İstatistiklere göre, dünya nüfusunun yaklaşık% 60'ı, uyku felci belirtileri yaşıyor ya da periyodik olarak yaşıyor diyor. Uykulu felç terimi tıbbi bir hastalık olarak sınıflandırılmamakla birlikte, yine de kendi nedenleri, karakteristik belirtileri ve eliminasyon yöntemleri vardır.
Fizyolojide uyku felci, gerçek felce benzer; başka bir deyişle, bir kişinin tek bir kas grubunu hareket ettirememesi, tam bir uyanışın zaten gerçekleştiğine inanması.
Yapılan araştırmalar, rüyadaki felçin, kişinin tüm uyku evrelerini geçişi ihlaliyle açıklandığını tespit etmesine izin verdi. Bu dengesizliğe yol açmak çok spesifik nedenler olabilir ve genellikle ortadan kaldırdıktan hemen sonra her şey normale döner.
Uyku felcinin nedenleri
Uyku felci iki vakada meydana gelir - bir insanın uykuya dalmaya başladığı andan veya uyanıklık aşamasına. Kas felcinin hiçbir zaman alarm ziline girmediği, yani uykusuzluk, uyku evrelerinden birinin doğal seyrinin ortaya çıktığı anda ortaya çıktığına dikkat çekiliyor.
Uykuya dalınca bir kişi yavaş uykunun evresindedir ve kaslar zaten rahatlar ve bilinç henüz kapanmaz ve en sessiz sesleri kaydeder.
Derin uykusuna geçiş anında ani uyanış beynin aktivasyonuna neden olur, ancak vücut dürtülere henüz cevap veremez. Yani, kişiye beyin departmanlarından gelen ekiplerin doğru "adres" için çok uzun sürdüğü ve ekstremitelerin yavaşlamayla buna tepki gösterdiği görülüyor.
Benzer bir durum, "hızlı uyku" aşamasının bitiminden önce uyanan insanlarda kayıtlıdır. Aslında birçok kişi 10 dakikadan fazla felce maruz kaldıklarını düşünse de, aslında bu patolojik süre 2 dakikalık bir aralığı nadiren aşmaktadır.
Kaslar yavaş yavaş işe başlıyor, bir kişinin hareket etmesi için bir ses ve bir fırsatı var, ancak uzun süre korku duygusu yaşanıyor. Uykudaki felce neden olan nedenlerden bazıları şunlardır:
- Uyku eksikliği, özellikle birkaç hafta devam.
- Uzun süreli stres ve nörolojik bozukluklar.
- Örneğin, bir zaman diliminden tersine hareket ederken, biyoantilimlerin kaydırılması.
- Zihinsel hastalıklar.
- Uyuşturuculara, psikotropik maddelere bağımlılık.
- Bir rüyada görülen paraliziler, nootropikler ve antidepresanları alma geçmişine karşı gelişebilir.
- Genellikle bu durum narkolepsi ve periyodik gece kulak krampları ile birlikte oluşur.
İlk kez uykulu felç 10 yıl sonra ortaya çıkmaya başlar ve 20-25 yıla kadar rahatsızlık verebilir. Yetişkin insanlarda, tam bir bilinç çalışması ile bir rüyadaki hareketsizlik durumu çok daha az sıklıkla kaydedilir.
Çoğu insan hayatının tamamında 1 ila birkaç kez felç geçirir ancak nörologlara başvuran hastaların% 5'i daha az şanslıdır - nöbetler yılda birkaç kez veya ayda bir tekrarlanır.
Nasıl aranır?
Çoğu insanın ruhuyla ilgili uykulu felç aynı şekilde davranıyor - korkuyorlar, bu devletin tekrarından korkuyorlar, ciddi korku içiyorlar. Ancak, bilinçaltının sırrını anlamak için yapay olarak uyku felci yaşamaya çalışan cesur ruhlar var. Kasıtlı olarak uykulu bir serseriğe girebileceğiniz bazı vücut duruşları ve teknikleri vardır:
- Önce daha poz eğilimli bir pozisyon almanız gerekir - sırt üstü yatar ve başınızı arkaya atar, boynunuzun altına küçük bir rulo koyar.
- Büyük bir yükseklikten baş düşerken düşen bu tür sansasyonlara ulaşmak gereklidir. Yani, ağırlıksızlık hissi, gürültüye neden olmanız, kulaklarınızda ıslık çalmanız, yüzünüzde bir rüzgarın gelişmesi gerekir. Tam olarak gerçekte böyle bir durumu elde ederseniz, uyku felci yaşayacaksınız.
- Bir rüyada hareketsizlik kazanırsanız ve kendinizde güçlü bir korkuya neden olursanız uykulu bir felç yapabilirsiniz. Uykuya düştüğü anda, sizi gerçekten korkutan şeyleri hatırlamanız gerekir.
- Bazı uykulu sersemlik, kahve yatmadan önce sarhoş olursa elde edilir. Birincisi, yavaş uykunun fazı hareket etmeye başlayacak, ancak kafein vücudun sistemleriyle etkileşime girer girmez anında uyanacak.
Semptomları Karotis felçinin etki mekanizmasını etkileyen ya da etkileyen kişiler, genellikle durumlarını yaklaşık eşit derecede karakterize eder. En önemlisi, görünür bir şekilde tamamen bilinçli herhangi bir kas grubunun hareketsizliğidir, genellikle stupora olağandışı ses yanılsaması eşlik eder. Bir hayalteki felç işaretleri şunları içerir:
- Panik korkusu hissi.
