Hur man får en person ur depression

click fraud protection

Läkarna tror att depression inom några år kommer att rankas tvåa bland de vanligaste sjukdomarna. Moderna människor vet inte hur man ska vila och koppla av, ständigt under stress, som lider av fysiska, mentala och känslomässig utmattning. Allt detta leder till utvecklingen av olika depressiva tillstånd. Hur man får en person ur depression?Är det möjligt att bli av med sjukdomen på egen hand, eller behöver du hjälp av en psykolog?

inte göra för depressionfrån nära och kära

Det finns många metoder för utträde från depression - en psykolog, psykoterapeut, tar antidepressiva. Men människor sällan erkänner värd för denna sjukdom märker ofta förändringar i beteendet hos människor nära.

Om depression är i inledningsskedet är det möjligt att försöka härleda därifrån en älskad på egen hand. Men du behöver veta vad som inte kan göras för att inte förvärra situationen.

Vad är förbjudet att göra vid behandling av depression:

1. tycker synd om personen. Känslan av synd leder till det faktum att en person är nedsänkt längre in sina egna erfarenheter, börjar han att odla självömkan. Om allt visa medlidande och medkänsla, patienten ger intryck av att allt som händer - normen upphör att bekämpa sjukdomen.
2. Väntar. Depression går inte ensam, du måste göra ansträngningar för att bli av med sjukdomen. Ju längre det patologiska tillståndet fortsätter desto svårare blir det att återgå till det normala.
3. Hitta en ursäkt för ett deprimerat tillstånd. Detta tillvägagångssätt förvärrar bara sjukdomsförloppet. Istället för ursäkter, är det bättre att påminna den person som han har tillräckligt med styrka för att klara av sjukdomen, överleva situationen tillbaka till det normala.

Efter en stark stöt en person kan inte omedelbart stoppa lidande, men det är nödvändigt att tydligt definiera honom som möjligt, vilket kräver honom att melankoli. Då måste du börja bli av med depression.

Hur bli av depression hemma

självständigt utan hjälp av nära och kära för att bli av med depressiva tillstånd är svårt. Det är nödvändigt att erkänna det faktum att problemet, lyssna på en lång läkningsprocess, varje dag för att arbeta på sig själva.

Så att dra dig ur depression själv:

1. lära sig att hantera känslor - Yoga och meditation är bra för att hålla negativa tankar under kontroll.
2. Håll en dagbok. I det måste du beskriva alla dina negativa minnen - detta kommer att hjälpa till att bli av med dem snabbare. Analysera varje dag, beskriv i detalj de positiva punkterna, beröm dig för positiva tankar och handlingar.
3. Att ha kul. Du kan börja med att gå på teater, bio, utställning - platser som ger en ny upplevelse, men inte tvingas ta itu med ett stort antal människor.
4. Fördjupa dig i djupet av sorg och sorg. Det är ett tillstånd av fullständigt upplysning katharsis börjar ofta i hjärta och sinne, börjar läkningsprocessen.
5. Ändra kosten. Du måste äta mer livsmedel som innehåller fettsyror och "lycka hormonet" - fisk, bananer, mörk choklad, ost, fjäderfä, färska gröna.

Bra hjälp för att klara av negativa tankar intensiv fysisk aktivitet, måste du delta i minst 3 gånger i veckan. Varje dag gör promenader i 30-40 minuter.

att sätta stämningen, du kan förbereda en hälsosam vitamin drink - pressa saften av 4 apelsiner, tillsätt 10 g hackad färsk citronmeliss blad. Drick läckra läkemedel på morgonen och före sänggåendet.

Hur man får en person ur depression efter en älskers död

Förlusten av kära är en av de vanligaste orsakerna till depression. Många människor kan inte klara av denna situation, fler och fler dra sig tillbaka till sig själva.

Tips för psykologer att hantera depression efter att ha blivit kära:

1. Var inte ensam - det är bättre att vara ledsen tillsammans med familj och vänner.
2. För att vara engagerad i organisationen av begravningar bidrar beslutet av en fråga med arvslagen till att distrahera från sorgfulla tankar och memoarer.
3. Crying är möjligt och nödvändigt - tårar rena, ge lättnad. Prata mer, prata om känslor, smärta.
4. Gå ut ur ditt huvud för att arbeta, eller åka på semester till en ny plats. För rekreation är det bättre att välja en aktiv semester med en extrem sluttning.
5. Ta bort alla saker som påminner om en svunnen person.
6. Odla inte en skuldsätt. Du kan skriva ett brev till den avlidne personen, var att säga allt som inte sagts tidigare.

Viktigt! För återställandet av psyken efter att förlusten är nödvändig i minst 9 månader.

Hur man får en person ur depression efter avskiljning

Skilsmässa och avsked med en älskad är den andra anledningen till att människor faller i depression. Ofta förekommer sådana situationer med tjejer efter den första misslyckade erfarenheten, eller med kvinnor efter 40 år, vars äktenskap varade länge. Föräldrars uppgift, stäng människor för att försöka få tjejen ur depression så snart som möjligt.

Viktigt! Kronisk depression orsakar ofta självmord. Människor i det här tillståndet kan inte lämnas ensamma för länge.

Hur man får en person ur depression efter en skilsmässa:

1. Ta av med obehagliga minnen. I den här frågan kan en psykolog hjälpa till. Eller du kan ordna en avskedsritual - att samla och bli av med alla saker som påminner om en tidigare älskare.
2. Översätt fördelar med minus. Ofta brukar tjejer skapa den idealiska bilden av sin älskade, de tror att de aldrig kommer att hitta det bästa. Du måste be att skriva på broschyren alla goda och dåliga egenskaper hos en älskad, trevliga och obehagliga minnen. Den del med positiva stunder ska kastas ut, och den negativa listan ska multipliceras, publiceras på alla framträdande platser.
3. Byt ut felaktiga avslappningstekniker med de korrekta. Alkohol, narkotika ger bara en illusion att bli av med depression, men försvårar det bara. För att bli av med negativa tankar meditation, aromaterapi, hjälper massage.
4. Visa personen vad är meningen med livet. Varje person av någon anledning framträder i ljuset, det finns människor som behöver det, älskar det. För detta och de trevliga stunder som de kan ge, är det värt att leva på.

