Bir yetişkin veya evdeki çocuğa karşı bağışıklığı nasıl artırır?

click fraud protection

Vücudumuz, dengeli, çok seviyeli ve açıkça düzenlenmiş bir sistemdir ve burada her bir organın doğru işi, sistemin bütününe olan durumuna bağlıdır. Sağlık probleminiz varsa, bu sorunları çözmeye kimlerin veya nelerin yardım edeceğini bilmeniz gerekir.

Ve bu sorunun cevabı çok basittir. Vücudun kendisi ilk etapta yardımcı olacaktır!

Doğa, sağlığımızı olumsuz etkilerin etkilerinden korumaya özen gösterdi ve insan vücuduna kendine-savunma - bağışıklığın güçlü bir mekanizması sağladı.Bu mekanizmayı düzgün bir şekilde kullanma yeteneği birçok hastalıkla mücadelede başarılı olmanın anahtarıdır.

Bağışıklık nedir?

Bazı insanlar neden sürekli hasta oluyorlar, ancak başkaları hasta olmuyor mu?- Çünkü sağlıklı insanlar güçlü bir dokunulmazlığa sahiptir.

Neden bir boğaz iliştirildiğinde, mutlaka birkaç tane daha rahatsızlık eklenecek mi?- Çünkü hastalık sürecinde vücut tek başına savaşmaktan bıkmış durumdadır. Rezerv güçleri mükemmeldir, ancak sınırsız değildir.

Ana görev, gereksiz güçlükler yaratmak yerine vücudumuzun sorunla zamanında baş edebilmesine yardımcı olmaktır.

Latince bağışıklık( immunitas), herhangi bir şeyden kurtulma, kurtuluş anlamına gelir ve bağışık sistemin tüm önemini adından bile vurgulamaktadır. Ve bu gerçekten, vücudumuzdaki her hücrenin sağlığı için hastalıklarla mücadele eden karmaşık bir sistem.

Hastalığın sağlıklı hücrelere dönüşmesini önlemek amacıyla, çok sayıda ayrı savunma mekanizması çalışmalarına dayanıyor. Fakat bu mekanizmalar zayıflar ya da kırılırsa, tüm patojen bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar, zehirler sağlıklı hücrelere engellenmeden ulaşır.

Bağışıklık Türleri

'nin zayıflamasının nedenleri Sağlığı korumak ya da mevcut sorunları daha da kötüleştirmek için koruyucu sistemi tam olarak neyin bozduğunu bilmek önemlidir. Mümkünse, bu faktörleri yaşamınızdan yoksun bırakın.

	'nin Sebepleri
için Faktörler Balanssız gıdalar	▪ Zararlı yiyeceklerin ve şüpheli kalitede yiyeceklerin tüketimi. ▪ Doğru güç çizelgesi eksikliği. ▪ Yetersiz sıvı alımı. ▪ Besin ya da fazla miktarda bulunan vitamin eksikliği.
Vücudun biyolojik ritmini ihlal	▪ Sık sık uyku eksikliği. ▪ Dinlenme ve iş arasındaki dengeyi ihlal etme.
Yanlış fiziksel iş yükü dağıtımı	▪ Tükenmişlik. ▪ Düzenli fiziksel aktivitenin olmaması. ▪ Günlük aktivitelerde çeşitlilik eksikliği.
Hijyen kurallarını dikkate almayın	▪ Yiyeceklerin yüzey işlemi yetersizdir. ▪ Düzensiz vücut bakımı.
Stresli durumlar	▪ Güçlü duygusal stres. ▪ Postoperatif dönemde. ▪ Olağan modların keskin değişimi.
Kötü alışkanlıklar	▪ Alkol tüketimi. ▪ Sigara içiliyor.
Keskin iklim farklılıkları	▪ Güneş altında uzun süre kalma. ▪ Sezonun başında, hasta olma tehlikesinin en fazla olduğu durumlarda kıyafet seçmede dikkatsizlik.
Çevre sorunları	▪ Büyük şehirlerde hava kirliliği. ▪ Az temizlenmiş içme suyu. ▪ Daha fazla radyasyon alanlarında yaşamak ve çalışmak.
Sağlık sorunları	▪ Başlanmış ve tamamen tedavi edilmemiş hastalıklar. ▪ Konjenital hastalıklar. ▪ Yaş değişiklikleri.
İlaçlar Almak	▪ Antibiyotikler, hormonal ve güçlü ilaçlar almak. ▪ Karmaşık hastalıkların kendinden ilaçlanması.

