Enligt statistiken vänder varje år upp till två och en halv miljon människor i vårt land till gastroenterologer och prokologer, som klagar över ständig fördröjning av avföringen. Därför är historien om hur man förbättrar tarmarnas arbete med förstoppning, fortfarande relevant. Ignorera det känsliga problemet är omöjligt. Och allt eftersom stankhinder är orsakerna till bildandet av en allmän förgiftning av kroppen. Stolen, fast i lumen i det ihåliga orgeln, börjar så småningom ruttna och släppa ut toxiner som omedelbart träder in i blodet. Och med det - i varje inre organ. Vad händer om tarmarna inte fungerar bra, hur man får det att fungera ordentligt? Allt detta i artikeln.
Anledningen till förstoppning är annorlunda, oftast stolen "stiger" på grund av undernäring, liten motoraktivitet, liten vattenförbrukning. I vissa fall uppstår pallar på grund av psykogena faktorer, i andra på grund av närvaron av sjukdomar i mag-tarmkanalen, andra inre organ. För att uppnå en stolfördröjning är också kapabel av psykologiska skäl, därför är det möjligt att förbättra tarmfunktionen vid förstoppning endast om faktorprovokeraren elimineras. I vilken riktning är det nödvändigt att agera:
- Ändra matvanor.
- Avvisa från raffinerad mat.
- Drick mer vatten.
- Börja aktivt flytta.
tarmen börjar fungera dåligt när en person regelbundet äter på språng och äter oregelbundet. Farliga långa hungriga pauser, användningen av raffinerade produkter som inte innehåller grova fibrer. Olika konserveringsmedel, färgämnen, smaker, stabilisatorer förvärrar situationen. Tarmarna fungerar inte när pektiner, grönsaker, grönsaker och frukter börjar vara frånvarande från den dagliga kosten. Fett kött, slipat ris, semolina fördröjer också matsmältningen. Användningen av bakning( vitt bröd och rullar) har ingen positiv effekt på hur det beskrivna organet fungerar. Vad behöver man göra, vill återställa tarmfunktionen och förbättra matsmältningen? Det är viktigt att minska sockerförbrukningen, helt överge kolsyrade drycker och kaffe. De bidrar till bildandet av förstoppning.
Hur man förbättrar tarmfunktionen vid förstoppning?
För att starta tarmarnas arbete med förstoppning och justera dess motorfunktion hjälper kosten. Färska sallader klädda med vegetabilisk olja bör vara på morgonen, eftermiddag och kväll.Ät regelbundet, fem till sex gånger om dagen i små portioner. Listan över tillåtna produkter kan komponera en läkarmottagare. Få hans råd är nödvändigt om avföringen är försenad under en längre tid, om blod finns i avföringen under avföring, eller slem.
Förbättrad tarmfunktion med förstoppning bidrar till att öka vattenintaget. På en dag måste du dricka mer än två liter. Vattnet mjukar avföring, ökar dess volym, så arbetet i tarmen normaliseras. Det är viktigt att dricka ordentligt. Vatten ska inte komma in i kroppen före måltiden, men om en och en halv timme efter att ha ätit. Som en drink är det nödvändigt att endast använda rent mineralvatten.
Diet utan att förändra livsstilen och öka motorbelastningen för att tvinga tarmarna att arbeta med förstoppning kan inte. Den svaga regimen upphäver alla ansträngningar som gjorts. Därför måste du tvinga dig själv att börja spela sport, gå till gymmet, till fitnessklubben. Om det inte finns tid eller pengar för detta, kan du bara börja gå, gå längs parken, i skogsbältet. Detta kommer också att bidra till att normalisera tarmarnas arbete med förstoppning. Att veta vad man ska göra med förstoppning, när matsmältningsorganet börjar fungera dåligt, kan du försöka eliminera det angivna problemet och glömma det för alltid.