1 sjukgymnastik Rörelseterapi
riktning - är riktningen av fysisk terapi för behandling av olika sjukdomar i rörelse. Kärnterapiets väsen är att du behöver flytta, spänna leder och muskler trots smärta. För att göra detta måste du göra rätt rörelser, övervinna muskelbrist. Belastningarna ska doseras korrekt, övningarna ska bli mer komplexa och rörelsen bör utvidgas.
- uppmuntrar dig att läsa vad migrän hos
- hem Cervical osteokondros och huvudvärk
- Hur man botar en huvudvärk hemma
- Aktuella läkemedel från tryck!
Förutom fysisk ansträngning är det nödvändigt att observera kost, vattenprocedurer och andas ordentligt. Författaren till denna typ av behandling är Dr. Sergei Bubnovsky. Hans teknik är en av de mest effektiva. Använda
Bubnovskogo metod för behandling av sjukdomar såsom:
- Vertebral osteokondros
- bråck.
- Artrit, periarthritis och axelförskjutningar.
- Armbandskador.
- Artros i knäna, koxartros.
- Kronisk adnexit, hemorrojder.
- Impotens och kronisk prostatit.
- Övervikt. Huvudvärk, sömnlöshet, yrsel.
- Kyphosis.
- Bechterews sjukdom.
Metoden används också för rehabilitering efter stroke, hjärtattacker, operation på inre organ och ryggrad.
2 metod Bubnovskaya
Huvudvärk kan vara ssimptomom många sjukdomar. Mycket ofta leder huvudvärk till personer som diagnostiseras med cervikal osteokondros. På grund av den höga densiteten arrangemanget av nervändar i halsryggen, även små tecken på osteokondros visas omedelbart som huvudvärk, yrsel, och blodtrycksförändringar. I vissa fall blir Cephalalgia en ständig följeslagare av människan, och orsaka ganska allvarligt obehag, eftersom läkemedel kan inte alltid eliminera sådan smärta som ökar med rörelse.
övningar Bubnovskaya metod hjälper till att bli av med degenerativ disksjukdom, vilket eliminerar orsaken till huvudvärk utan medicinsk behandling eller operation.
behandling av huvudvärk Bubnovskaya metod är att grunden för behandlingstillfällen är på speciella simulatorer, gör det möjligt att ge ett visst tryck på ligament och muskler. I detta fall måste andningstekniken observeras. Men det finns en viss uppsättning övningar som du kan utföra hemma, med hjälp av utrustning som köpts i någon sportaffär. Dessa övningar kommer att tillåta att återställa blodflödet i ryggraden, vilket eliminerar huvudvärk.
- Praktiska övningar för ryggmusklerna. Eftersom de tillåter dig att återställa normal blodcirkulation. För att göra detta behöver du en stapel eller en speciell enhet som kan ersätta den. Om denna övning är svår att uppnå måste den ersättas av dragkraft. För detta ändamål en horisontell bar bifogade expander eller gummi bandage, och sitter på golvet eller på en stol som du behöver för att utföra dragrörelsen, placera händerna bakom huvudet.
- Push-ups från golvet. En klassisk eller förenklad version av push-ups, där en person knä mot golvet. Med klassiska push-ups ska kroppen hållas rak. Behöver tio gånger för fem push-ups. Efter varje fem push-ups måste du ta en minuts paus. Och sålunda medför antalet uppskjutningar till femtio.
- Denna övning kräver hantlar. De borde inte vara för tunga. Ligger på golvet, med dina raka händer måste du lyfta dem bakom huvudet och stanna före bröstet.
Varje dag, i tjugo minuter måste du utföra en övning, öka rörligheten.Övningar måste bytas ut varje dag, gör en efter en. Mellan varje övning måste en viss grupp av muskler passera minst åtta åtta åtta timmar. Under träningen måste du andas ordentligt. Kolla in de klasser som du behöver för att kontrast duschar eller dousing med kallt vatten, är det ett obligatoriskt förfarande och du bör inte försumma det.
3 Förebyggande åtgärder
Klasser på Bubnovskaya metod är ett utmärkt förebyggande av hjärtinfarkt, stroke, åderbråck. De kommer också att bidra till att undvika de gynekologiska sjukdomar, sjukdomar i andningsorganen, och hjälpa män att bevara manlighet. Rörelseterapi klasser kommer att hjälpa gravida kvinnor avsevärt underlätta processen för barnafödande och barnafödande.
VI REKOMMENDERAR!
Ett enkelt men effektivt sätt att bli av med Huvudvärk! Resultatet kommer inte vara långt när det kommer! Våra läsare har bekräftat att de framgångsrikt använder denna metod. Efter att ha studerat det noggrant bestämde vi oss för att dela med dig.
Läs mer & gt; & gt; & gt;
Det finns speciella centra för dem som vill delta i kinesitherapy. De anställer specialister som har fått specialutbildning. För allvarliga sjukdomar är det bättre att använda deras hjälp. De gör upp en individuell utbildningsplan som kommer att bidra till att fördela belastningen, liksom snabba, hur man äter och tåg andningsövningar.
Innan starten av klasser genom metoden Bubnovskaya bör kontakta läkare.