Tobaksrökning har på kroppen är en enorm inverkan, så efter att ha gett upp sådana vanor tar en hel del tid att återhämta sig efter alla år av destruktiva missbruk inte gå till hälsa helt.
återhämtning av kroppen efter rökning
När rökaren vägrar att tobakskonsumtion, börjar kroppen att aktivera uppdateringen och återvinningsprocesser.Även om patienten initialt upplever ett fruktansvärt lidande som orsakas av abstinenssyndrom.
Återkallelsessyndromet manifesterar sig:
- Ett okontrollerbart begär för rökning;
- Irritabilitet och nervositet;
- Depressivt och deprimerat tillstånd;Överdriven ångest och intolerans
- Inflammation av munslimhinnan, akne-liknande utbrott;
- Ökad aptit och intensiv hosta;
- uppbromsning av hjärtsammandragningar, kramp i magen och så vidare.
Ljus
återvinningsprocesser i bronko-pulmonell systemet startar på den andra dagen efter att sluta, och redan efter 12 timmar föreligger stabilisering av andning, är bronkospasm framkallad av inandning av tobaksrök.Även om tiden för fullständig rening från toxiska avlagringar kan ta upp till sex månader. Självklart kommer den förstnämnda, som före beroendet, inte att lungorna, men efter några månader kommer de praktiskt taget att rensas.
För att påskynda återhämtningen av lungorna rekommenderas en hälsosam miljö.
- Minst tre gånger om dagen måste du ventilera ditt hem. Och under den smutsiga luften bör förstås inte bara staden smog och damm, men joniseras på grund av arbetet med hushållsapparater luft. Rökare bör vara nära sådana anordningar så lite som möjligt.
- ofta nödvändigt att gå i parken, nära fontänerna och dammar i skogen, eller ens ta en dusch.
- I lägenhetsförhållandena är luftfuktigheten vanligen låg. Om fuktvärdena faller under 25% är ett sådant medium skadligt för rökarens lungsystem. Därför rekommenderar experter att installera en luftfuktare hemma.
Utöver sådana förhållanden att återställa andning rekommenderas dryck slemlösande läkemedel såsom dekokter lime blommor, blad, mor hästhov, oregano och så vidare. Användbara egenskaper har rullat med honung citron, som tar på en stor sked. Det är mer användbart att dricka mjölk som främjar lungrengöring, att besöka ett bad, träna yoga, gå till poolen.
Tips för rengöring lungorna efter att sluta:
Styrka
Under en lång period av nikotinberoende under påverkan av cigarett gifter hos rökare väsentligt försämrar blodtillförseln, blodkärl ihop. Kvaliteten på erektion beror helt och hållet på funktionaliteten hos kärlsystemet. Därför har tunga rökare av män med många års erfarenhet ofta problem med kraft och ibland komplett sexuell impotens.
Men när en man nekar nikotin ökar hans libido märkbart. I genomsnitt kan återhämtningen av styrka ta upp till sex månader, mer exakta villkor är konditionerade av upplevelsen av beroende. Till exempel, med 5 års tobaksrökning, kommer kraften att återställas om 5-7 månader, och med 15-20 års erfarenhet tar det upp till ett och ett halvt år.
Många av våra läsare använder en unik spray för att sluta röka. På bara 2 veckor kan du ge upp missbruk. Vi rekommenderar dig att läsa den.
Läs mer. ..
Fartyg
Vaskulärsystemet lider av nikotinexponering. Tobak orsakar bildandet av aterosklerotiska avsättningar, som i framtiden kan framkalla en stroke, aortaaneurysm och andra patologier.
Därför är avstötningen av nikotin den lämpligaste lösningen för vaskulär reparation:
- När en rökare vägrar en ohälsosam vana, börjar fartygen efter ett par timmar gradvis rensas, och efter tre veckor ökar deras elasticitet markant.
- För att påskynda återhämtningsprocesserna i kärlen hjälper läkemedel som Riboxin, acetylsalicylsyra och andra medel för att förbättra näring av kärlvävnader.
- Det rekommenderas att dricka mer vatten, minst 2 liter / dag, med huvuddelen av vätskan ska vara upp till 5 pm.
- rekommenderad diet №10, exklusive bakverk och lager bakverk, fett kött, korv och konserver, choklad, konfektyr krämer och glass, starkt kaffe eller te.
Följande rekommendationer är det möjligt att väsentligt påskynda återvinningen av kärlsystemet.
