Alla personer som är benägna att tillfälligt fördröja långa avföring är intresserade av produkter som orsakar förstoppning. Denna fråga oroar dem på grund av det faktum att störningar i tarmvanor inte bara orsaka en hel del obehag, men också bidra till framväxten av barn och vuxna stark berusning på grund av stagnation och förfall av avföring, samt utvecklingen av allvarliga komplikationer. Brott mot avföring läget kan vara mycket farligt, så du bör förstå att en person bör uteslutas helt från kosten, och vilken mat för att göra grunden för den dagliga menyn.
på vanliga frågor från patienter om vilken mat orsaka förstoppning, experter ge ett definitivt svar: alla de som har en direkt inverkan på minskningen av peristaltiken. Personer som lider av problem med avföring bör helt ändra sin kost och kost. Det är nödvändigt att utesluta livsmedel som orsakar förstoppning och möjligheten att överträda.Ät ofta och i mycket små portioner. Detta är det enda sättet att normalisera arbetet i mag-tarmkanalen.
Låt oss försöka ta reda på exakt vilka produkter förstoppning uppstår hos vuxna. Enligt den allmänt accepterade åsikten är listan över förseningar som orsakas av defekation av livsmedel ganska bred. Bak bröd och vitt bröd, fett kött, ris, potatis och desserter kan bidra till att fixa avföring. Detta beror på det faktum att de innehåller ett stort antal ämnen som paralyserar tarmens muskulatur. De kan inte ges inte bara till patienter som har en historia av kronisk avföring, men också för dem som har det ibland.
Vilka produkter orsakar förstoppning hos vuxna?
Eftersom detta problem exciterar många, är det nödvändigt att dölja det mer detaljerat. Endast kunskap om vilken typ av mat du inte kan ha en tendens att störningar i tarmen på grund av långsammare peristaltiken, bidra till att undvika uppkomsten av en delikat problem. Så vad är de livsmedel som alla människor är vana att se i sin kost är så smygande att bromsa peristaltiken än vad som kan orsaka långvariga förstoppning? Mer uppmärksamhet till personer som har en tendens att detta problem är det nödvändigt för sådana livsmedel som:
- alla mejeri, inklusive ost och yoghurt.Överraskande kan de inte ges med täta avföring. Poängen här är att mejeriprodukter innehåller mycket kasein och ingen fiber. Hyppig användning av dem är fylld med en sänkning av tarmperistalmen, i samband med vilken det finns uthållig förstoppning;
- Användningen av kött av fettvarianter kan också bidra till den långa frånvaron av uppmaning att defekera. Detta gäller särskilt för fläsk. Men inte bara är det farligt i denna situation. Orsaka långvariga och ihållande förstoppning hos vuxna kan alla köttprodukter, om du äter dem i stora mängder och med en sida maträtt av pasta eller ris. Om en person inte presenterar en lunch eller middag utan kött, ska den ges i små kvantiteter och endast i kokt eller bakad form. Också, du måste vara uppmärksam på det faktum att disken innehåller en tillräcklig mängd grönsaksgarnering;
- Orsakar förstoppning, konstigt nog, och några bär och frukter. En vuxen som ofta har stört tarmen, är det nödvändigt att ge både de produkter som innehåller i sin sammansättning av blåbär, tranbär, bananer, päron och hundkäx, och från användning av deras färska, eftersom de bidrar till att befästa stolen;
- Det kan också finnas förstoppning från söt. Dessa produkter orsakar förseningar i överanvändning. Att ha en söt tand, som inte kan ge upp bullarna, godis, tårtor och kakor, som innehåller stora mängder fett och socker är inte några oegentligheter i tarm vanor, bör de balanserar kosten. För att göra detta måste du inkludera i kosten för ett stort antal färska frukter och grönsaker som är rika på växtfibrer.
Ofta älskare regale frågar och om förstoppning kan orsaka förstoppning från solrosor. Denna produkt framställs från frön och florsocker, rekommenderas av många dietister som solros själv innehåller en stor mängd av användbara mineraler. Detta bidrar till normaliseringen av många kroppssystems arbete. Men när Cozinaker beredda med socker istället för honung, både i den traditionella recept, användningen av denna god och hälsosam, enligt många, produkten i stora mängder kan vara skadliga, bromsa peristaltiken och orsakar förstoppning. Trots alla användbara egenskaper finns det att de borde vara i begränsade mängder. Detta gäller särskilt för vuxna som är benägna att utmattning och täta avföringar.
Förstoppning efter överätande
kan orsaka långvariga förstoppning och produkter upotreblonnye i stora mängder. Nästan alla inför en så stor post-semester fråga, som en följd av långvarig fester förlorade lusten att uträtta sina behov, och det finns obehag i buken. Detta beror på det faktum att tarmen inte klarar av den stora mängden mat som har kommit in i den. Som ett resultat minskar matsmältningsorganen och ruttningsprocesser uppträder. Alla känner till denna speciella karaktär av organismen, för att förhindra att den uppträder bör den beredas i förväg.
Under festen för att äta fet och kryddstark mat, vilket leder till förstoppning, bör vara i små mängder och alltid i samband med vegetabiliska sallader som är rika på växtfibrer.
Det är omöjligt att äta medan du äter och alltid sitta på ett ställe. Vid raster rekommenderas att flytta mer. Detta kommer att bidra till aktivering av tarmen, och mat som ätas i stora mängder kan inte orsaka förstoppning.
I samma fall, när situationen blev out of control och personen fortfarande åt, för att klara problemet innan det orsakar betydande skada på kroppen och bryter livskvaliteten, är det möjligt. Tillräckligt att äta kokt i kokande vatten till de drabbade frukter torkade aprikoser och fikon, och, viktigast av allt, att dricka sin buljong. Denna manipulation hjälper till att klara problemet och orsakas av användningen av ett stort antal produkter, förstoppning kommer snabbt sluta.