Herkes kabızlık gibi bir sorun yaşayabilir. Unutulmamalıdır ki, bu terim, iki veya daha fazla gün boyunca dışkının olmaması anlamına gelmektedir. Aynı zamanda, dışkı kitlelerinin tutarlılığı sağlam bir biçimde şekillenir.
Hastanın ağrısı ve şişkinliği de vardır. Hastanın her gün kabızlık olursa, acil önlemler alınmalıdır. Her şeyden önce, diyetinizi ve yediğiniz gıdaları anlamanız gerekir. Fiziksel aktiviteyi arttırmayı engellemez. Durumla baş etmek için günlük olarak müshil yemek yememeniz kesinlikle önerilir.
Düzenli kabızlık ile ne yapılması gerekiyor?
Boşaltmada bir ihlali fark ederek, birçoğu panik yapmaya başlar ve düzenli kabızlıktan nasıl kurtulacağını bilmiyor. Her şey son derece basittir. Dışkılamanın gecikmesi ve katı dışkıların ortaya çıkması iki nedenden dolayı ortaya çıkabilir:
- Az miktarda sıvı içmek ve diyet lifi olmadan gıdaları soğurmak;
- Yetersiz fiziksel aktivite.
Düzenli kabızlık varsa, sarhoş sıvı miktarını arttırmak gerekir. Bir kişi her gün en az 2 litre sıvı almalıdır. Besin elyafları olan gıdalar da diyetinize eklenmelidir. Diyet lifi içeren pek çok ürün var, ancak en iyisi:
- Beets;
- Herhangi bir tahıldan alınan püresi, ancak anlık tahıllardan değil;
- Erik;Çavdar ekmeği
- .
Kabızlık her gün daha iyi olursa, bir sürü şeker tüketmeyin. Ayrıca, dışkılamanın ertelenmesi, aşırı miktarda tütsülenmiş ve kızartılmış gıdaların kullanımı ile ortaya çıkabilir. Yağ çeşitlerinden et ve tereyağı tamamen bir süre daha vazgeçmek daha iyidir. Bu ürünler dışkı normalleştirilmesine izin vermez.
Diyet doğru yapılırsa, ancak her gün kabızlık yaparsa, çoğu kimin ne yapacağını bilmiyor. Fiziksel aktivitenizi uygun beslenme ile birlikte gözden geçirmek en iyisidir.İnsanlar çok dinlenir ya da belki de işlerinden dolayı yerleşik bir yaşam tarzına götürürlerse, bağırsak çalışmaz.
Düşük mobilite ile ilişkili bozukluklar, çoğunlukla dinlenme için reçete edilen hasta insanlarda ya da yaşlılarda görülür. Her gün meydana gelen kabızlıktan kurtulmak için, yavaş yavaş artan fiziksel aktiviteye başlamanız gerekir.Öncelikle, avuç içi ile dönüp midenizde masaj yapmaya başlamak en iyisidir. O zaman açık havada yürüyüşe başlamaya ihtiyacın var. Düzenli kabızlığı gidermek için, temiz havada günde 30 dakika yürüyün yeterlidir. Bağırsak düzgün çalışmaya başlayacak ve sorun bitecektir. Her gün yürüyelim.
Her gün kabızlık yaparsam ne olacak?
Bazen düzenli kabızlık yaşarlar, fiziksel aktivite ve diyet yardımcı olmaz, ne yapılacağı açık değildir. Dışkı tutarlılığına dikkat etmelisiniz. Büyük ihtimalle dışkıda kan karışımı vardır ve dışkılamaya şiddetli ağrı eşlik eder. Bu durumda, kendine iyi bir muamele yapmamaya özen gösterin ve doktora gidin. Her gün meydana gelen ve ağrı eşliğinde kabızlık acil tanı ve tedaviyi gerektiren ciddi bir hastalığa bağlı olarak, müshillere güvenmeyin.
Doktor bir diyet ve ilaç reçetesi verdiyse, tüm talimatları izlemeniz gerekir. Maalesef, bunların hepsi normal kabızlığı durdurmaya yardımcı olmadığı zamanlar vardır. Tek tek diyet ayarlamasını, iyileşmeyi inhibe eden ürünleri ortadan kaldırmak için doktorunuzu tekrar ziyaret etmeniz gerekiyor. Bundan sonra, önümüzdeki günlerde hasta rahatlayacak.