Många försökte dela med rökning. Någon försöker gradvis komma ut ur nikotin på egen hand, andra använder hjälpmedel som piller, spray eller bandage, och andra bestämmer sig för att sluta skarpt, helt enkelt ge upp cigaretter en gång för alla. Men kan du sluta röka plötsligt? I detta avseende finns det många åsikter.
Varför du inte kan sluta röka
Många försöker sluta cigaretter, men inte alla kan ta ett sådant steg. För vissa rökare verkar tanken på att skilja sig från cigaretter något otroligt främmande. Och inte ens det faktum att sluta röka är nödvändigt även för sina egna barn och släktingar motiverar dem inte.
Ibland händer det att någon som redan har slutat återigen kommer tillbaka till cigaretter. Anledningen till detta är inte bara ett begär av psykologisk karaktär utan också den fysiologiska sjukdom som är förknippad med avstötningen av nikotin. Därför bildades en stark tro att det absolut inte är värt att kasta en skadlig vana som att röka. Låt oss överväga varför.
För att vänja sig på förändringarna och ta dem smärtfritt behöver varje kropp en viss anpassningsperiod. Eftersom cigarettillståndet väsentligt förändrar livsstilen i den psyko-fysiologiska planen tar det tid att acceptera och anpassa sig till sådana förändringar.
Avslag på cigaretter kräver att kroppen reproducerar höga doser acetylkolin, vilket kommer att ta lite tid. Om rökarens kropp plötsligt stannar tillförseln av nikotin, så finns det ett tillstånd att "bryta".De tillgängliga reserverna för detta element har trots allt slutat, och utvecklingen av nya delar av det började inte.
Vad händer i kroppen
I allmänhet anses det vara möjligt att sluta röka kraftigt om upplevelsen av beroende inte överstiger 3-5 år, och en dag röker inte mer än en förpackning. Om erfarenheten av absorption av skadlig rök överstiger 10 år, då kan en skarp avvisning av cigaretter bli en massa problem. Orsakerna till denna reaktion är dolda i den fysiskt betingade nikotinberoende som ibland tar mer än 5 år att bilda. Vanligen, med en liten mängd rökning, finns det bara beroende av psykiskt ursprung, vilket är lättare att hantera än med psykofysiologisk samband med cigaretter.
Efter ett par dagar kommer en rökare som övergav cigaretter att uppleva en nedbrytning orsakad av en brist på acetylkolin. Som ett resultat kan olika sjukdomar uppträda, såsom yrsel, trötthet, illamående, orimlig ångest etc. Alla dessa manifestationer är förknippade med en akut brist på acetylkolin.
Biverkningar av
Vid kasta har rökare många biverkningar, eftersom nikotin är en psykoaktiv substans som orsakar beroende och bestående fysiskt beroende. Varför inte plötsligt bli av med missbruk?
Många av våra läsare använder en unik spray för att sluta röka. På bara 2 veckor kan du ge upp missbruk. Vi rekommenderar dig att läsa den.
Läs mer. ..
Skarpt att ge upp cigaretter, får rökaren en kraftig nikotinuttag, som kännetecknas av sådana symptom:
- Ökad ångest;
- Gusts of anger;
- Överdriven irritabilitet;
- Koncentrationsproblem;
- sömnstörningar;
- Utkylbar hunger och brist på mättnad;
- Dåligt humör;
- oförmåga att sitta kvar, etc.
Dessa symptom är speciellt akuta under andra eller tredje dagen efter det plötsliga misslyckandet, och sedan återkommer de gradvis. Tyvärr kan lusten att röka vara kvar i flera månader. Med användning av olika läkemedel som hjälper till att hantera nikotinberoende, minskas allvaret av tillbakadragandet avsevärt.
Under de första veckorna efter den plötsliga fel ökad hosta kan förekomma hos patienter, eftersom slemmig massa epiteliala lesioner svårt att klättra på bronkerna. Vanligtvis syndromet tenderar att upphäva förekomsten av ökad ångest och depression. Ibland kräver sådana konsekvenser kvalificerad behandling genom att ta antidepressiva läkemedel. Depression kan vara en utlösare för återkomst av missbruk, så det kräver nödvändigtvis medicinsk behandling.
och nackdelar
Så är det inte rekommenderat att sluta röka abrupt personer med nikotin erfarenhet av mer än 10 år, eftersom sådana åtgärder orsakar en stark break-up. Men med mindre än 10 års erfarenhet av rökning och rökning inte mer paket om dagen en kraftig förkastande av cigaretterna sker oftast utan smärtsamma fysiologiska symptom på grund av fysisk beroende av snus ännu. Därför är det bättre för sådana patienter att sluta röka omedelbart och kraftigt.
dessutom för en kraftig gjuten cigarett rökare måste ha en riktigt stark vilje och stark kropp.
Det finns situationer där beroendet av nikotin varar i decennier( 25-30 år), och under denna tid patienten bygger upp en hel del av kroniska patologiska processer som lätt kan eskalera om patienten plötsligt sluta, och bara ge upp cigaretter.
Opinions läkare
officiella medicinen unikt svårt att säga om det är möjligt och om att överge de skadliga cigaretterna kraftigt. Men det faktum att vägra en sådan vana kommer bara att gynna kroppen är ett faktum. Men om vi ser problemet ur synpunkt tidsberoende, med en kraftig förkastande av cigaretterna i tunga långsiktiga rökare kan visas allvarliga problem med hälsan, och hans kropp kommer att uppleva svår stress på grund av brist på nikotin.
Med en kraftig förkastande av cigarett rökare genomgår två typer av obehag:
- fysiologiska obehag antar förekomsten av yrsel och illamående, giperpotlivosti och hosta, minskad immunstatus, etc..
- Psychological obehag är abstinenssyndrom och manifesteras i form av irritabilitet, nervositet, svår stress och så vidare.
obestridliga fördelen av snabb gjutna är det faktum att efter att ha upplevt indragning sug efter cigaretter kommer att börja intensiv nedgång, medan den grad kasta denna process kan signifikant fördröjd. Därför läkare råda i avsaknad av kontraindikationer och relativt liten erfarenhet av rökning, till missbruk kasta på en gång, snarare än gradvis.
Slutsatser sluta
så dramatiskt rökning är skadligt eller inte? Var inte rädd att dela med cigaretter. Om du är en rökare har ca 5-7 år, är det möjligt att sluta röka en gång, bara för att ge upp cigaretter. Sådana åtgärder kommer inte att orsaka några allvarliga hälsoproblem. Om nikotinberoende förtrycker du har mer än ett dussin år, frågan om skilsmässan med cigaretter bättre metod mer ingående. Mycket kasta cigaretter på lång anställningstid rekommenderas inte, så du bör kontakta ett narcologist.
Det viktigaste du behöver för att lyssna på avstötning av nikotin. Emotionella och mentala inställning i denna situation spelar en viktig roll. Mer promenad, träna, gå någonstans på semester - du behöver något att distrahera dig från cigaretter, då processen ånger blir mindre smärtsamt.