Orsaker till huvudvärk efter träning i gymmet

1 Etiologi av sjukdomen

Det finns isolerade orsaker som kan orsaka smärta efter fysisk ansträngning.

Under någon fysisk aktivitet bryter det över det typiska driftsättet för enskilda muskelgrupper. När du kör, börjar nacksmusklerna aktivera, vilket för det mesta ligger i vila. Om patienten diagnostiseras med osteokondros, speciellt i livmoderhalsen, då kan smärtslagets karaktär förändras. Läckande kramp i nackmusklerna kan begränsa rörligheten efter fysisk ansträngning.

Det finns möjlighet att kalciumsalter kan klämma enskilda ryggradsartärer. De är i de flesta fall i ett lugnt tillstånd, och den stabila styrkan i blodflödet är tillräckligt för att möta kroppens behov. Under körningen ökar belastningen på kroppen, och kroppens behov av snabb pumpning av blod ökar. Hjärtat måste bara påskynda sitt arbete. Snart förbättras blodtrycket på blodkärlens väggar och nervändarna markant. Som ett resultat börjar patienten, efter fysisk ansträngning, att känna ett tryck och ibland en bankande huvudvärk. Det kan också vara förknippat med yrsel, svimning och förmörkelse i ögonen.

Under träningen stiger blodtrycket, och denna process anses vara ganska normal. Under normala förhållanden kan fartygen snabbt anpassa sig till förändringar i blodflödet. Men om trycket är så högt börjar överbelastningen av fartygen. I det här fallet, efter fysisk ansträngning, kan pressa smärta i det ockipitala området börja. Vissa patienter kan uppleva näsblödning och hypertonisk kris, vars första tecken är kräkningar och illamående.

Närvaro av ateroskleros hos cerebrala kärl. Denna sjukdom påverkar kärlens elasticitet och deras förmåga att expandera och smala. Efter träning kan en naturlig process inträffa, vilket kommer att orsaka en tråkig huvudvärk i front- och occipitala regionen. I vissa fall kan sådana symtom störa sova och störa på natten.

Inflammation i de främre bihålorna kan orsaka huvudvärk efter fysisk ansträngning. Till sjukdomar av inflammatorisk karaktär bär: en genyantritis, en frontit, en rinit, etc. Huvudvärk kan bara öka med tilt och skarpa hopp.

Sjukdomar associerade med mitten och inre örat. Till exempel kan otit eller labyrintit göra övning till tortyr. Kännetecken och smärta, smärtsyndrom är fördelat på hälften av huvudet och kan samtidigt ge upphov till parietala eller occipitala regionen.

Ökat intrakraniellt tryck. Om ett liknande problem upptäcks är huvudvärk efter fysisk uppenbar. Känslan av inre sprängning kan indikera stagnation av cerebrospinalvätska. Dessa problem kan vara både medfödda och förvärvade karaktär. Medfödd - enskilda egenskaper hos blodkärlens ton, förvärvad - resultatet av kraniocerebrala skador eller sjukdomar som kan leda till allvarliga komplikationer.

Störningar i det centrala och autonoma nervsystemet. Vegetosovaskulär dystoni är en sjukdom som har förstört många människors liv. Efter jogging eller någon plötslig rörelse som kräver att huvudets position ändras kan huvudvärk öka och så småningom ändra dess karaktär för att pulsera. Vid sådana tillfällen är patienten dåligt medveten om vad som händer och kan ofta svimma.

Om efter en huvudvärk, och detta tillstånd upprepas sällan, då kan du inte oroa dig. Det kan signalera närvaron av en överbelastning.

2 Första hjälpen för sjukdom

Om patienten, efter fysisk ansträngning eller sprint, har känt huvudvärk, måste du stoppa din aktivitet och få andan.

Om möjligt är det lämpligt att mäta blodtrycket.

Kör på gatan eller spåret, försök inte ställa in register eller kör en maraton. Det är bättre att ge en sådan fysisk belastning till dig själv när trycket är helt normaliserat. Det är nödvändigt att undvika sådana hastigheter, vilket kan orsaka överansträngning. Det är bättre att introducera en lugn hjärtsession i form av jogging. I detta fall, efter träning, kommer ingen smärta att observeras.

Det händer också att nacken skadar efter en körning. I det här fallet kan du ta ett varmt och avkopplande bad. I vattnet kan du preliminärt lägga till ett urtextrakt som hjälper till att stärka effekten. Du kan brygga flera lugnande örter( valerian, citrusskal etc.).

Efter träning kan du träna massage med olika eteriska oljor. De kommer att hjälpa till att slappna av i nacksmusklerna, och gradvis kommer smärtssyndromet i huvudet att minska. Själva huvudet efter fysisk ansträngning rekommenderas inte att masseras. En massagedusch kan närma sig, vars stråle kommer att ha en mjuk effekt på det drabbade området.

Om det inte finns några allergiska reaktioner på olika växtberedningar, kan du ta dem inuti. Till en början kan du ta några teskedar av Johannesört och häll dem med en liten mängd varmt vatten. Sedan, i 20 minuter, insistera på att buljongen ska filtreras och tas efter träning.

Många läkare rekommenderar inte att du dricker te eller kaffe i tunga belastningar. Det är bäst att brygga några blad pepparmynt som hjälper till att lindra allvarlig smärta.

Det finns alternativ där huvudvärk kan bli mer aktiv de första veckorna efter träningsstart. Senare börjar fartygen anpassa sig och smärtsyndromet upphör. Om huvudvärk inte händer ofta och det inte finns några specifika hälsoproblem, kan du gå in i mottagningen av milda smärtstillande medel. Till exempel, paracetamol, analgin, tsitramon etc. Men innan du börjar ta mediciner bör du konsultera en läkare som under en primär undersökning kan avgöra den sanna orsaken.

3 Rekommendationer

Om rekommendationerna inte hjälpte, är det bättre att konsultera en specialist. Om osteokondros upptäcks ska behandlingen omedelbart startas. Läkare rekommenderar användningen av manuell terapi, som kan påverka olika områden lokalt.

Innan du börjar springa måste du förstå att du är helt frisk. Och endast i detta fall för att starta aktiva fysiska belastningar.