Bağışıklık sisteminizin şu an hangi durumda olduğunu belirlemek için, çalışmalarındaki başarısızlıkların tezahür ettiğini bilmek yeterlidir. Azalan bağışıklık belirtileri

• Soğuk algınlığı insidansı arttı( yılda 1-2 defadan fazla).viral enfeksiyon( grip, hepatit, su çiçeği, herpes) için
• yatkınlık.
• Hastalıkların sık görülen komplikasyonları.
• Cilt problemleri( dermatitis, papilloma, furuncles).Aynı hastalığın nüksleri.
• Genişletilmiş veya modifiye edilmiş lenf nodları.
• Zayıf yara iyileşmesi.
• Mantar lezyonları.
• Alerjik reaksiyonlar.
• Uzun süreli zayıf sağlık, mantıksız yorgunluk, zayıflık.
• Ağrılı görünüm.

nedenleri faktörler ve Nasıl düşük vücut direnci de

artırmak için

bağışıklık azaltılması sonuçları bağışıklık sistemini güçlendirmek birkaç faktörü dikkate almak bir araya arzu edilir. Bu, bağışıklığın artmasını en etkili şekilde etkileyecektir.

tabletler, vitaminler, besin takviyeleri

( bir doktor ile istişare gereklidir!)

ilaçlar Grup	Terapötik etki	adı uyuşturucu
İnterferonlar	blokları enfeksiyon gelişme.	Grippferon, Viferon, İnterferon Transfeksiyon
lökosit interferon	endojen koruyucu proteinlerin üretimini uyarır.	Amiksin, Arbidol, Neovir, zayıflatılmış uygulamasına tepki olarak bakteri kaynaklı	veya öldürülmüş bakteriyel organizma içinde TSikloferon
immüno koruyucu proteinler sentezler.	Imudon, Ribomunil bir nükleik asit	üzerinde Likopid Pyrogenalum
immüno hasarlı dokunun hızla iyileşmesini teşvik lökositleri harekete geçirir.	Derinat, Ridostin
İmmünoglobulinler	enfeksiyöz maddelerin etkisini nötralize eder.	Intraglobin, Tsitotekt, PENTAGLOBİN
formülasyonlar timus( timus)	hücresel bağışıklığı etkinleştirir.	Timozin, Timoptin
sentetik ilaçların	bağışıklık sisteminin etkinliğini arttırır.	Galavit, Amiksin, Neovir
Biyojenik uyarıcılar	metabolizmayı uyarır. Tabletler	aloe, pirogenal
Vitaminler	Normale vücudun temel işlemler.	Merkez, Supradin, alfabe, Complivit
İlaveler( vitamin kompleksleri, yemek ikamelerinin, çaylar)	Zenginleştirir gövde, biyolojik olarak aktif maddeler.	kompleksi "Mega" karmaşık "Bisque»
bitkisel preparatlar direnci artmış kolaylaştırabilir	.	Immunal, Estifan, Immunorm, dokunulmazlığının kaldırılması için paha biçilmez ginseng

tentürü aşağıdaki gıdalar yeme olacaktır:

