Numera försöker miljoner av människor att gå ner i vikt. Och det här är inte bara kvinnor utan också många män. Vad som än är gjort för att bli av med extra pounds! Men alla typer av allmänt reklamerade dieter, matrestriktioner och långsiktiga svält utöver betydande viktminskning leder en person till stora problem. Konsekvensen av dem är alltid brott mot de inre organen, trötthet, svaghet och permanent förstoppning. Det är inte förvånande att många är intresserade av frågan om hur man kan undvika sådana obehagliga konsekvenser, och vad man ska göra om de fortfarande har någon?
Låt oss först förstå varför förstoppning kan uppstå under en diet, först då vara möjligt att utveckla metoder för att hantera brott mot livskvalitet stolen förseningar, liksom för att fastställa de mest effektiva sätten och medel för att behandla dem. För att göra detta, överväga alla fördelarna och nackdelarna med de mest populära sätten att bli av med övervikt.
Förstoppning med Ducane diet, hur man undviker?
Denna metod för näring, som hjälper till att snabbt hantera onödiga kilogram, anses vara en av de mest populära. Diet, utvecklad av Dyukan, ger 4 steg: attack, växling, förankring och stabilisering. Under dem blir det inte möjligt att bli av med överskjutande kilo för att slutföra svältet, men tack vare speciellt utvalda produkter. Den svåraste fasen är en attack, under vilken kilo är borta. Men med Ducan's attack finns det alltid en bieffekt - långa förseningar i avföringen.
Detta beror på att kosten hos en person som använder dietprogrammet för Dyukan blir mycket obalanserad. Den innehåller endast smältbara produkter som inte innehåller fibrer och fibrer. Detta är en mycket negativ effekt på tarmarna, saktar peristaltiken ner, och bidrar till uppkomsten av sådana problem som långa förseningar i stolen. Och även om personer som har använt Dukan Diet upprepade gånger hävdar att förstoppning inträffade under det, är ett tillfälligt fenomen, är det inte nödvändigt att hoppas att den negativa fenomen kommer att passera på egen hand. Inte bara att långvarig förstoppning störa väsentligt livskvaliteten, kan de fortfarande utlösa utvecklingen av en tillräckligt allvarliga sjukdomar för vilka behandling skulle ta lång tid. Det är bäst om du med före detta diet, för förebyggande ändamål, tar dagligt kli och stärker dricksregimen.
Förstoppning populära dieter
Enligt människor som vill gå ner i vikt och har provat många sätt att snabbt förlora 5 till 10 kg, är mycket effektiv diet Koroleva. Margarita Koroleva är en specialist som hjälpt till att hantera utseendet av extra pounds till många skärmstjärnor. Maten ration skiljer sig från den av Dukan genom att den är indelad i 3 delar, som var och en tar tre dagar: ris, kyckling och grönsaker. Men trots att en person gör allt enligt reglerna, under de första två tre dagarna utvecklar han förstoppning. Frånvaron av vegetabilisk fiber, som ökar intestinal peristaltis, bidrar till deras utseende. Förhindra uppkomsten av förstoppning under bantning Koroleva kan få en dricka regim använder hopkok av laxativa örter.
Diet Kim Protasov, väldigt populär nyligen, både protein och diet Dyukan, framkallar utseende av förstoppning och svaghet. För många verkar det osannolikt, men det är så.Saken är den att medan utvecklats av Kim Protasov kost, till skillnad från Duke använde en stor mängd råa grönsaker och frukter, och mejeriprodukter. Detta bidrar till normalisering av mag-tarmkanalen och hjälper honom att ta itu med trög rörlighet. Men de flesta människor har tarmen så "vana" till avlagringar av gifter och kolesterol som svaghet och förstoppning uttrycker sin så kallade missnöje. Dessutom ger allt ackumulerat sopor i det i kombination med en frukt och grönsaksblandning alltid en sådan explosiv effekt. I det här fallet är inget speciellt inte värt det. Negativa symtom, försäkrar Kim Protasov, kommer att passera på egen hand, helt enkelt öka användningen av rent vatten.
Maggie mat är också mycket populär, eftersom det gör att du kan gå ner i vikt gott och utan förlängning. Denna diet heter så inte till ära för de berömda bouillonbitarna, men av namnet på den person som utvecklat den. Men hon har också en minus - vissa människor som strävar efter snabb viktminskning med hjälp av sådan mat, under det börjar plåga förstoppning. Vad ska man göra i det här fallet? Hantera problemet kan hjälpa till att stärka dricksregimen. Och om avföringen inte återhämtar sig under lång tid, är det nödvändigt att konsultera en specialist för råd. Det är troligt att förstoppningen under Maggi-kosten inte provoceras av henne, utan av någon form av inre sjukdom.
Förstoppning med Kreml-kosten är också en konstant medföljande faktor. Kremlens system för att bli av med övervikt, som Dukans diet, är baserad på ett lågt innehåll av kolhydrater i kosten och hög proteinhalt. För det mesta innehåller menyn produkter utan dem. På grund av att alla frukter och grönsaker är icke-kolhydrater, är deras användning under överensstämmelse med Kreml-kosten förbjuden. Detta leder till utseende av förstoppning. Vad kan man göra för att minska sannolikheten för denna typ av viktminskning förstoppning? De människor som under Kreml-dieten kände helt så känsliga problem som förstoppning borde inkludera i kostbran och linfrön. De är tillräckligt för att ta en handfull för att undvika störningar i tarmarnas arbete.
Förstoppning kan inträffa efter inlägget. Trots att hans mager diet inte anses vara en kost, så ser människor som observerar att en sådan fasta länge har en positiv effekt på figuren och övergripande välbefinnande. Vad ska man göra om posten provocerade en lång fördröjning i avföringen, och det finns ingen önskan att ge upp det? Det är bäst att konsultera en specialist som kommer att bidra till att justera den låga kosten för att förhindra att förseningar uppträder i avföring.
Förstoppning under en proteindiet, vad ska man göra?
Dieten, som består av proteinens övervägande i mat, är mycket populär bland personer som försöker gå ner i vikt snabbt. Oftast används för viktminskning är Ducane-metoden. Men förlusten av vikt på grund av proteinprodukter med en fullständig brist på kolhydrater och fetter, även om det sparar extra pounds, men leder till störningar i tarmens arbete. Varför förstår obstipation under Dukan-proteinet och hur det är, och vad kan man göra, vilka förebyggande åtgärder som ska vidtas för att undvika detta? Anledningen till dem ligger i följande:
- Proteinrika livsmedel innehåller inte fiber. De absorberas helt och lämnar inte avfall efter sig själva;
- Normal transitering i tarmen kan inte utföras på grund av bristen på vegetabiliska fibrer i grönsaker;
- Otillräcklig mängd fett, som smörjer tarmväggen, gör det svårt att ta bort metaboliska produkter från kroppen.
Den främsta förebyggande och botande åtgärden som syftar till att förebygga utseendet vid förstoppning av proteindieter är tillsättningen av vete och havrekli till den dagliga rationen, liksom förstärkning av dricksregimen.