gastrit är inte bara möjligt utan måste också kunna användas som terapeutiska och förebyggande åtgärder - olika fysiska aktiviteter. Användbar i denna sjukdom promenader, jogging, cykling, simning, alla sportaktiviteter som äger rum utan användning av kraftiga rörelser och styrketräning.
mycket stor effekt vid behandling av gastrit ger aerobics, innefattande en magdansös, eftersom deras blodtillförsel av gastriska väggar som berikats med syre, är mer intensiv på grund av de ganska mild massage inre organ. Detta minskar risken för återkommande av denna sjukdom.
fysiska övningar med gastrit, deras verkningsmekanismer
Fysisk träning vid behandling och förebyggande av alla typer av gastrit appliceras i nivå med läkemedelsbehandling. Men eftersom varaktigheten och frekvensen av stress är en enskild fråga, att innan de börjar zanitmatsya i remission eller för att påskynda återhämtningen nödvändigt att rådgöra med din läkare.
huvudkontraindikation för träning kommer att iscensätta akut gastrit. Och efter lättnad kommer terapeutisk träning rekommenderas, vilket har en mycket stor betydelse för återhämtningsprocessen. Vad du bör uppmärksamma på:
Fysiska övningar har ett stort inflytande på matsmältningssystemet. Dess funktioner aktiveras på bekostnad av massage av buken musklerna i mellangärdet och mage.
Fysiska övningar kan endast användas för någon form av gastrit under sin eftergivningsperiod.
Therapeutic tränar musklerna i bukhålan, som syftar till att förebygga sjukdomen måste utföras i en lugn och långsam takt, cykling bara medelstora och stora muskelgrupper.
gastrit alla klasser med hjälp av fysisk aktivitet bör utföras före måltider och endast på inrådan av gastroenterolog, för att inte orsaka skada;
övningar för en sådan sjukdom som gastrit, utförs inte bara stående, men sittande eller liggande, med en vanlig växling av inandning och utandning;
övningar bör bestå av dem som bär en betydande belastning på magmusklerna. Detta är nödvändigt för att öka den intraabdominala trycket och förbättra matsmältningen genom att öka sekretionen av saltsyra förekommande reflex.
nackdel, liksom ett överskott av fysisk aktivitet kan ha en negativ inverkan på kursen av gastrit och provocera sin försämringen. Därför bör alla laster inte bara motsvara patientens förmåga, utan också vara måttlig.
regler övning för gastrit
Eftersom gastrit inte bara ökat, men också med en minskad sekretoriska funktion i magen, då valet av övningar för varje spetsefichen. Därför bör man alltid lyssna på råd från en läkare när man väljer rätt träningskomplex för klasser. När
gastrit sekretoriska funktion sänks, krävs övningar som stimulerar produktionen av magsyra. Ett bra val kommer att vara hastighetsstyrka laster, som hoppning, springa för korta avstånd, kasta. För generellt utveckling i detta fall lämpliga övningar för bukpressens muskler.
antalet repetitioner bör vara liten, och utgångsläget - sittande, liggande och liggande på rygg. Sedan början av remission ingår övningar som syftar till att öka intra-buktryck och är tillverkade av en liggande ställning på magen. En stor effekt ges av andnings gymnastik.
Med ökad sekretorisk funktion hålls klasserna strax före måltiden. En uppsättning övningar för gastrit bör inriktas på att minska utsöndringen i magen. Det bästa alternativet i detta fall kommer att vara cykliskt, vilket utförs i aerobiskt läge. Bra för ökad magsaftsekretion skidåkning, skridskoåkning, simning, ras promenader och jogging.
Alla övningar bör utföras rytmiskt, med iakttagande av lugn takt och varvas med avslappning och andning. Andning ska vara diafragma när du utför ett sådant komplex. Under akut gastrit alla övningar som syftar till att arbeta på mage bör uteslutas, särskilt när det finns smärta.