Normal olarak, bir yetişkinde bağırsak, günde bir kez boşaltılmalı biz kabızlık varlığında bahsedebiliriz. Kabızlığı bağırsaklara geri yüklemek ve genel durumu rahatlatmak için yalnızca karmaşık terapi uygulanır. Ancak öncelikle tabure oluşum nedenini belirlemelisiniz. Bir rahatsızlığı göz ardı etmek tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Ve dışkılamadaki gecikmeler, içi boş organın içindeki maddeleri yeniden emme sürecini tetikler. Durağan chyme çabucak çürümeye başlar, anında kan almaya gelen toksinler vardır. Genel zehirlenme en sık karşılaşılan komplikasyondur. Kabızlık durumunda bağırsak mikroflorasını yenilemek mümkün mü?Belli kuralları izlerseniz yapabilirsiniz. Hastanın durumunun kabızlık için bir sandalye kurmak ve hafifletmek için nasıl sorusunu yanıtlayan
doktorlar davranış genel kurallarına dikkat edin:
- ilk dürtüsü başta tuvalete gezi ertelenemez dışkılama.Çok arzulanan arzular ve dışkı engellerinin oluşumuna neden olur.
- Tuvaletinizi ziyaret ettiğinizde okumak, müzik dinlemek, telefonun sayfalarında gezinmek ve benzeri diğer faaliyetlerden rahatsızlık duymak mümkün değildir.
- Aynı zamanda tuvaleti ziyaret etmek önemlidir. Sadece kabızlıkta bir bağırsağın restorasyonu var ve sandalye ayarlandı.
- Dışkılama sırasında sertleşmek gerekiyorsa, ayaklarınızı yere yatırın ve tuvalete oturun.
- Stresli durumlardan kaçınmak önemlidir, sinir deneyimleri bir sandalye oluşturmak için yardımcı olmaz, ancak sadece durum ağırlaştırır.
ilavesi, tamamen diyet değiştirmek zorunda kabızlık ile bağırsak mikroflorasını ve normalleşme geri, bu artışın fiziksel aktivite ile paralel olarak önemli olduğunu ve kendi buzdolabında veya bir yazlık bahçede bulabilirsiniz ne müshil nasıl hazırlanacağını öğrenirler.
Kabızlık ile bağırsak fonksiyonu nasıl restore edilir?
Taburenin kabızlık ile normalleşmesi sorununu çözerek beslenmeye dikkat etmek önemlidir. Tüm kızarmış, tuzlu, baharatlı ve füme, konserve lezzetler, un ve tatlı - tüm bu kabızlık oluşmasına katkıda bulunur, dışkı kurmak ve tamamen bu ürünleri terketdiğinizde olabildiğince bağırsak mikroflorası geri yükleyin. Kabızlık için yiyecekler çeşitli ve dengeli olmalıdır. Her şeyi yemeniz gerekir: balık, et ve kümes hayvanları, ancak az yağlı çeşitleri seçmeli ve bir çift için yemek hazırlamalı, lob herhangi bir pişirme, fırında pişirmeli. Et yemekleri için, kaba lif bakımından zengin sebzelerden salatalar eklemek yararlıdır. Dışkı kitlelerinin oluşumunu teşvik eder, mikroflorayı eski haline getirir ve sindirim sisteminin işini normalleştirir. Herhangi bir kurutulmuş meyve, domates, elma, beyaz lahana, kabak ve erik suları ile hafif bir müshil etkiye sahiptir. Sebze yağlarıyla doldurmak için salatalar önemlidir. Aynı zamanda daha fazla ekşi sütlü ürünler, yeşillikler de gerekir.isteyen herkes kabızlık için sandalyeyi ayarlamak ve tamamen kahve, bitter ve sütlü çikolata, cilalı pirinç, yaban mersini ve tereyağı beyaz ekmek kullanımını terk etmelidir bağırsak fonksiyonunu yeniden nasıl bilmek. Bütün bu ürünler bağırsağın hareketliliğini engeller.
Kabızlıktan geçen diyet sırasında su alımını ayarlamak gerekir. Bir günde yetişkin bir miktar su içmelidir, hacim bir kilogram 30 ml su için formüle göre hesaplanır. Ortaya çıkan miktar dokuz bölüme ayrılır, yemeklerden önce tek bir doz tüketilir.İlk cam boş mideye sabah sarhoş edilir. Su sadece taburesi yumuşatır, aynı zamanda içi boş organı genişletir, böylece tarif edilen organın ve onun peristalsisinin çalışmasını normalleştirerek uyarır.
Kabızlığı hafifletmek için? Bir sandalye kurmak durumu hafifletmek ve bağırsak fonksiyonunu yeniden kazandırmak için, daha fazla hareket etmek gerek böylece
sedanter yaşam da, kabızlık oluşmasına katkıda bulunur. Zamanınız kalırsa, sağlık spor salonu ya da havuz ziyaret etmek gerekirse, doyurucu bir akşam yemeğinden sonra, gün ışığı jimnastik sırasında yararlı sabah egzersizleri yapın ve benzeyecek şekilde yürüyerek yarım saat dışarı çıkmak ve akşam.
Kabızlıktan jimnastik alıştırmaları kompleksi son derece basittir. Dizleri çekerek dizlere eğilerek karın arkasına yaslanmış, karnın bisiklete binmesi, çekilmesi ve dışarı çıkması.Karın duvarının masajıyla birleştirirseniz egzersizin etkinliği artar. Göbeğin başından başlayarak pubise inen, karın sol ve sağ tarafını yuvarlayan dairesel hareketler, spiral masaj, kendiniz de böyle hareketler yapmak zor değildir. Sandalyeyi kurmak isteyen tüm jimnastik veya jimnastik, bağırsaklarını yeniler ve durumu kolaylaştırır, aktif çömelme ile doldurmayı bitirmek, hızlı yürümek gerekir.
Konstipasyon halk ilaçlarıyla bir sandalyeyi nasıl ayarlayabilirim?
Ulusal bir müshil ilaç kullanarak hızlıca bir sandalyeyi ayarlamak ve bir durumu normalleştirmek mümkündür. Tabure hızlı bir şekilde toparlanma kuru meyveler karışımı aldıktan sonra oluşur. Hazırlanması için ince doğranmış kuru incir, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm eklenir, hepsi balla karıştırılır ve elli gram günde üç kez alınır.
Sabahları bir bardak su yerine boş bir karnında havuçun tepesinden demlenmiş çay kullanmakta fayda vardır. Böylece sandalyeyi de ayarlayabilirsiniz. Yeşil sürgünler güneşte önceden kurutulur, öğütülür ve bardak kaynar suyun bir çay kaşığı oranında demlendi.İnfüzyon şekillendirilebilir, ancak şeker yerine bal kullanılması daha iyi.
Konstipasyon halk ilaçlarıyla bir sandalyeyi nasıl düzelteceğinizi, bağırsağınızı yenileyebileceğinizi ve bir yetişkinin durumunu rahatlatmanın bilincinde olarak, ilaç almayı reddedebilirsiniz. Ancak, makalede listelenen tüm yöntemlerin hassas sorundan kurtulmasına ve sindirimi ayarlamasına yardımcı olmadığı takdirde utanmanın üstesinden gelinmesi ve bir doktordan( gastroenterolog veya proktolog) yardım aramasına gerek vardır.