diyet

1. Bal ve diğer arı ürünleri.
2. Meyveler:
   • Narenciye( böbrekler, kalplerdeki işi iyileştirin).
   • Elmalar( etkili olarak ortak soğukla ​​mücadele).Şeftali( bulaşıcı hastalıkları önleme)
   • .
   • Muzlar( normal tansiyon).
3. Çilek:
   • Kızılcık( radyasyona karşı korur).
   • Kiraz( kalp krizi riskini azaltır).
   • Siyah frenk üzümü( tonik etkisi vardır).
   • Çilek( metabolizmayı aktive eder).
4. Sebzeler:
   • Şalgam( diüretik, balgam söktürücü ve müshil etkisi vardır).
   • Tatlı Bulgar biberi( kılcal damarların stabilitesini arttırır ve kırılganlıklarını azaltır).
   • Kabak( kolestrolü düşürür).
5. İçecekler:
   • Doğal meyve suları.
   • Yeşil çaylar.
   • Ekşi sütlü içecekler
6. Diğer ürünler:
   • Deniz balığı( D vitamini bakımından zengin).
   • Sığır eti( protein kaynağı, çinko ve demir).

Bağışıklık için faydalı ürünler

Fizyoterapi, sertleştirme

Bağışıklığı güçlendirmek için sistematik fiziksel zorlanma basittir. Bununla birlikte, bazı hastalıklarda aktif fiziksel aktivite için bir takım kontrendikasyonların olduğunu unutmamalıyız. Bu gibi durumlarda durumu ağırlaştırmamak için bir doktora danışın.

Fanatizm olmadan, fiziksel aktiviteyi tedricen arttırın. Düzenlilik ve olumlu bir tutum da önemlidir.

Bağışıklığı artırmak için en güvenli spor şunlardır:

• Yüzme.
• Yürüyüş.
• Masa Tenisi.

• Sabah jimnastiği.
• Terapatik jimnastik.
• Tıbbi yüzme.
• Hidrokinesterapi( sudaki şifalı jimnastik).
• Mekanik terapi( simülatörler, aparatlar yardımıyla terapötik egzersiz kompleksi).

Açık hava yürüyüşlerini fiziksel aktivite ile birleştirmek çok yararlıdır.

• Kayak, buz pateni.
• Badminton.
• Top oyunu.
• Turizm.

Sertleştirme, termoregülasyon süreçlerini geliştirerek organizmanın olumsuz dış faktörlerle direncini arttırır.

• Hava banyoları.
• Kontrast duş.
• Güneş tarafından soğutma( helioterapi).
• Deniz Savaşı.

Geleneksel tıp

• Çaylı köpeği yükseldi.
• Bitkisel koleksiyon( çilek yaprakları, dönüş, papatya, ekinezya, zencefil).
• Dağ külü infüzyonu.
• Vitamin kompostosu( nane, limon balsamı, söğüt çayı, kızılcık, siyah frenk üzümü).
• Bağışıklık yetiştirme ve birçok hastalığın tedavisi için en etkili halk reçetelerinden biri olan sarımsak, bal ve limonun infüzyonu. Gastrointestinal sistem hastalıklarında sarımsak çıkarılmalıdır.
• Balık yağı, besinlerin en önemli kaynağıdır. Dersler iki haftadan bir aya kadar alınmalıdır.

Bal, limon ve zencefil bazlı asılı bağışıklık için halk ilaçlarının hazırlanması için incelemeler ve reçeteler:

Grip veya SARS sonrasında hızlı bir şekilde iyileşme

• Viral enfeksiyonlarla enfekte olmuş insanlarla yakın temastan kendini koruyabilmek bir süre için olmalıdır.
• Günde en az 8 saat uyuun.
• Açık havada organizmanın aşırı soğuması veya aşırı ısınması gibi odada taslaklara izin vermeyin.
• Alkor bırakın.
• Spor ve işi kısıtlayın.
• Stresli durumlardan kaçının.
• Mümkün olduğunca saf su içirin.
• Sağlıklı beslenme konusundaki dikkatinizi arttırın.
• Sağlık geliştirme masajından geçmek.