Skin
Hudproblem i tobaksrökning är vanligtvis mer oroande för den kvinnliga hälften av nikotinberoende. Oorganiska system startar återhämtningsprocessen några timmar efter fel. Men huden är mindre reparativ, dessutom kämpar den inte bara med inre, men också med yttre, negativa faktorer. Därför går processerna för hudreparation ganska länge.
Det finns flera knep som bidrar till att påskynda uttag av giftiga ämnen och behålla hudton efter avslutad behandling. För att göra detta måste du använda tillräckligt med vätska - minst 1,5 liter. Positiv effekt på huden är tillsatsen av äpple, citron eller apelsinjuice, hundrosros eller kamillebuljong i vattnet.
Andra förändringar
Nikotinberoende påverkar negativt hår och naglar, särskilt hos kvinnor.
Därför behöver de också restaurering:
- Yellowed naglar förvärvar gradvis en normal färg och för deras blekning kan du använda citronsaft. När det gäller håret blir de svaga och får ohälsosamt utseende.
- Efter avskiljning med cigaretter kommer håret också att ta lång tid för en hälsosam omvandling, så att de kan hjälpas genom att mata masker på basis av vegetabilisk olja och äggula. Det är inte nödvändigt att använda för detta ändamål någon frukt och schampo med tillsats av deras syror, eftersom de ytterligare kommer att förvärra hårets tillstånd.
- Vidare, efter att rökning har upphört, börjar aktiv rengöring av matsmältningssystemet, som äntligen återställs efter sex månader. Mot bakgrund av nikotinexponering stör rökare ofta den sekretoriska aktiviteten hos magslemhinna, vilket leder till utveckling av gastrit. Men om du blir av med missbruk i tid, blir magen återställd i tid.
- Leveren förnyas också, men det tar ungefär ett år för den slutliga rehabilitering.
- En månad efter livets början utan nikotin aktiveras immunsystemet.
- Efter ungefär ett halvt år blir tänder emalj en storleksordning lättare.
Den enda nackdelen med att ge upp nikotin är den möjliga viktökning som experter tillskriver psykologiska faktorer. Bara en rökares vana att röka ersätts av ett mellanmål, vilket är orsaken till utseendet av extra pounds. Men du kan enkelt hantera dem, göra sport eller dagliga övningar.
Bearbetar i kroppen efter att ha slutat röka:
Hur man påskyndar processen
Kroppen kan återhämta sig efter år av nikotinberoende. Frågan är bara i tid. Men i den här kroppen kan du hjälpa.Återhämtningsperioden är ganska komplicerad och kommer att ta mycket tid. Först verkar det som att det bara blir värre. Men med tiden normaliseras tillståndet och nikotinuttaget kommer att återgå.
Med accelerationen av återställningsprocesser kommer följande rekommendationer att hjälpa till:
- Hitta dig själv en otänkbar och kraftfull motivation som tydligt visar varför du slutar röka, varför behöver du det osv.
- Ändra strömmen. Lägg till maximal mängd vitaminer i kosten genom att konsumera färska grönsaker och en mängd olika frukter eller juice pressade ut ur dem. Nikotin är fienden av askorbinsyra och B-grupp vitaminer, så de bör tas i tillägg i form av tabletter;
- För att förbättra utseendet på kvinnor, långvarigt missbrukade cigaretter, rekommenderas det att förbättra hälsofrämjande och närande masker på hår, ansikte och händer.
- Under rehabiliteringstiden behöver kroppen rik på aminosyror och protein, vilket är idealiskt för mjölk( bättre get).
- Det rekommenderas att spendera mer tid på luften, gå i parken eller gå ut ur staden. Sådana promenader kommer att påskynda återhämtningen i andningsorganen. På vardagar är det ofta inte tillräckligt med utflykter, så det rekommenderas att ta en kvällsuppfriskande dusch och ventilera huset noggrant.
- För att bli distraherad från tankar om cigaretter kan du hämta själv hobby och ge honom så mycket ledig tid som möjligt.
Efter någon erfarenhet av tobaksrökning och vid vilken ålder som helst är det möjligt att dela med nikotinberoende. Det viktigaste är att följa rekommendationerna och maximalt hjälpa din kropp i en sådan orolig affär. Efter att rökning har upphört i kroppen, börjar globala förändringar att uppstå som positivt påverkar hälsan och livslängden hos den tidigare rökaren. Redan på sex månader eller ett år är kroppen nästan helt återställd, rensad av nikotintoxiner och deras effekter.
På videon om hur man påskyndar processen för återvinning av lungor: