Håret faller ut: vilka vitaminer saknas

click fraud protection

brist på vitaminer påverkar tillståndet i hela kroppen - lider av en hud, naglar, försämrade humör och hälsa. Hårhårets tillstånd återspeglar klart bilden av en persons hälsa. Och om håret faller ut måste du veta vilka vitaminer som saknas. Annars kan fullständig skallighet inträffa.

Varför

håravfall Inför hår försvagning många omedelbart besluta att köpa i itaminnye komplex i farmaci. Eller de letar efter de mest effektiva maskerna för att lösa detta problem.

Men masker, farmakologiska preparat endast en liten och kort förbättring av ringlets tillstånd. Efter ett tag börjar huvudet av höra igen att tunna ut. För att kunna fungera så effektivt som möjligt måste du veta vilka vitaminer håret behöver så att de inte faller ut.

Vitaminer är viktiga för ett tjockt hår:

• retinol - stärker hårsäckar, förlänger lockar av livscykeln;
• vitamin B - lugnar nervsystemet, har förmåga att tränga djupt in i cellerna, reparera skadade glödlampa, normalisera metaboliska processer;
• biotin är huvudkomponenten i alla anti-alopeci-läkemedel;
• folsyra - accelererar cellförnyelse;
• askorbinsyra, vitamin B12 - leverera syre och användbara ämnen till rötterna.

Att inte göra utan hår utan ett vitamin av ungdom - tokoferol( vitamin E).Med hjälp kommer de celler som kommer till livet till liv.

förlust, hår sprödhet, kan tidig grått hår vara associerad med en brist på kropps selen, zink, koppar, järn, cystin.

Viktigt! Vissa forskare kallar hår ett genetiskt pass. På dem är det möjligt att definiera tecken, predilektioner, kulturell nivå, närvaro av kroniska sjukdomar. Inte bara kvinnor står inför problemet med alopeci av olika intensitet.

Hos män framkallar håravfall ständig stress, missbruk av skadlig mat, alkohol, felaktig vård. Den manliga delen av befolkningen är inte så noga titta på din kost, så att deras kroppar är mest akut lider brist på vitaminer och mineraler.

Barn hår försvagning kan bero på hormonella förändringar, pubertet, ständig stress i skolan. Barn gillar inte användbara och hälsosam mat, alltför förtjust i godis - allt detta återspeglas i delstaten hår. Men om håret smälter mycket intensivt är det nödvändigt att besöka läkaren. Som problemet kan vittna om allvarliga sjukdomar - från en rickets och beröva före en diabetes.

Hur kan jag återställa balansen av vitaminer

Vad bör göras för att återställa hår styrka.

1. Ändra kost, skriv in mer användbara produkter, eliminera all skadlig mat.
2. Att dricka speciella vitaminkomplex.
3. Regelbundet, ta hand om krullarna, stärka vitaminerna.

Men behandlingen bör börja med ett besök hos trichologen. Det kunde han fastställa orsaken till försvagningen av lockar och vad vitaminer bör dricka.

Någon diet hälsosam mat innehåller vitaminer som främjar hår styrka. Men det finns de mest effektiva produkterna som måste ingå i kosten för att stärka krullarna. De innehåller den största mängd vitaminer som förhindrar håravfall hos kvinnor.

Bristen på fettsyror orsakar överdriven torrhet i huden, håret ser häftigt ut. Replenish bristen i kroppen av omega 3, järn och vitamin B 12 kan göras med hjälp av lax och andra typer av feta fiskar. För vegetarianismens efterföljare kan fisk ersättas med linolja( 20 ml varje dag).

Viktigt! Linfröolja är en oumbärlig produkt för friska och starka krullar. Med daglig gnidning i rötterna på denna produkt återvinns håret snabbt förlorad styrka.

1. Alla grönsaker av grön färg innehåller retinol, askorbinsyra, kalcium, järn. Normaliserar produktionen av ett naturligt luftkonditioneringsapparat.
2. Alla baljväxter innehåller biotin, vilket förhindrar bräcklighet och sköra ringlets. På en vecka måste du konsumera minst 600 gram av dessa grönsaker.
3. Morötter innehåller mycket retinol. Du måste äta det varje dag. Men bara med någon fett dressing( smör, gräddfil).Annars kommer A-vitamin av kroppen inte att absorberas.
4. Kasein och kalcium, som finns i mjölk och naturlig yoghurt, hjälper håret att växa snabbare, eliminera brittleness.
5. Det bästa mellanmålet är nötter. Med regelbunden användning blir hårbotten frisk, folliklarna är berikade med zink.
6. Kyckling- och kalkonkött innehåller lätt smältbar protein och järn. Försvinnande är krullarnas slöhet, bräcklighet och svaghet.
7. ägg i vilken form som helst innehåller biotin och vitamin B 12.

