Vår kropps ställning och bibehållandet av balans styrs av ett litet organ som finns i innerörat - den vestibulära apparaten.
Funktioner Som ett led i det vestibulära analysatorsystemet ger detta känsliga organ excitering av receptorceller genom att analysera effekterna på tyngdkraften och den rätlinjiga accelerationen. Irritationen av receptorerna sker med svängningar och lutningar av huvudet.
Muskler i kroppen reduceras reflekterande, vilket gör det möjligt för en person att bibehålla balans och navigera i rymden.
Orsaker till sjukdomar
- Craniocerebralt trauma.
- Ödem i innerörat.
- Förgiftning av kroppen.
- Ockupation av inre hörselarterie.
- Godkännande av ett antal kemiska preparat.
- Syndrom av vertebral-basilärinsufficiens.
- Ökad blodviskositet.
- Vestibulär neurit.
- Fartygssjukdomar.
- Multipel skleros.
- Tumörprocess.
- Labyrinthite.
- Meniere Syndrome.
- Epilepsi.
- Otoskleros.
- Stroke.
Vestibulära funktioner och tecken på försämring:
Symptom på
- Vertigo.
- Chaotiska ögonrörelser.
- Illamående.
- Förlust av balans.
- Blodtryckssyndrom.
- Flyger framför ögonen.
- Ökad svettning.
- Blekt ansikte.
- Problem med samordning av rörelser.
- Ökad salivation.
- Ejaculation av öronen.
- Ändring i hjärtfrekvens.
- Uppdelad vision.
- Mörk i ögonen.
Utbildning av den vestibulära apparaten
Staten och utvecklingen av organ av balans från födseln hos människor är olika. Svaghet och patologiska störningar i den vestibulära apparaten orsakar mycket besvär för en person. Dessa är konstanta rörelsesjukdomar i transporten, frekvent yrsel, tvångsmässig aktivitet, som faller på samma plats.
För äldre är det ett bra förebyggande mot yrsel och domningar i benen.
Recensioner om fördelarna med att träna den vestibulära apparaten:
Gymnastik
Övningar för huvudet
- Vrider på en fast vy. Koncentrera dina ögon på ett rörlöst föremål som ligger inom en meter av din ögonhöjd. Vrid huvudet till höger - till vänster så fort att objektets kontur är klar. Gradvis påskynda processen, undviker plötsliga rörelser.
- Huvudet vänds upp och ner på samma sätt 3 gånger om dagen i 30 sekunder.
- Spåra bollen. Bollen kastas från en hand till den andra. Utseendet koncentrerar sig på bollen i 30 sekunder. För att börja är det nödvändigt att sitta, med tanke på att träning kan vara komplicerat, utföra det stående.
- Cirkulära rörelser på huvudet med upphöjda axelförband. Alternativt görs 10 varv i olika riktningar.
- När du läser böcker från tid till annan rekommenderas att du tittar bort och långsamt skakar huvudet.
I sittande läge
- Sitter på en stol måste du växelvis försöka nå fingrarna på vänster och höger ben.
- Vrid torso till vänster och höger.
- Backar på bagageutrymmet. Det är nödvändigt att sitta mot stolens baksida och hålla fast vid det, försiktigt snedställt.
- Kontorsarbetare är lämpliga övningar på en roterande stol. Rullar flera gånger, det är användbart att fixa en titt på ett litet rörlöst objekt.
Enkla övningar för vestibulär apparatutbildning efter
-sjukdom Stående
- Den enklaste träningen. Du måste lägga fötterna ihop, sprida armarna till axlarna, stänga ögonen och stå där i ungefär 20 sekunder. Sedan, utan att öppna ögonen, måste du sänka dina armar längs stammen och stå några sekunder. Med stora problem med den vestibulära apparaten kan även denna enkla övning orsaka vissa svårigheter.
- Händer att sätta undan, stiga upp på tårna och försöka hålla balans med dina ögon stängda.
- Att stiga upp på tårna, kasta tillbaka huvudet och försöka hålla balansen i den här positionen.
- En serie snabba sluttningar framåt. Samtidigt måste du hålla händerna på midjan.
- Ett knä stiger till bröstets nivå, händerna är uppfödda i sidorna. Det är önskvärt att inte böja stödet på bärbenet. Med slutna ögon är det svårare att upprätthålla balans i den här övningen.
- Cirkulär rörelse runt sig med efterföljande gång i en rak linje. Inclinations
- kropp i olika riktningar i ett sådant läge av fötter, en fot när strumpan anligger hälen på den andra foten( som i gå en balansgång).
övningar för att öva
samordning med hjälp av improviserade innebär
- lagring och överföring av små föremål på huvudet( boken, bärbara).Efter att ha behärskat den vanliga gången kan du komplicera träningen genom att lägga till hinder och varv.
- Ridning på en gunga, nöjen.
- Vagga i en hängmatta, i en gungstol.
- Hoppar på trampolin.
- Övningar med en vinkel, hoppa rep.
- Vrid och roterar med hjälp av hälsoenheten.
Enkla övningar för att träna det vestibulära apparaten i vår video:
Sports
hjälp för utvecklingen av balansen organ är mycket viktigt korrekt och regelbunden fysisk aktivitet. Kombinera affärer med nöje:
- Badminton.
- Cykling.
- Hoppa på en skateboard.
- Skridskoåkning.
- Slumpmässig gymnastik.
- Dans.
- Acrobatics. ATP Challenger Tour Tennis.
- En mängd olika bollspel.
- Klasser i kampsport.
- Yoga.
Sports som utvecklar samordning
Hur viktigt är hållbarhet
Om ett barn från födseln så småningom börja utveckla organ jämvikt, då det i framtiden kommer att skydda den från de många problem som är förknippade med dysfunktion i dessa organ.
- Risken för att hushållsskador förknippas med förlust av samordning av rörelser kommer att minska.
- Valet av sport som personen kan engagera sig i kommer att öka.
- Kärlek för resor innebär också god tolerans för alla transportsätt. Konstant rörelsesjuka och yrsel kan fördärva alla resor.
Vad hotar patologin av de vestibulära apparaten
Brott kan resultera i förlust av taktil känslighet, desorientering, och en negativ effekt på hela nervsystemet.
Som en följd av inflammation, vaskulära sjukdomar och cancer, misslyckande organ balans indikerar behovet av att vidta brådskande åtgärder för deras behandling för att undvika oönskade komplikationer och upprepningar.
Inre örons organ är direkt kopplade till hjärnan, därför är det omöjligt att ignorera förekomsten av störningar i dem.
möjligt att återvinna eller "tåg" samordning
återhämtning av vestibulära apparaten - är en komplex händelse, där mottagandet av läkemedel som ordinerats av läkare, bör kombineras med terapeutiska övningar och en hälsosam livsstil. Behandling av någon sjukdom är individuellt och ordineras, baserat på sjukdomens symtom och svårighetsgrad.
Förstärkt träning av vestibulärapparaten övas också i extrema sporter.
prognos
Vuxen person kan avsevärt förbättra koordinering av rörelser, regelbundet fördjupa sig i speciell gymnastik och leda en aktiv livsstil. Systematisk träning av den vestibulära apparaten hos barn ger snabba positiva resultat.
Människor i åldern är extremt nödvändiga för träning för att förhindra sjukdomar i samband med nervsystemet.
Efter skador och infektionssjukdomar återställs vestibuläranordningen tillräckligt snabbt utan att försumma de medicinska arbetarnas rekommendationer.