta mina fingrar eller tår, gör ett ljud. Vissa
- hjälper till att snabbt återgå till normal aktivering av hjärnaktivitet - kontonummer, lösning på problemet, mental sång. Man tror att bön hjälper, men det är mer för att du måste koncentrera dig om att komma ihåg orden.
- Kontroll av andning. Efter att ha känt förlamning, bör man försöka göra jämn, djup andningsrörelse. Efter att ha behärskat denna teknik kan du alltid hantera förlamning.
- I förlamningsläget är det vanligtvis möjligt att göra rörelser med ögonen. Du kan försöka stänga och öppna dina ögonlock flera gånger.
- Om ett tillstånd av förlamning upprepas med jämna mellanrum, kan du be make eller maka alltid uppmärksamma ditt beteende under sömnen. Det räcker att röra en person eller hagla honom så att han snabbt kommer ut ur sin dumhet.
Hur farligt är sömnförlamning?
tillstånd av terror som uppstår när den sömniga förlamning, många störtar i panik, men i sig är inte farlig dvala. Inom några minuter återgår allt till normal, andning och hjärtslag normalisera och personen somnar igen.
Kognitiv video som fokuserar på orsaker och symptom på sömnförlamning:
värre när förlamning under sömnen sker med jämna mellanrum i alltför hypokondriska människor. De kan bestämma att de är utsatta för letharg sömn, hjärtsjukdomar, neuroser. Ständigt tänker på den förestående stuporen orsakar en person sömnlöshet och neurotiska störningar, vilket kommer att kräva adekvat behandling.