Migren yapan ürünler

1 İçecekler

Önce kahve, çay, alkol ve gazlı içecekler ile olan reaksiyonunuzu incelemelisiniz.

Bilim adamları, migrenin kafein vasıtasıyla provoke edilip edilemeyeceği konusunda deneyler yaptı.Çoğu kişinin, günlük aşırı bir kahve içtikten sonra baş ağrısı yaptığını ortaya çıkardı.Az miktarda kafein ağrıyı azaltabilirse artan dönüşümler migren ataklarına neden olur.

Alkollü içecekler büyük miktarda histamin ve tiramin içerir. Baş ağrısına neden olabilecek başlıca bileşenler bunlar. Bu nedenle, migren atakları geçiriyorsanız, bir baş ağrısı uyandıran aşağıdaki alkollü içecekleri diyetinizden çıkarmanız önerilir:

• bira;
• şarap;
• şampanya;
• konyak;
• rom;
• likörü.

Bu içecekleri tüketme sürecinde beyin damarlarındaki kan akışı daha aktif hale geliyor.Örneğin, kırmızı şarap serebral sirkülasyonu zil sesi olarak değil aynı zamanda baş ağrısına neden olan sinir uçlarını uyandırır. Ayrıca, düşük alkollü içeceklere katılan maddeler ağrıya neden olabilir.

Temel olarak, baş ağrısı, kalitesinden kuşku duyulmayan, gazlı içecekler kullanıldığında ortaya çıkar.Çoğu neden kırmızı şarap, şampanya, bira. Hiçbir migren atağı olmaması için onları tamamen veya kısmen diyetten çıkarmak arzu edilir.

2 Ürünleri

Bu liste zararlı ve faydalı ürünler içermektedir. Ancak sadece ürünler migren ataklarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda da hoş olmayan faktörlerdir:

• hava değişimlerinde keskin bir değişim;
• yorgunluğu;
• uzun yolculuklar;
• yanlış rüyadır.

Hastalığa neden olan maddeler çağrılır:

• serotonin;
• tiramin;
• gluten.

Bunları mümkün olduğunca güç kaynağından çıkarmanız önerilir. Büyük miktarlarda, bu maddeler kuruyemiş bulunur. Hatta yararlı cevizlerin diyetten tamamen veya kısmen çıkarılması arzu edilir. Onları nadiren ve az miktarda yiyebilirsiniz.

Kakaolu ürünler, serotonin içeren bir bileşime sahiptir. Bunlara çikolata, çikolata dondurması ve kakao gibi ürünler dahildir.

Narenciye. Onlardan, özellikle de Yılbaşı günlerinde, onlardan vazgeçmek zordur. Ancak bir deneme yaparsanız, yedikten sonra daha fazla meyve sıkıştığını fark edeceksiniz.

Peynirler büyük miktarda tiramin içerir.Özellikle kalıba sahip peynir, çünkü peynir ne kadar çok saklanırsa, terimin içeriği o kadar yüksektir. Bu madde kan basıncını yükseltir, bu nedenle bu reaksiyon vücutta gerçekleşir.

Tüm yağlı gıdalar, füme ve turşu yiyecekleri migrene neden olur. Sosisler, sosisler, soslar, mayonez gibi ürünlerde, ketçap çok miktarda histamin içerir. Küçük miktarlarda, bu ürünlerin kullanımı güvenlidir, ancak dozu artırırsanız, bir süre sonra baş ağrısı bekleyebilirsiniz.

Ekmek ürünleri gluten içerir. Bu ürünlerin günlük kullanımda azaltılması gerekiyor. Küçük miktarlarda zarar vermezler, ancak yenen çörek miktarını arttırırsanız, gluten vücuda girer ve bu durumun bozulmasına neden olur.

Hazır ürünler olan her türlü gıda katkı maddesi, baharat, vücuda çok zararlıdır. Kışkırtan maddelerin bu listesinin diyetten tamamen veya kısmen dışlanması arzu edilir.

3 Migren

ile kabul edilebilir ürünler Ağrıyı azalttığı ve hızlı kesilmesine katkıda bulunduğu için baş ağrısı için kullanılabilen ürünler de vardır.

Temel olarak, bunlar magnezyum içeriği yüksek ürünlerdir. Bunlar arasında:

• brokoli;
• yeşil biber;
• yeşillikleri;
• kurutulmuş meyveler;
• ekşi süt ürünleri( özellikle tercih edilir);
• balıkları;
• meyve ve sebzelerde yüksek su içeriğine sahip.

Yaz aylarında, terapötik açıdan aç bırakmanın yapılması önerilir, bol miktarda su içmeniz gerekir. Bütün gün yatakta yatamazsın, temiz havada çok şey taşımanız gerekir. Bu, tüm zararlı maddelerin vücudunu temizleyecektir. Uzmanlara göre, migren açlığa neden olur, bu nedenle diyetten tamamen vazgeçmeyin.Önemli olan, ağrıya neden olan ve vücudu bir bütün olarak şiddetlendiren bu ürünlerden kaçınmaktır.

Magnezyum B6 gibi tabletlerin profilaksi için kullanılması önerilir. Bu preparasyon, magnezyum ve B6 vitamini içeren, sinir sistemini normalleştirmek için izin uyarılabilirliğini azaltır ve darbe kaynağı yavaşlatır. Elle tutulur bir sonuç için bir bütün yol almak gerekir, ancak bundan önce doktorunuzla danışmaya değer.

Hafif bir migren varsa, iyi bir uyku, sıcak bir banyo veya rahatlatıcı bir ortamda oturabilirsiniz.