- Bagajın üst kısmı, özellikle de göğüs ve boyun üzerindeki basınç hissi. Teneffüs etme ve nefes verme zorluğu, ses çıkaramama.
- Uyku felci zaman, kalp hızı her zaman artar.
- Bir kimse kendisini uzayda yönlendirmiyor; yabancı bir yerde olduğu yanılsaması var.
- Görsel varsanıların, gölgeler sabitlenmesi, karanlık, karanlık silüetlerin varlığı.
- İşitsel yanılsamalara ses, odadaki gölgeler hareketi eşlik eder, bazıları yanındaki yabancı yaratıkların nefesini hissederler.
Bu gibi duyumlar çoğu zaman sırtlarında ya da sağ taraflarında uyumayı tercih edenlerde görülür; başın üstünden dönmek uyandırıldığında vücudun kısmen hareketsizliğine katkıda bulunur. Bazı insanlar uykulu bir felç halinde düşmek için daha kolay buluyorlar. Bunun sebebi şüphe, endişe, nörolojik bozukluklardan kaynaklanmaktadır.
Bir kişinin uyku felcine maruz kaldığını farketmek için bir sonraki akraba, yüzdeki kasları, elleri veya ayakları seğirmesi, aralıklı, ağır nefes almayı zorlamak mümkündür.
Tedavisi Çoğu nörolog, uyku paralizisinin spesifik bir tedaviye ihtiyacı olmadığını ve onunla mücadele edemeyeceğini düşünüyor. Ancak bu, kişinin depresif bir durumu, nevrozları, uyku bozuklukları, alkol bağımlılığı veya uyuşturucu bağımlılığı bulunmaması durumunda geçerlidir. Felaket, bu provoke edici faktörler ortadan kaldırılıncaya kadar periyodik olarak rahatsız edilecektir.
Uyku felcinin daha fazla tekrarlanmasını önlemek için uykunun normalleştirilmesi gerekir. Bazı durumlarda, en basit ipucu bu konuda yardımcı olur:
- Temiz havada düzenli egzersiz yapmak gerekiyor. Sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik bu yaklaşım, beyin merkezlerinin ve kasların çalışmasını birbirine bağlar ve bu da uykunun her aşamasında işlevlerini yerine getirir.
- , kötü alışkanlıkların uyku reddini normale döndürmeye yardımcı olur. Akşamları renk tonlama içeceklerine katılmayın.
- Yatmadan önce oda iyi havalandırılmalı, rahatlatıcı bir banyo almanız veya yatıştırıcı otlar için bir kaynatmanın olması önerilir.
- Yanınızda uyumak zorundasınız. Sırtın altında somut nesneler koyabilirsiniz, böylece arkadaki darbe rahatsızlığa neden olur. Uykunun yeterli zamana ihtiyacı var - bazı insanlar için 6 saat, diğerleri için biraz daha fazla. Aynı anda uyumaya çalışmalısın.
Nasıl çıkılır?
Çoğu durumda, rüyadaki tekrar eden bir kekeleyiciyi aşağıdaki şekillerde kesmek mümkündür:
- Felç sırasında, mümkün olduğunca rahatlamanız ve parmaklarınızla ayak parmaklarınızı veya parmaklarınızı hareket ettirmeye ve bir ses çıkarmanız gerekir.
- Bazı insanlar beyin aktivitesinin normal durumuna dönmek için hızla yardım eder - sayı sayma, problem çözme, zihinsel şarkı söyleme. Namazın yardımcı olduğuna inanılıyor, fakat daha fazlası var, çünkü kelimeleri hatırlamak için konsantre olmanız gerekiyor.
- Solunumun kontrolü.Felç hissettikten sonra, üniform ve derin solunum hareketleri yapmaya çalışmalıdır. Bu tekniği hakladıktan sonra, her zaman paralizi ile başa çıkabilirsiniz.
- Felç durumunda, gözlerle hareket etmek genellikle mümkündür. Göz kapaklarınızı birkaç kez kapatıp açmayı deneyebilirsiniz.
- Felç koşulları periyodik olarak tekrarlanırsa, kocanız veya eşinizden rüyadaki davranışınıza her zaman dikkat etmesini isteyebilirsiniz. Bir insanı kışkırtmak ya da ona selam vermek yeterlidir, o yüzden çabucak onun stuporundan kurtulursun.
Uyku felci için tehlikeli olan nedir?
Uyuşukluk felci ile ortaya çıkan korku durumu birçok kişiyi paniğe kapılmaktadır ancak stuporun kendisi tehlikeli değildir. Birkaç dakika içinde her şey normale döner, solunum ve kalp atışı normalleşir ve kişi tekrar uykuya dalar.
Uyku felcinin sebeplerini ve nedenlerini tanımlayan bilişsel bir video:
Daha da kötüsü, hipokondriyal insanlarda bir rüyadaki felç periyodik olarak ortaya çıktığında. Uyuşukluk uykusuna, kalp hastalığına, nevroza maruz kaldıklarına karar verebilirler. Devamlı bir stupor düşünerek, bir kişi uykusuzluğa ve nevrotik rahatsızlıklara neden olur, bu da yeterli tedaviyi gerektirir.