hastalar bu tür keskin atlama şeklinde hareketler, koşu ve kuvvet egzersizleri gibi herhangi bir fiziksel stres, dikkatli olmalısınız. Sonra mantıklı bir soru var: profesyonel bir spor izin verilir mi? Uzmanlar, özellikle hastalığın alevlenmeleri ile kategorik bir yasağı dile getiriyor. Bu durumda hasta, sağlığa zarar vermeyecek uygun önleyici egzersizlerdir.
Her hasta bu hastalığın varlığı sabah egzersiz ve spor sırasında aktif trafik dahil, herhangi bir fiziksel aktiviteyi en aza indirmeye çalışın gerektiğini anlamalıdır. Geriye kalanları izlemek ve gün boyunca uyku yapmak da zorunludur ve stresli durumlardan ve sinir bozulmalarından kaçınınız.
Uzmanlar, gastroduodenite jimnastikte hasta sinir sistemini güçlendirmek ve metabolizmayı ayarlamak mümkün olacak hangi sayesinde bekliyoruz. Bunun dışında etkinlikten kardiyovasküler problemlerin mükemmel bir önleme görevi görecek ve karın boşluğunda kan dolaşımını stabilize etmek mümkün olacak.
Gastroduodenit önlemenin diğer bir yolu diyafragma solunumudur.
gastroduodenite profesyonel spor kontrendike ise gastroduodenite
de Terapötik egzersiz, gastroduodenite de ne egzersiz izin? LFK, abdominal basında hafif bir yük olup karında kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Buna ek olarak, farklı yönlerde ve hafif dairesel rotasyon yamaçlarda düşündüren gövde için genel gelişimsel egzersizleri yapabilirsiniz. Onların uygulanması sırasında doğru solunumu izlemek gereklidir.
Uzmanlar önleyici gastroduodenita gibi fiziksel egzersiz için bazı ipuçları vermek:
- ani hareketler yapamaz;
- Düşükten bükmeyin;
- Yavaş bir ritim seçmeniz gerekiyor;
- Bir ders zamanı - 15 dakikadan fazla olmamalı;
- Yemekten sonra yalnızca iki saat egzersiz yapabilirsiniz;
- Tıbbi jimnasti sonrasında kanepede en az on dakika yatmak zorunludur.profilaksi gastroduodenita
olarak
egzersiz terapisi Genellikle, LFK uzmanları tarafından atanan gastroduodenite sindirimin düzenlenmesi, kan dolaşımı mide stabilizasyon motilite ve mide salgısı ve karın kaslarının güçlendiren iyileştirilmesini geri profilaksi olarak.yoğun bir çalışma farklı kimyasal reaksiyonlar sırasında
tüm hücrelerde metabolizması, oksijen ve enerji hızlandırma tahrik meydana gelir.Önleme sayesinde, hücreler yenileriyle değiştirilir ve böylece iyileşme süreci hızlanır. Buna ek olarak, gastroduodenitin kronik bir şekle dönüşme riski azaltılır. LFK da solunum sistemini olumlu etkiliyor.
Genellikle, ilk egzersiz, hastalığın başlamasından on gün sonra tayin edilir. Komplikasyonların önlenmesi için yapılan egzersiz kompleksi, midenin salgılanmasını dikkate alarak seçilir.düşük asitli egzersiz tedavisi ile gastroduodenit ılımlı bir hızla yapılabilir basit egzersizler oluştuğunda
Önleme düşük asitlik
ile gastroduodenit. Kademeli olarak sayıları artar ve asıl vurgu, basını güçlendirmek ve doğru karın solunumunu geliştirmektir. Dersler yaklaşık otuz dakika devam etmeli.
Yaklaşık aralığı: ayakta pozisyonda
- farklı yönlerde sizin ileriye ellerini ve dönen fırçalar çekme - on defa her biri için.dört ayak üzerindeki konumuna
- , nefes gerçekleştirilmesi, daha sonra yukarı birinci yanında bir el kaldırdı ve. Nefes alırken bir sonraki inilir ve yükselir. Bu egzersizi gastroduodenitle tekrar et en az sekiz kez olmalı.
- Aynı pozisyonda baş düşer ve arka arklar alt sırtta.Çıktıda, tersi doğrudur - sırt eğilmeli ve baş yükselir. Yaklaşık dokuz kez tekrarlayın.
- Sırt üstü yatar pozisyonda, düzleştirilmiş sol bacak yükselir ve nefes verme esnasında aşağı iner. Daha sonra ayak değişir ve aynı işlem gerçekleşir( en az 9 kez).
Artmış asitli gastroduodenit önleme
Asidite seviyesinin artması durumunda, fiziksel egzersizler koordinasyonda önceki egzersizlerden farklı olacak ve yük biraz artacaktır. Aynı zamanda, basın tatbikatları da en aza indirgenir.
Bu tür gastroduodenit ile doktorlar yüzme, paten ve kayak tavsiye ediyor. Buna ek olarak, top oyunları ve çeşitli röle yarışları da psiko-duygusal boşaltma sağlayan yararlıdır.
Yaklaşık kompleks:
- Ayakta, ellerimizi başın arkasına eğiyoruz ve teneffüs ettikten sonra bacağınızı ayırıyor ve sırtlarımızı eğiyoruz. Nefes alarak vücudu ilk durumuna geri döndürüyoruz. Her kol için en az sekiz kez tekrarlayın.
- Ayakta dururken kollarımızı ve omuzlarımızı rahatlatarak öne eğiliriz. Ekipleri bir süre farklı yönlerde çalkaladık.
- Sırt üstü yatarken aynı zamanda bacağını ve kolunu kaldırın( örneğin sağ ön) nefes alın. Bacağınızı ve kolumuzu bükeriz ve başları mideye eğirerek dizleri mideye çekeriz. Altı kata kadar tekrarlayın.