Adhärenter av strikta dieter lider av håravfall oftare än andra. Detta beror på bristen på bröd i kosten. Hela korn och jäst utgör B-vitamins brist.

Viktigt! Hårets livslängd är 2 till 4 år. Nya hår börjar växa från pannan - det är där du kan se hur mycket de förekommer.

Vitaminkomplex

Forskare har länge tänkt på problemet med varför håret faller ut, vilka vitaminer saknas i kroppen. Därför kan du nu på apotek hitta ett tillräckligt antal specialutvecklade läkemedel som främjar tillväxten av starka och friska krullningar.

1. Revalid - i kompositionen finns inte bara alla nödvändiga vitaminer, utan ett komplex av aminosyror. Läkemedlet hjälper till att stärka hår och naglar. Har låg kostnad, biverkningar är helt frånvarande.
2. Prefectil - ett vitaminkomplex som påverkar huden och naglarna och håret. Priset är lågt, men det finns en bieffekt - illamående.
3. Merz - de mest populära vitaminerna för starkt och friskt hårhår. Kapslarna innehåller multivitaminer som är av naturligt ursprung. Krullarna blir glänsande, naglarna slutar att separera, utslaget försvinner på huden.
4. Aurita - främjar snabb förnyelse av ringlets, fördröjer processen att förblåsa celler. Kompositionen innehåller flera medicinska former - jäst, kalciumkarbonat och blomstert. En av de billigaste drogerna.
5. Inneov - drogen närmar sig folliklarna från insidan. Strukturen hos hela håret förändras, processen för avsättning stannar mycket snabbt.

Viktigt! För att ändra ringlets egenskaper måste du klippa dem på den avvänjande månen. Stiga upp, de kommer att bli långsammare, men kommer sluta bli förvirrade, falla ut, blir lättare att lägga sig.

Hemmetoder för behandling

Behandling i hemmet genomförs med hjälp av olika masker.

Vitaminmask

Denna åtgärd rekommenderas av många trichologer, som helt kompletterar bristen på vitaminer. Det tar 40 ml av den enklaste, billigaste, hushållsapparaten eller hårbalsammen.

Det bör blandas med flytande vitaminer i grupp B. Amplifier kan användas i alla apotek, de är billiga. I slutet, tillsätt 5 ml aloe juice. Applicera masken för att rengöra, fuktiga krullar. Tvätta av efter en kvart i timmen.

Burdock honungsmask

Ta:

• burdock oil - 15 ml;
• honungsvätska - 20 ml;
• äggula äggula - 4 st.

Blanda allt till homogenitet, lägg på lockar i en timme. Masken förstärker inte bara håret utan eliminerar även mjäll.

För att stärka rötterna är det möjligt att applicera varm surmjölk eller kefir. Sådana masker bör hållas i ungefär en halvtimme. Använd inte schampo vid sköljning. Bli av med lukten av vatten hjälper till med citronsaft.

Hur man förhindrar förlust av

Förutom rätt näring och masker behöver håret noga vårda och vårda.

För att säkerställa att håret är starkt måste du välja rätt schampo. Medel för hela familjen är ineffektivt, eftersom hårets struktur är annorlunda för alla.

Om krullarna förlorar styrka, måste hälsan undvikas av den aggressiva effekten på dem. Kombination är nödvändig första ändar, långsamt rör sig uppåt. Samtidigt i varje riktning måste du göra minst 100 rörelser i kammen. Denna massage förbättrar blodcirkulationen, vilket leder till en snabb uppdatering av hörlurar.

Håravfall är ett allvarligt och brådskande problem. Men många kvinnor tenderar att överdriva tragedin i situationen. En liten mängd hår på kammen är ett naturligt fenomen. Kontrollera styrkan hos krullarna enligt följande - springa fingrarna i håret, dra försiktigt dem från templen uppåt. Om det finns cirka fem hår kvar i varje hand, så är det normalt.

Ibland kan styrkan återställas till krullarna endast genom att ändra vanor och vanor.