För patienter med pankreatit är helt oacceptabla sportövningar, tillsammans med skakningar och plötsliga, ryckiga rörelser: hoppa, springa och styrkeövningar. Dessutom kronisk pankreatit, särskild uppmärksamhet bör ägnas åt livsstil: rekommenderas inte för långsiktig nerv överbelastning, stress, som krävs för att följa sömn och vila. Att spela sport är naturligtvis nödvändigt, men inte i exacerbationsperioden. Professionell sport är naturligtvis utesluten.
För att förhindra förvärring av pankreatit är det nödvändigt att engagera sig i speciell terapeutisk träning. Med hjälp blir nervsystemet stärkt. Genom tonic effekter är psykologiska tillstånd normalt, och sedan kraftigt accelererar ämnesomsättningen, förbättra det funktionella tillståndet i organismen, normal blodcirkulation i bukorganen.
mycket användbart för hälsa ändamål diafragma andning( med ett membran gjort massage bukspottkörteln, vilket resulterar i att förbättra dess funktioner).
Terapeutiska övningar inkluderar övningar för buken, torso och lemmar med gradvis ökande belastning. Andningsövningar utförs separat( betoning på diafragma andning.) Förhindrar uttalade styrka övningar( eftersom de kräver spänning och öka intraabdominellt och blodtryck) och motion, som med nödvändighet åtföljas av kraftiga rörelser. Komplexen utförs i en genomsnittlig och långsam rytm. Lektionen ska inte vara längre än tjugo minuter. Sport med pankreatit kan göras varje dag en och en halvtimme efter måltiden, och det rum där de kommer att utföras är det önskvärt att ventilera. Om det är relaterade pankreatit sjukdom är nödvändig förändringar i daglig motion att göra strikt på rekommendation av den behandlande läkaren, läkaren genomför övningarna eller utövare. Om en akut form av sjukdomen observeras, bör terapeutisk träning avbrytas.
Efter idrotten kan och bör vara i 5-6 minuter att ligga på rygg, händer ska placeras längs kroppen( handflatorna nedåt, benen lätt utspädning, blunda - slappna av helt).Därefter kan du göra vattenprocedurer( dousing, duscha, torkning).Utbud av fritidsidrottsövningar, tillsammans med terapeutiska övningar, bland annat promenader i det fria över avstånd upp till 1-2 kilometer per vanligt tempo.
Kom ihåg att du iakttar vissa regler och regler, du kan spela sport med pankreatit!
Sportnäring i pankreatit
Näring under träning i kronisk pankreatit spelar en mycket viktig roll. Först och främst är det nödvändigt att säga nej till dåliga vanor, eftersom de bara kan förvärra situationen. Ta mat bör vara upp till sex till sju gånger om dagen. Rätterna passar bäst i riven eller hackad form, kokta i vatten och ångad. Strikt förbjudna varma eller för kalla rätter.
Sportnäring med pankreatit bör innehålla många proteiner. Dess huvudsakliga skillnad är att den inte lagras i kroppen, som till exempel fetter. Protein - grunden för våra muskler, så om du tränar, behöver vi en byggmaterial som kan komma in i kroppen bara med mat.
Därför, i kronisk pankreatit idrottare bör vara att mottagning smält animaliskt protein. En sådan diet kommer att återställa skadad bukspottskörtelvävnad.
Förutom protein, rekommenderas också gröt, kokas i vatten, magert kött, torkades bröd eller kex, mager kokt fisk, grönsakssoppor eller soppor med spjälkade magert kött, frukt och grönsaker, lättmjölk, svagt te, protein omelett för ett par, och andra produktermed en minsta fetthalt.