Tidpunkten för att tömma tarmarna är rent individuellt och beror på kroppens fysiologiska tillstånd. Under graviditeten förändras kvinnans fysiologi kardinalt och en av de faror som ligger i väntan på en kvinna under graviditeten är svårigheter med avföring. Om mer än fyra till fem dagar passerar mellan avverkningar, mängden torr och hård avföring är minimal och processen åtföljs av smärta, då är det nödvändigt att starta kampen med förstoppning under graviditeten.
Kampen mot förstoppning under graviditeten består av flera riktningar, bland annat:
- den korrekta kosten med högt innehåll av fiberrika fibrer;
- rationella dricksregimen;
- går dagligen i frisk luft innan du går och lägger dig;
- -preparat innehållande laktos;
- folkmekanismer.
Förstoppning hos gravida kvinnor och hur man hanterar dem?
Hur man hanterar förstoppning under graviditeten beror på grunden till orsaken som orsakade problem med tarmarna och i vilken exakt period bärandet av barnet hände. Med förstoppning i första hälften av graviditeten orsakas problem med tidig evakuering av tarmarna huvudsakligen av hormonell omstrukturering av kvinnokroppen och tar mediciner som innehåller järn och kalcium för att förhindra utvecklingen av anemi. Det kan också finnas stagnering under de första veckorna i samband med en kraftig minskning av fysisk aktivitet på grund av rädsla för missfall, vilket ytterligare förvärras av kvinnans ökad nervösa excitabilitet, den så kallade förstoppningen av en psykogen natur.
Universella recept hur man hanterar förstoppning under graviditeten i de tidiga stadierna, nej. I det här fallet räcker det för vissa kvinnor att reglera deras näring medan andra kan använda till och med medicinsk terapi för att bekämpa problem i tarmarna. Den första rekommendationen i kampen är rätt kost, med en väl reglerad kost, förutom snabbmat, snacks. För att öka konsumtionen av löslig fiber är det nödvändigt att ta frukter som plommon, äpplen, päron, kiwi, aprikoser och druvor dagligen i rå eller stuvade.
Väl stimulera transgen i tarmen i kampen för normaliseringen av dess arbete med yoghurt, kefir, bryggerjäst. Betydande lättnad, förutom frukter och ökat vätskeintag, ger i kampen för gravida kvinnor med förstoppning användningen av prebiotika av vegetabiliskt ursprung. Inulin eller fructo-oligosackarider från denna grupp av läkemedel förbättrar balansen av endogen mikroflora, vilket bidrar till korrekt reglering av passage av tarminnehåll. Prebiotika bearbetas inte och absorberas inte från tarmarna, men deras höga absorptionskapacitet, samtidigt som de behåller vatten, ökar volymen av fekalitet, mjukgöring och underlättar frisättning av avföring.
Genom att stödja metabolismen av fördelaktiga mikroorganismer i tarmarna, är det bästa alternativet när man skyddar slemhinnan från patogena mikroorganismer. Prebiotika är det bästa alternativet när man väljer att hantera förstoppning i de tidiga stadierna av graviditeten. För bästa effekt ska de tas regelbundet på tom mage, tvättas med mycket vatten. Den terapeutiska kursen varar i en till två veckor, men det kommer inte att bli en snabb effekt på att återställa en normal avföring.
Förstoppning i sen graviditet kan utlösas av livmoderns ökade vikt, som pressar ner ändtarmen, utlöser lumen och stör fysiskt med den normala tömningen av tarmarna. Problemet med hur man hanterar förstoppning under graviditeten under tredje trimestern är komplicerat av en kraftigt minskad motorisk aktivitet hos en kvinna. Det är bäst att bestämma hur man ska avlägsna förstoppning under graviditeten, gå till doserad fysisk ansträngning, speciell andningsgymnastik. Aerob träning, yoga minst 2-3 gånger i veckan i minst en halvtimme, stimulerar tarmarnas arbete, förbättrar matsmältningen.
För att undvika behovet av att bestämma hur man eliminerar förstoppning under graviditeten är det bäst att vidta förebyggande åtgärder för att förhindra att detta tillstånd uppstår. Den mest lämpliga maten för att förhindra förstoppning är kli. När du tar 3-4 skedar kli dagligen före frukost, kan du inte bara bli av med redan befintliga stillastående fenomen i tarmarna, utan också eliminera återfall under hela graviditeten. För en mängd olika dieter kan kli ses tillsammans med fruktjuice, yoghurt, kefir.
Användbar infusion av havreflingor, betor med pommes frites. En blandning av dessa produkter, tagen för hundra gram, häll två liter kokande vatten och laga på låg värme i femtio minuter. Den filtrerade buljongen lagras i kylskåpet och förbrukas varje dag med ett glas innan du lägger dig. Mirakel effekten är en blandning av pommes frites, torkade aprikoser, rosiner med honung. Två teskedar av blandningen innan du lägger dig, upphettas med varmt vatten, tar snabbt bort förstoppning under graviditeten.