Lyashkov ev yöntemlerinden yağ çıkarmak için

• bal vücudu yapma kilo kaybı

• ev için sarar nasıl diyet yapmadan hızlı ve kolay bir evde kilo vermek kilo hızlı

• yöntemlerini kaybetmek vücudu temizlerorijinal fiyatı ve yorumlar soru, nasıl lyashek yağ çıkarmak için doğar

?Selüliti sorunlu bölgelerden nasıl ortadan kaldırırım? Bu duruma neler katkıda bulunur?

Neden lashki?

Kadın fizyolojik o uyluk iç kesimlerinde böylece yağ birikir tasarlanmış.Erkekler, bir kural olarak, resim bu anlamda bir güçlük daha az olur içinde öyle, biraz farklı görünüyor.Çıplak gözle görülebilen bu noktaları - kasları yeterince gelişmediği takdirde

Lyashkov, cilt hızla elastikiyeti, yıldırım oluşur selülit kaybeder. Vücudun bu bölgesindeki kilo vermek bazen oldukça sorunludur. Bu nedenle durumu önlemek yerine, yağ mücadele, kışkırtmak için daha iyi değil.

Ama bu önlenemedi eğer dikkatinizi çekmek için Lyashko üzerinde aşırı yağ ile uğraşan yollarını sunulmaktadır. Her şeyden önce, bu dikkat edilmelidir:

Not! Selülit, şişmanlık, kilo alma - Tüm bu hastalığın vücutta katkıda bulunabilir. Onların varlığını ortadan kaldırmak doktora, ancak o zaman kilo vermek Devam etmek için.

Azaltma

şişman deneyin bu durumu düzeltmek için, çözüm yöntemleri boldur. Lyashko üzerinde aşırı yağ ortadan kaldırmak için en etkili önlemler var sunulacak. Yani, başlayalım. Doğru beslenme, zihin, doğru - sağlık ve güzellik

Güç

en önemli göstergesi. Vücudun diyetini akılda yoran ve tüketen mevcut değildir. Lishek yağ kaldırmak istiyor musunuz? Masa sizin için yararlı olacaktır.1200 kcal

içinde

Fiziksel Egzersiz

Egzersiz sırasında fazla kilo kaybedilen bir sır var mı?Sanırım hayır! Günümüzün konusu, uyluğun içindeki yağ fazlalığına atıfta bulunmaktadır, bu nedenle vücudumuzun bu kısmına yönelik egzersizler uygun olacaktır.

1. Çalışıyor. Evet, şaşkın olmayın. Sabahleyin koşuşturun, bu ders hızlı bir şekilde yağ kaybedecek ve figürü bir bütün olarak düzeltecektir.
2. Çömeller. Basitliği ile bu egzersiz oldukça etkindir. Bacaklar omuzlardaki genişlikte, arka kısmı da düz durmalı.Çömelme sırasında elleriniz zeminle paralel hareket ettiğinde topukları yerden koparmayın. Bacaklar 90 derecelik bir açıda duracak bir konumda kalırsanız( 5-10 saniye) bu eylem daha belirgindir.(Kalçanın dış kısımları dahil).
3. Bir sonraki eylem "plie"( egzersiz dansçıları) olarak adlandırılır. Bacakları omuz genişliğinden biraz daha uzağa koyuyoruz, ellerimizi belimize koyuyoruz, dizlerimiz ve ayaklarımız yanlara( harici) yerleştiriliyor. Hafifçe ve yavaş yavaş inmeye başlar, pelvis ilerlemeye çalışıyor. Ayrıca temkinli bir şekilde yükseliyoruz ve başlangıç ​​pozisyonunu alıyoruz.(Dahili uyluk kasları çalışır).
4. Bacaklar orijinal pozisyonlarına getirilir - omuz genişliğinde sırt düz( her zaman).Bacak bükülmesini değiştirerek ileri ataklar yaparız. Yerinde kalan bacak düz olmalıdır.
5. Konum: bir sandalyede otururken, sırt pürüzsüzdür, bacaklar 90 derecelik bir açıda bükülmüştür. Kalçaların içinde kauçuk bir top kapar ve mümkün olduğunca 1 dak. Sıkıştırın. Rahatlayın. Egzersizleri 10 kere 2 sette tekrarlayın.

Pozisyon: arkadan yatıyor. Eller ceset boyunca gerilir, bacaklar yavaşça yaklaşık 30 dereceye yükselir.

• Bu pozisyonda azami süre kalmaktayız. Bacaklarınızı hafifçe indirin.
• Bir "bisiklet" yapıyoruz - pek çok kimse anaokulundan tanıdık.

( Eylemleri 2 kere 10 kere tekrarlayın).

Masaj

Fiziksel bir masaja ekleyin, kirpikler üzerindeki yağdan kurtulma şansı kısa sürede iki katına çıkarır. Masaj prosedürü profesyonel bir yaklaşımla evde yapılabilir. Bu süreç hoş bir his verir, yağ birikintilerini parçalamaya yardımcı olur, selüliti giderir, kasları tonus haline getirir.

Profesyonel yaklaşım veya ev koşulları?

Fazla yağ sorununa profesyonel müdahale gerçeği göz ardı edilemez. Kozmetik işlemler mümkün olan en kısa sürede sorunu ortadan kaldıracak, ancak bazı maddi masrafları da beraberinde getirecektir.

Bugünkü en etkili prosedür LPG modelleme yöntemidir. Bu neBaşka bir deyişle - vakum denilen masaj. Uzmanlar, 1 prosedürü garanti ederek yaklaşık 45 dakika işgal etti.9 km'ye eşittir.ırk.İşlemi yapmak istiyor musunuz? Para kazanın.

1. Yukarıda bahsedilen manipülasyonlara bir alternatif, bankaların vakumla kendi kendine masaj yapmalarıdır. Süreç, elbette böyle hızlı bir işlem yapmaz, ancak verimlilik açısından daha kötü değildir, prosedürün fiyatı çaba göstermektedir.
2. Sargılar, pek çok çeşidi vardır: çamur, tuz, yağ vb.İşlem pek çok salon tarafından sunuluyor, ancak evde yapmamız engellenmeyecek, değil mi?

Sonunda,

Makale, lass alanında aşırı yağ ile mücadele ile ilgili ana noktaları göstermektedir. Soruna yalnızca entegre bir yaklaşımın gerçekten sonuç getireceğini unutmayın. Sonuçta, spor yapmak için giderseniz ve aynı zamanda ekmek yerseniz. ...anladın mıGüzel ve sağlıklı olun!