İstatistiksel verilere göre, gastroenterolojik özellikteki hastalıklar arasında kolit gibi bir hastalık özellikle yaygındır.Çoğu bu hastalığa ve önlemeye özel bir önem vermez, ancak bağırsaktaki patolojik süreçler mukozal atrofi ve iç organların normal işleyişinin sona ermesine yol açabilir. Bu sebeple, kolitin önlenmesi için alınması gereken tedbirler hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Bunların arasında özellikle diyet ve düzenli masaj yapılmaktadır.
Bu hastalığın pek çok nedeni arasında son sırada yer almayan diyet, günlük diyet kompozisyonu ve tabii ki tüketilen ürünlerin kalitesidir. Bu nedenle diyet başlıca önleyici tedbirdir.
Sadece belli bir diyete uymak değil, aynı zamanda gıda sanitasyon kurallarına uyumu dikkatle izleyen, ürünleri kullanmadan önce dikkatle idare etmek( yıkama, kaynama ve kaynatma) önemlidir.
Kolitin önlenmesi, bağırsağın normal işlev görmesini sağlayan uygun koşulların oluşturulmasıdır.
Bunun için aşağıdaki koruyucu önlemlerin alınması gereklidir:
- Artan gaz üretimine katkıda bulunan bileşimlerin kullanımını tamamıyla terk edin.
- Mümkün olduğunca vitamin ve mineral açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Yutmadan önce gıdayı iyice çiğneme.
- Ağız sağlığından emin olun.
- Bağırsakların çalışması üzerinde olumsuz bir etkisi olması nedeniyle sağlığınızı dikkatle izleyin, sigara içmeyi bırakın ve aşırı alkollü içecek tüketin.
- Yağlı türlerin( tavuk veya kuzu etine izin verilen) kolit etinin diyetinden dışlanması için, turşu ve füme ürünler.
- Çorbalar hazırlarken, sadece yağsız suları kullanın.
- Süt ürünlerinden, yoğurt ve biyo yoğurt tercih edin.
- Sebzeler kaynatılmalı veya fırında pişirilmelidir.
- Taze fırında ekmek yemeyin.
- Güçlü çay veya kahveyi içmeyi reddetme.
- Yemek yemeden önce veya yemekten 2 saat sonra, çeyrek saatte bir sıvıları tüketin; yemek yiyorken, yiyecek içerseniz.
Uygun beslenme, mükemmel bir önleyici araç olacaktır, semptomların şiddetlenmesi sırasında vücudun desteklenmesine yardımcı olur ve rehabilitasyon süresini büyük ölçüde kolaylaştırır.
Kolit İle Masaj
Karın duvarını çizen kasların kasılması ile bağırsakların motor aktivitesi önemli ölçüde gelişir, bu nedenle masaj kronik kolitin önlenmesinde mükemmel bir yoldur. Fizyolojik etkilerin yalnızca masaj prosedürlerini değil aynı zamanda çeşitli egzersizleri de içerdiğini belirtmek gerekir.Örneğin, sırt üstü yatar ve dizde bükülmüş dizini mideye hafifçe bastırarak basar, bu noktada ikinci bacak düzeltilmelidir.
Karın kaslarını önleme yöntemlerinden biri olan solunum egzersizleriyle güçlendirebilirsiniz.
Bununla birlikte, masaj yöntemlerinin yararlı etkilerini görmezden gelemezsiniz. Ağrılı duyuları azaltmak için onlara her gün 20-30 dakika ve önleme 5-10 dakika yeterlidir. Karın boşluğunun masaj refleks bölgeleri hem kolit tedavisinde hem de koruyucu önlemlerden biri olabilir.
Masaj yardımı ile vücudunuzu çeşitli hastalıklara karşı daha güçlü ve daha dayanıklı hale getireceksiniz. Bu nedenle birçok hastalık için önleyici bir önlem olarak gösterilmektedirler.
Rahatsızlıktan ve ağrıdan kurtulmak için, karın bölgesinin hafif dairesel vuruşları yardımıyla mümkündür. Bu nedenle, kuvvetli baskılardan kaçınmak ve bir kolitte masaj yapmak gerekli, çünkü bu vücuttaki tüm bu bölgeler yükselmiş hassasiyeti farklı kılarsa daha doğrudur.
Kolit için Rehabilitasyon
Kuşkusuz, aktarılan herhangi bir hastalık hem fiziksel hem de psikolojik durumu etkiler.Çoğunlukla, kolit geçtikten sonra semptomları tamamen kaybolur, bu nedenle hastanede kalır ve ilaç almayı artık gerektirmez.
Bu süre zarfında, rehabilitasyonun doğru yolu ve önleyici tedbirlerin alınması önemlidir, bir sonraki colitis salgınını kontrol etmenize ve ortaya çıkma sıklığını azaltmanıza yardımcı olacaktır. Sadece diyet izlemenin yanı sıra düzenli olarak bağırsağın ve vücudun bir bütün olarak yararlı olmasını sağlayan bir masaj gerçekleştirmeniz de gereklidir.
Yaşam boyunca bu veya diğer kolit semptomları periyodik olarak kendini gösterebilir ve amacı onları zamanında bulmak ve bir gastroenterolog ile masaj seanslarını ziyaret etmektir.
Kolitin birçok biçimi arasında daha kapsamlı önleme iskemik bağırsak hastalığına ihtiyaç duyar; bunun ana nedeni, ateroskleroz, damarların dışardan sıkışması veya genişlemiş lenf nodlarının yol açtığı dolaşım bozukluğudur. Kolit için yapılan rehabilitasyon önlemlerinin özelliği, bağırsakta kötü kan dolaşımının diğer organlarda ihlal edilmesi ihtimalinin yüksek olduğunu göstermektedir. Bu nedenle koruyucu önlemler karmaşık bir yapıdadır( diyet, masaj, multivitamin kompleksleri almak, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sağlamak).
Kolit uyarısı sonrasında doktorları ziyaret etmekten ve uzun süren rehabilitasyondan kaçınmak için, yardımları sayesinde yaşam kalitesi önemli ölçüde iyileşir.