Utvecklingen av modern teknik leder till en minskning av fysisk aktivitet. Sedentär livsstil blir gradvis normen för ett stort antal människor som har spenderat mer och mer tid framför en dator, skrivbord eller bil.Även på semester, är preferenser ges till platser där du kan sitta. Det finns inget sätt att minimera risken för hypodynami, eftersom blodcirkulationen försämras, nivån på näringstillförseln av celler minskar och utsöndringen av toxiner från kroppen. Om vi jämför problemet med en stillasittande livsstil på grundval av kön, är män mycket mer benägna att drabbas av effekterna av stillasittande arbete.
Bland de huvudsakliga nackdelarna med detta arbete kan man ringa:
- Den ackumulering av fett, som hos män ligger i kroppen i närheten av tarmen, och kör det därifrån mycket svårt.
- Utvecklingen av prostatakörtelns inflammatoriska process, som är ett rent manligt problem.
- Osteochondrosis, ischias och lumbago.
- hemorrojder.
- Förstoppning.
Av alla dessa konsekvenser av sådant arbete är problem med tidig evakuering av tarmarna kanske den mest obehagliga och berör både män och kvinnor. Med stillhetsarbete utvecklas förstoppning inte bara på grund av brist på motorisk aktivitet, men också av vana att äta torr, utan att observera kosten. Arbete i samband med låg rörlighet, främjar utvecklingen av fetma, vilket indirekt leder till förstoppning. Beroende på orsakerna som orsakade förstoppningen är de uppdelade i:
- Reflex, när avföringen avföringen orsakas av organisk skada på de inre organen.
- Neurogen, som härrör från patologiska förändringar i centrala nervsystemet. Medveten undertryckande av uppmaningen att defekera.
- Dysfunktion i sköldkörteln, äggstockar, hypofysen, den så kallade endokrina förstoppningen.
- Giftig när kroppen svarar på stora doser av antispasmodika och antikolinergika som tagits under lång tid, förgiftning med morfin, nikotin, nitrobensen, preparat som innehåller bly;
- Näring, orsakad av brist på fiber;
- Mekanisk, när rörelsen av pall är svår med ärr, vidhäftning, svullnad eller maligna avvikelser.
- Hypokinetisk förstoppning, orsakad av stillasittande arbete, vägde ned genom brist på fysisk aktivitet.
Hypokinetisk förstoppning som håller länge kan leda till följande komplikationer:
- Inflammatoriska processer i rektum och sigmoid kolon, sekundär colit.
- Sjukdom av reflux enterit med en lång stasis av intestinalt innehåll i katetan.
- Sår i rektum( hemorrojder, inflammation i peritopulmonell vävnad).
Förstoppning och arbete kan relateras om man på grund av arbetsprocessens karaktär( förare, arbete på transportbandet) inte kan lämna arbetsplatsen och personen medvetet undertrycker drängen att avfyra. I framtiden är denna undertryckning av uppmaning en vana och är fixerad på en undermedveten nivå, vilket bidrar till utvecklingen av förstoppning.
I kampen mot förstoppning är de huvudprinciper som terapin är konstruerad en radikal förändring i kosten med införlivandet av livsmedel som är rika på fiber och beställa livsstilen i samband med arbetssätt, sömn, vila och ätande. När det gäller matintag är det nödvändigt att fastställa en regel att inte äta på datorn, kontorsbordet och snabbmat, men en hälsosam fullvärdig mat med tydligt schema vid antagningstillfället.
Att följa vägen för att minska mängden matkonsumtion är irrationell, det är bättre att göra ansträngningar för aktivt att konsumera kalorier. Små pauser under arbetsdagen med inaktivt arbete med utförandet av enkla fysiska övningar tjänar inte bara som ett gott förebyggande av förstoppning utan stimulerar också aktiv mental aktivitet. Det är bra att börja på morgonen med lite gymnastik, och inte nödvändigtvis med hjälp av hantlar, lyftstänger eller vikter. Sådana manipuleringar bidrar till intensifieringen av tarmmotiliteten. Bra självmassage i buken, som utförs medurs med cirkulära rörelser i händerna, bidrar till att förbättra rörligheten.
Sittning kan bidra till utveckling av förstoppning, orsakad av olika orsaker, inklusive sjukdomar. Därför är det först och främst nödvändigt att genomföra nödvändig forskning - instrument och laboratorium. Allmän analys av avföring, blod, kan utesluta infektiösa och parasitära orsakerna till problem med tidig evakuering av tarmarna.
radiografiska och endoskopiska undersökningsmetoder ger information om tillståndet i tarmslemhinnan( lesioner, närvaron av de skadade områdena), varav diametern för lumen i tarmen och den allmänna idén för tonen av tarmen. När man konstaterar att orsaken till förstoppning är en sjukdom, är behandlingen riktad mot eliminering av denna patologi i första hand.
De grundläggande principerna för förstoppningsterapi innefattar också:
- Eliminering av effekterna av de negativa effekterna av vissa läkemedel.
- Doserade gymnastiska övningar.
- Fysioterapiprocedurer som används i avsaknad av kontraindikationer.
- Korrekt näring och komplett vattenbalans med ökat vätskeintag.
- Användning av laxermedel och traditionell medicin.
- Behandling av förstoppning genom prokinetik. Den viss riktning
terapeutisk effekt på avlägsnandet av förstoppning hos människor som arbetar sittande( på kontoret, på ett transportband eller i andra yrken, arbetsuppgifter som kräver utförande stillasittande arbete) beror på ålder, förekomst av kroniska sjukdomar och fysiska tillstånd person. Till exempel, hjärtsvikt, venös trombos eller ålderdom tillåter inte en signifikant ökning av vätskeintaget eller en stor mängd dietfibrer. I detta fall är det att föredra att använda laxermedel av vegetabiliskt ursprung. Det är dock nödvändigt att använda laxermedel korta kurser, för att inte provocera beroendeframkallande för dem och lämplig för processen intestinal tröghet.