Selülite neyin sebebi nedir?

click fraud protection

Selülit - metabolizma süreçleri ilgilendirdiği en sık görülen kadın sorunu, biri. Selülite neyin sebebi nedir? Patoloji her zaman aşırı kilo ile ilişkili mi? Kalça ve kalça tüberkülozu nasıl ortadan kaldırılır?

ana nedenleri - deri altı dokuda yağ ve toksinlerin birikmesi, usulsüzlük ve tampon şeklindeki ciltte tezahür. Her yaşta kadınlarda "portakal kabuğu" vardır, ergenlerde giderek daha sık teşhis konur. Hastalığın ana nedeni - şişman sindirim süreci ihlali, vücut yağ hücrelerini yok etmek için zamanı yoktur, genellikle bacak ve Pope, gecikebilir başlar. Durgun süreçlerin çerçevede

hücrelerarası boşlukta sıvıyı birikmeye başlar, kollajen lifleri elastikiyetini kaybeder ve nodüller oluşmaya başlar - şişme olmadığı ve cilt pürüzlülük.

Selülit tamamen kadın bir sorundur, erkeklerin sadece% 6'sında deride tüberküloz vardır. Bu, yağ hücrelerinin yapısı için - kadınlarda, bunlar düzenlenmiştir dikey, bunlar yakın cilt yakınında, bu yüzden daha belirgindir.

Neden selülit: kadın hormonları sayısında

• azalma - vücutta sıvı metabolizmasını düzenleyen;
• dengesiz diyet - fast food, şekerli gazlı içecekler, tuzlu, baharatlı ve kızarmış yiyecek, hazır kahve, alkol overreliance;
• sedanter yaşam - kızlarda selülit oluşma gevşek kaslar olasılık ile birkaç kez artırır;
• sigara içmek - nikotin kan damarlarını daraltır ve şişmeye neden olur.

«portakal kabuğu" menopoz, ergenlik döneminde gebe kadınlarda sık görünür - bu hormon dalgalanmalarına ilişkilidir. Selülitin sadece tam kadında olduğu düşünülmek yanlış olur, genellikle patoloji zayıf olarak gelişir. Genetik faktör tüberküloz oluşumunu etkiler - düşük yağ yakma hızı kalıtsaldır. Gece sık atıştırma, stres, fazla çalışma yeme alışkanlığı, vücut ağırlığının keskin dalgalanmalar - hepsi selülit görünümünü neden olabilir.

Önemli! Selülit vücuttaki aşırı sıvı toplanması değildir. Ancak şişkinlikten kurtulmak "portakal kabuğunun" tezahürünü de azaltabilir. Ancak bu içki içmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez - içme rejimine bağlılık pürüzsüz ve esnek ciltler için temel kuraldır.

Hangi ürünler selülittir

Papa'da selülite neden olan nedir? Hemen hemen tüm lezzetli ama zararlı ürünler kalçalarda "portakal kabuğu" şeklinde yatırılır. Onu atmak için, zararlı ürünlerle vedalaşmak sonsuza dek veda etmelidir.

Selülitin bacaklarda - zararlı ürünlerinde nelere yol açtığı:

hızlı karbonhidratlar içeren

1. Hepsi - onlar anında yağ hücrelerinin dönüşür. Tuzlu
2. gıda sıvı tutmasına kışkırtır. Su çok fazla birikirse, bu "portakal kabuğu" dönüşmeye başlar.koruyucu maddeler, koyulaştırıcılar, ve diğer zararlı kimyasal maddeler büyük miktarlarda ihtiva eden - tuz günlük doz 5 g
3. soslar, konserve, et, uzun ömürlü ürünler aşmamalıdır. Vücut yabancı nesneler olarak görür, daha hızlı onlardan kurtulmak için aramak - bu maddelerin bazıları yağ dokularında yatırılır, ciltte diken vardır.
4. Süt ürünleri yağ oranı yüksek olduğundan - Yetişkin bir insanın sindirim sistemi büyük miktarlarda ağır hayvansal yağlar absorbe mümkün değildir.değil bazıları atılır ve kalçalarda ve selülit uyluk yatırılır.
5. Tatlı gazlı ve alkollü içecekler, paketlenmiş meyve suları, hazır kahve, çay poşetleri.

