Huvudvärk från hunger under en diet

1 Teorier om förekomsten av huvudvärk från hunger

De karakteristiska tecknen på huvudvärk under fastande är följande:

• svaga smärta sensioner som inte har någon specifik lokaliseringsplats;
• smärta börjar från pannan och sprider sig över hela huvudet;
• ingen pulserande smärta.

Det finns flera teorier om förekomst av sådan smärta:

1. Rengör kroppen av ackumulerade slagg och salter. Denna version följs av älskare av den så kallade "hälsa" svältet. De tror att på detta sätt sker en naturlig process för rening och urladdning av människokroppen.
2. Stresstillstånd. Med långvarig svält upplever människokroppen enorm stress. Den mänskliga hjärnan får inte den nödvändiga näring och väcker panik. Huvudvärk kan uppstå när kroppen saknar näringsämnen eller när de löper ut.
instagram viewer
3. Brist på sötma. Det finns en annan teori som bygger på de obestridliga fakta som hjärnan fungerar från glukos. Om en person under lång tid inte fyller glukosleveransen i kroppen, så väcker huvudvärk i hjärnan personen om detta. Det är faktiskt ganska en myt. Brist på glukos i kroppen kan orsaka inte bara huvudvärk. En person kan svimma, uppleva yrsel eller minska uppmärksamhet.

Faktum är att specialister fortfarande inte har ett entydigt svar på frågan om varför huvudvärk gör ont av hunger. Detta kan hända av någon anledning okänd för personen, men alla kan lära sig att bekämpa huvudvärk.

2 Korrekt näring

Det första som ska uppmärksammas är inte läkemedelsbehandlingsmetoder och alternativ för att förebygga smärta.

Du kan eliminera smärta genom att följa en viss diet om du följer följande rekommendationer:

1. Försök att ändra den aktuella kosten till ett mer mildt alternativ. Kanske har du för mycket övergivit de näringsämnen som din kropp behöver och kan inte kompensera för det. Det är bäst att äta den vanliga maten för din mage, men för att minska storleken på portionerna.
2. Konsumera mer vätska. Många läkare säger att människor ofta förvirrar törst med en känsla av hunger. Därför är alla som "sitter" på en viss diet det nödvändigt att dricka ett glas vatten när du känner dig hungrig. Om efter det du fortfarande vill äta är det värt ett mellanmål och inte övermålt.
3. Konsumera mer proteinmat. Om arbetet inte tillåter dig att äta ordentligt, se till att det finns mer protein i kosten. Det smälter längre än resten av maten, och du behöver inte uppleva en smärtsam känsla av hunger. Du kan ha ett mellanmål senare än vanligt, efter att ha fyllt upp den nödvändiga reserven av krafter och energi.
4. Håll produkterna till ett mellanmål. Det kan vara alla slags spannmålsprodukter. Det kommer vara bekvämt att bära ett par nötter med dig. De kommer snabbt att ge styrka och kommer att hjälpa till att bli av med hunger.
5. Använd inte choklad för snacks. Det innehåller inte produkter av kroppsmättnad, men för en kort stund suddas känslan av hunger, varefter den kommer tillbaka med förnyad kraft eftersom choklad höjer trycket och intensifierar smärtan i kärlen.
6. Försök att äta ofta, men i små portioner. Denna metod kommer inte bara att lindra huvudvärk, utan också låter dig inte få övervikt.

3 Pain använda

massage i japanska praktiken finns det flera sätt att akupressur för att bli av huvudvärk. Dess effekt manifesteras efter 15-20 minuter.

Övningar kan vara följande:

1. Trimming av kragezonen. För att göra detta kan du be om hjälp från släktingar, och du kan göra med improviserade medel. Ta en handduk och börja gnugga nacken och axlarna. Med sådana enkla manipuleringar kan du påskynda blodflödet till hjärnan vilket avsevärt minskar smärtan.
2. Massera försiktigt palmen på pannan och rör sig gradvis till baksidan av huvudet.
3. Med tummen gnugga du pricken mellan ögonbrynen. Rivning kan orsaka ytliga smärta sensioner, men det här är normalt.

4 Farmakoterapi

medicinsk behandling bör "hungrig" huvudvärk endast tillgripas som en sista utväg. Först är det nödvändigt att ha en god måltid och vila i frisk luft eller ordna en 15-minuters paus med en massage. Om smärtan inte passerar efter att ha ätit, kan du ta piller. Men svårigheten ligger i det faktum att detta är ingen vanlig huvudvärk i samband med sammandragning eller utvidgning av hjärnans blodkärl, varför tabletterna är lämpliga här är inte någon.

Analgetika, som säljs utan receptbeläggning, är lämpliga för att avlägsna sådan smärta. Välj de tabletter som innehåller paracetamol eller metamizolnatrium. Du kan hitta dem i sammansättningen av följande läkemedel:

• -baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Följande droger är inte lämpliga:

1. Spasmolytic. Denna grupp droger syftar till att bli av med smärtan i hjärnans kärl som orsakas av spasmer.
2. Non-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Risken för att ta sådana droger är att det kan vara extremt skadligt för din mage och kroppen som helhet. Du kan ta dem endast på recept och endast efter måltider för att undvika utseende av sår. Men för att avlägsna huvudvärk från svält är dessa medel inte lämpliga.

Så sammanfattar jag vill påpeka att kost spelar en mycket viktig roll i människans liv. Detta är garantin för hälsa och psykologisk komfort. När allt kommer omkring, dålig hälsa och psykisk obalans i samband med obehag under smärtsamma förnimmelser, påverkar både arbete och privatliv.

5 Att svälta

Det är dock inte nödvändigt att utesluta helt "out of work" dagar från ditt liv. En två dagars fasta kan vara till nytta för alla. Det viktigaste är att närma sig det eftertänksamt. Byt ut regelbundna produkter med frekvent vattenintag. En dag utan mat kan din kropp hålla fast. Det blir svårare att förbereda sig på detta psykologiskt, eftersom hjärnan blir van vid en viss tid att äta, och när maten inte går in i kroppen reagerar den på den.

Att börja svälta är också gradvis, liksom att komma ut ur det. Cirka från en middag före fastagen kostar lite för att skära kosten och att konsumera mindre kaloriintresserad mat. Men nästa morgon kommer kroppen att vara redo för en fullvärdig "lossning" dag.

Efter en svältdag är frukosten också värt att börja med en lätt måltid. Du kan äta müsli med skummjölk eller gröt kokad på vattnet. Glöm inte att det fortfarande inte finns något behov av att äta.Ät ofta, men i små portioner.

Med stor försiktighet är det värt att behandla sådana "hungerstrejkningar" om det finns problem med levern eller magen.

Generellt orsakar svält inom rimliga gränser kroppen och dess celler att söka efter näringsämnen inom sig. Under sådana sökoperationer lagras salter, slagg och andra farliga livsmedelsavfall i kroppen.

Det viktigaste är i alla fall inte att drabbas av huvudvärk, även om det verkar som att det inte orsakar ett stort obehag. Huvudet och hjärtat är de organ som du inte ska skämta på något sätt och vars signaler inte bör försummas. Om ingen av de traditionella läkemedlen hjälper, ta omedelbart pillerna. Men med obehaglig smärta är det bäst att konsultera en specialist. Du kan behöva genomgå en diagnostisk undersökning innan du fortsätter fasta eller en diet.