Cirkulationssjukdomar i bäckenregionen, vilket leder till bildandet av hemorrojder och en signifikant försämring av livskvaliteten, påverkar till viss del majoriteten av världens befolkning. Med tanke på att huvudorsaken till detta känsliga problem är en stillasittande livsstil, blir gymnastik mot hemorrojder hemma avgörande. Gymnastik med stillastående fenomen kan hjälpa till att bli av med sjukdomen, förhindra dess förvärring, eller undvika övergången till ett kroniskt stadium.
Belastningen i behandling av hemorrojder kan appliceras vid vilket som helst stadium, och den största effekten erhålls genom att kombinera med mediciner som föreskrivs av prokologen och folkmetoderna.
Uppgifterna för terapeutisk gymnastik för hemorrojder är:
- eliminering av kongestiva manifestationer i bäckenregionen;
- effekt på förbättring av tjocktarmen, förhindrande av förstoppning
- förstärkning av buksmuskler och bäckenbotten.
Huvudvillkoren för effektiviteten hos gymnastik vid behandling av hemorrojder är dess regelbundna prestation, upprepade gånger minst två gånger om dagen.
Gymnastik för hemorrojder hemma
Det rekommenderas att träna efter avföring. Om de hemorroida konerna skadas måste de först bedövas genom att ta ett varmt bad och behandlas med en speciell salva med ett antiseptiskt medel.
grundläggande gymnastiska övningar för hemorrojder hemma lyfter benen från en position liggande på rygg, med böjningar i ryggraden och skinkor bet( "böjning", "katt").För att förbättra venös cirkulation av utflödet av stillastående blod är en "björk" effektiv, men den kräver en bra fysisk form och är bäst lämpad för att utföra gymnastik för förebyggande av hemorrojder.
I ett komplex av belastningar med hemorrojder i hemmet rekommenderas att det går att gå på skinkorna. Det görs enligt följande - sitter på golvet, du bör växelvis lyfta dina skinkor, som om du går runt i rummet. I detta fall ska benen vara stationära, och rör sig på skinkorna ska vara i 10-15 minuter. En annan användbar form av träning marscherar med höghöjda knän på ett ställe. Det är emellertid möjligt att komplicera det genom att korsa arbetsbenet när det sänks från bärbenet. Ett annat bra sätt kommer att vara bäckens vridning, som utförs i knä-armbågsställningen. Först sitter de ner till höger och vänster och försöker röra golvet med en höft, åtminstone tio gånger. Då upprepar tillvägagångssättet stigande till alla fyra och vilar på din handflata.
sjukgymnastik efter avlägsnande av hemorrojder
Efter avlägsnande av hemorrojder motion är viktigt för att säkerställa en framgångsrik behandling och för att förhindra återkomsten av sjukdomen och dess förvärrande. Utbildning som syftar till att stärka pressens muskler och bidra till normalisering av blodcirkulationen i anusen, ger en enkel process att tömma tarmarna utan förstoppning och andra problem. Gymnastik efter operationen väljs individuellt och börjar med en enkel, det kan utföras några veckor efter operationen.
Regelbunden utförande av gymnastikövningar efter hemorrojder ökar tonen i anusens cirkulära muskler och musklerna i perineum, förhindrar utseende av hemorrojder. Den enklaste och mest tillgängliga hemma är klämman och klämningen av sphincten, som kan utövas obemärkt av andra, sitter på jobbet, körs i kollektivtrafik och gör hushållssysslor.
Hemma kan gymnastik från hemorrojder utföras på golvet eller hård avföring. För att återställa de interna organens normala funktion och blodflödet utvecklas speciella träningskomplex. Den vanligaste och mest effektiva för trombos, inflammation i hemorrhoida åren, Kegels gymnastik var ursprungligen avsedd för gravida kvinnor som oftast lider av denna sjukdom.
Kegel-komplexet består av följande träningar:
- Långsam muskelkontraktion med en fördröjning av detta tillstånd i 5 sekunder och fullständig avkoppling.
- Rytmisk muskelkontraktion, vilket ökar takten så mycket som möjligt.
- Ökad kraft i sammandragningar med gradvis minskning av intensiteten.
- Övningar som simulerar utvisandet av ett främmande föremål från kroppen.
Denna gymnastik under dagen spenderas ungefär fem gånger och upprepar varje övning cirka 10 gånger.
Intressanta andningstekniker Strelnikova och orientalisk läkare Norbekov kan eliminera problem med mag-tarmkanalen och cirkulationssystemet, vilket förbättrar utbudet av vävnader med syre. De föreslagna träningssystemen är effektiva inte bara som en förebyggande åtgärd, utan ger också möjlighet att besegra även en försummad sjukdom vid det sista utvecklingsstadiet. Genom att träna hela systemet med andning och muskler i kroppen utförs en slags inre massage av människokroppen.