İşlenmiş ve füme peynir, baharatlı yiyecekler, fast food, sağlıklı ve doğru beslenme ile ilgisi yoktur.yüksek şeker içeriği olan muz, kavun ve diğer meyveler olabilir selülit görünümünü Provoke.sadece idareli kullanmak gerekir ve günün ilk yarısında, onları buna değmez terkedin. Nasıl

selülit kurtulmak için - Spor ve güzellik bakımları

selülit kompleksine onunla mücadele etmek, görünmeye başladıysa, - diyet revize etmek, kötü alışkanlıklardan kurtulmak için, gece için durdurmak temiz bol su içmek gerekiyor.

aktif yaşam tarzı - kalça ve uyluk yağ birikimine karşı en iyi çare, ancak tüm spor ondan kurtulmak yardımcı olabilir değil. Bekle ve hesaplı bir şekilde inişli çıkışlı cilt kurtulmak için - merdiven ayak op tırmanma.sorunlu alanlar bütün kasların içerecektir Bu basit egzersiz, metabolizmayı harekete geçirir, kan dolaşımını artırır. Bu selülit yoga, yüzme, Bodyflex, step aerobik mücadelede yardımcı olur.

Selülit - basit egzersizler vasıtasıyla ondan kurtulmak için nasıl: - 12-15 egzersizleri her 3-4 setleri gerçekleştirmek hakkı

1. Squats ve Crouch. Bu egzersizler, ayakları üzerinde inişli çıkışlı bir cilt ortadan kaldırmak için en etkili gluteal kasların sıkılaştırmak için yardımcı olur. Mahi
2. ayaklar - egzersiz ayakta veya yatarak yapılabilir, bacaklar yanlara kaldırılmalıdır. Bu kalça ve uyluk kaslarını çalışma gibi hissetmelisiniz.
3. Geliştirme eğik yatar pozisyona basına egzersizler yardımıyla dik karın. Düz kol ve bacaklarında
4. Planck tüm kasların tonunu artırmaya yardımcı olmak için.

Önemli! Selülit - Geleneksel yağın kolay birikimi değil, neredeyse birçok geleneksel egzersiz sırasında tüketilen değildir.

selülit görünmeye başlarsa, sürekli başlatmak sorunu alanlarda cilt bakımı için ihtiyaç - kuyu ciltte diken ortadan kaldırmak, bal masajı, vücut biber, tarçın, Laminaria ile sarar.

Bal masajı sadece evde yapmak - biraz sıcak bal ile cilt soyulmuş, sorunun taktı.10-15 dakika sürmek için hareketleri alkışlar, sen aşağıdan yukarıya doğru hareket etmek gerekir.İşlem sonrası sıcak bir duş almak, anti-selülit etkisi ile bir nemlendirici uygulayın.selülite karşı

Beslenme

engebeli cilt kurtulmak için, sadece sağlıklı yiyeceklere değil, aynı zamanda doğru yememek gerekir. Bir gün 4-6 kez yemek gerekir, son yemek yatmadan önce en fazla 2 saat olmalıdır. Etkili yağ ayırır yeterince haftada iki kez tüketmek -

1. çiğ badem:

   ana ürün selülitle mücadele etmek.

2. Taze Ananas - hızlı bir şekilde günde hamuru 150 g normal kullanımı ile inişli çıkışlı cilt ortadan kaldırabilir.
3. yumurta ve buhar omlet Haşlanmış.
4. Turunçgil - Günde en fazla 1 meyve.
5. havuç, taze yeşillik, dolmalık biber, lahana tüm çeşitleri, yeşil fasulye.ortalama yağ içeriği ile
6. Süt ürünleri - Tamamen yağsız ürünler vücudu yarar sağlamaz. Balıkların
7. Az yağlı çeşitleri.gaz olmadan saf su, şekersiz yeşil çay, doğal meyve içecekleri ve kırmızı üzüm suları - selülit sıvının günde en az 2.5 litre kullanmak zorunlu olarak gerekli

ortadan kaldırmak için.

Selülit görünümüyle birlikte, bununla nasıl başa çıkılacağı sorusu sıklıkla ortaya çıkar. Dövüş yöntemleri çok basittir - doğru yaşam şekli, dengeli bir diyet, düzenli cilt bakımı.Buna ek olarak, gerekirse hormonal analizler yapılmalı ve kadın hormonlarının üretiminin normale dönmesine yardımcı olunmalıdır.