Efter skilsmässan bör en person oftare tas till trånga platser, bekanta sig med nya människor, man borde inte ge honom möjlighet att känna sig ledsen för sig själv och genomföra interna pessimistiska dialoger.

Om problem händer med en älskad som är långt ifrån, kommer sociala nätverk att komma till räddningen. Hur man får en person av depression på avstånd? Vi behöver kommunicera mer om abstrakta ämnen, dela visningar om nya filmer, böcker. Satser i korrespondens ska vara korta, utan komplexa ord och talhastighet. I stället för skiljetecken är det bättre att använda leenden, ge virtuella gåvor, skicka roliga bilder och videor.

Hur man får en man ur depression

Hos män är depression 2 gånger mindre sannolikt än hos kvinnor. Men det är i det starkare könet som det tar i kronisk form. Män vill inte erkänna sig själva avvikelser, fortsätter att behålla allt i sig, det är beroende av alkohol. Allt detta leder till utvecklingen av olika samtidiga sjukdomar och problem.

De första tecknen på depression hos män - taciturnity, en benägenhet för ensamhet, frekventa humörsvängningar, aggression mot släktingar. Patologiska förhållanden utvecklas på grund av problem på jobbet, stress, brist på uppmärksamhet från kön av kära. Mot depressionen kan en man ha ökat sexbehov, eller han förlorar helt intresse i den intima sidan av livet.

Hur man får en man ur depression:

1. Försök att ta reda på vad som orsakade det patologiska tillståndet - problem på jobbet, fysisk sjukdom, ekonomiska svårigheter.
2. Ändra det vanliga sättet att leva. Skarpa förändringar kommer för en tid att glömma problemen. Du kan gå på semester tillsammans, gå camping.
3. Nytt intryck. Nästan alla män som extrema sporter. Du kan ge din man ett certifikat för fallskärmshopp, som flyger på hängglider eller tillsammans.
4. I ett tydligt exempel visar att det finns många som lyckades klara av svårare svårigheter. Det kan vara dokumentärer, biografier av kända personligheter.
5. Låt oss prata. Kvinnor brukar prata mycket och lyssna lite. Om en man är deprimerad måste han prata ut allt som stör honom. Ingoda i processen med en sådan monolog är det nya tankar. En kvinnas uppgift är att lyssna, inte kritisera, för att stödja alla nya början.

Vid återhämtningsprocessen bör varje uppenbarelse av positivt humör uppmuntras. Smile oftere, spendera tid tillsammans, registrera dig i yogakurser.

Viktigt! Specialister säger att depression kan överföras för att stänga människor. Därför bör man inte omge maka med ökad uppmärksamhet, ångra det.

Tårar och tantrums hjälper inte att få en man ur depression, men kommer bara att intensifiera irritation. En kvinna som detta beteende kan leda till nervös utmattning.

Hur att dra sig ur

tonåring depression i modern psykologi, det finns många sätt att behandla depression med hjälp av konst - dansterapi, teckning, musik. Alla dessa metoder hjälper perfekt med tonårsdepression.

Viktigt! En utmärkt metod för behandling och förebyggande av depression hos ungdomar - från barndomen att engagera sig i härdning. I "walrus" sker patologiska sjukdomar i psyken nästan aldrig.

hjälpa tonåringar klara negativa tankar kommer att hjälpa vissa folk recept:

1. Mix 100 g pollen och flytande honung, före frukost och innan du går till sängs för att äta 10 gram av drogen. Grind
2. blenedre i 150 g torkade aprikoser och valnötter, lägga till vikten av 150 ml honung. I 4 veckor två gånger om dagen använd 15 g av blandningen.
3. Antidepressiva drycken kan tillverkas av användbara produkter. Blanda bananmassa med 10 g av valnötskärnor, grodde 5 g vetefrön, krossade i en bländare. Blanda blandningen med 150 ml mjölk, tillsätt 5 ml citronsaft. Drick en drink 2 gånger om dagen.

Ett av de universella sätten att bekämpa depression är chokterapi. Det är nödvändigt att ta tonåring i ett vårdhem eller barnhem, hospice, onkologi centrum, där kampen för livet för mycket unga barn. Om du lyckas ordna en tonårig volontärarbete på en plats som denna, då mycket snart kommer han att förstå att det finns problem i livet mer fruktansvärda och globala än hans depression. Omsorg för andra, uthålliga exempel på uthållighet och optimism kan snabbt bli av med självmedlidande.

Hur man får en person ur depression om han inte vill ha något? Du måste ge ett husdjur. Ignorera ett litet husdjur är omöjligt - det kräver uppmärksamhet och vård, med det du behöver gå, mata. För många tonåringar kommer ett husdjur att bli en utföringsform av en barndomsdröm. I ständigt besvär uppstår negativa tankar och självmedlidande i bakgrunden, nya bekymmer och intressen i livet uppstår.

Är det möjligt att få en person ur depression utan sitt samtycke?Är det svårt att återvända till sinnesstämningen nästan omöjligt? En person bör inse att han är sjuk, ha åtminstone den minsta önskan att bli av med sjukdomen. Endast i det här fallet kommer olika metoder och folkmedicin att hjälpa till att klara av depressiva tillstånd.