Hamilelik nasıl

İlaçlar sırasında vücudun direncini artırmak için bekleyen anneler, sadece acil durumlarda reçete bağışıklık

artırmaya yardımcı olacaktır Faydalı kuralları!Aşı bile kontrendikedir. Ayrıca dışarıda bırakılmalıdır:

• Bitkisel dekompozisyonların dahili kullanımı( alerjik reaksiyon mümkün).
• Gebeliğin ilk üç ayında multivitamin kompleksleri.
• Profesyonel spor meslekleri.

Bazı meyveler:

• Üzüm( erken doğum ihtimalini arttırır).
• Egzotik meyveler( alerjik reaksiyonların büyük bir riski).
• Çilek( düşük düşürebilir).
• Ananas( 13 haftadan kısa bir süre için).

her dönemin kendi "tuzaklar" sahip olduğunu dikkate alarak, yavaş yavaş ve dikkatli olmalıdır gebelik sırasında bağışıklığı artırır. Güvenli yararlı ürünlerden, ayırmak gerekir:

• Yeşil elmalar. Fındık( ceviz, fındık, yer fıstığı).
• Yüksek miktarda folik asit içeren ürünler( yeşiller, fasulye, lahana, kuşkonmaz).
• Karabuğday. Kabak, ayçiçeği, susam tohumları.
• Karaciğer morina.
• Meyveler doktorun önerdiği vitaminlerin içeriği ile seçilmelidir.

Kullanışlı fiziksel yüklere şunlar dahildir:

• Gündelik hedefleyen sabah egzersizleri.
• Temiz havada yürüyün.
• Yüzme.
• Özel spor.
• Hamile kadınlar için Yoga.

Bir çocuğun gelişimi

Anababaların ana görevlerinden biri, çocukların sağlığıdır. Fakat kötü ekoloji ve mağazalardaki düşük kaliteli yiyeceklerin çökmesi bu görevi zorlaştırıyor.

Çocuğum için ne seçmeliyim?

Sağlığını korumak ve artırmak için hangi bölümde verilecek? Başlamak için

dikkate çocuğun tercihleri ​​ve eğilimleri almak ve ancak o zaman bu listenin dışında en yararlı seçmektir. Aksi takdirde, ona sağlıklı bir yaşam tarzı için sevgi aşılamak zor olacaktır.eğlence etkinlikleri itibaren

tavsiye edilebilir:

• Gerekli çocuk oda havalandırma.
• Sık sık yürüyüşler, aktif oyunlar.
• Ayak masajı, eller.
• Günlük sabah şarjı.
• Silme.

Yiyecek:

• Taze meyveler.
• Sebzeler buğulaması.Doğal meyvelerden ve meyvelerden elde edilen vitamin kompostoları.
• Deniz Ürünleri.
• Az yağlı et( günde en az 50 gram).
• Yeşil.
• Tatlım.
• Yaylı su veya şişe suyu temizleyin.

Sezonun ortasında çocukların multivitamin kompleksleri ve influenaya karşı önleyici tedbirler zorunludur. Nasıl çocuğun bağışıklığı artırmak için

Dr. Komarovsky'yi diyor ki: uzun ömürlü yaşlılık

gizlice sağlığını korumak için nasıl

insanın maksimum aktivite ve onun sağlıklı duygusal arka planda yatmaktadır. sonra altmış yıl kesinlikle gerekmez şeylerin vardır:

1. Bütün gün evde oturun.
2. İlaçların Kötüye Kullanılması.
3. Yağlı gıdalar var.
4. Kendinizi her şeyden endişelenen ve herkes için stresli durumlara maruz bırakın.herkes kayak, ama ruh için yararlı bir ders bulmak için izin verilen bu yaşta

sağlık her zaman mümkündür.

• Açık havada daha fazla zaman.
• Ev ilaç göğsünüze dikkat edin. Kesinlikle, kullanımı hayatı tehdit eden, gecikmiş tabletler olacaktır.
• Bir diyetisyen için randevu alın. Sağlığınıza odaklanan, size bir menü hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
• Büyüyen bitkiler, balıkçılık, tiyatro ve müze ziyaretleri ruh halinizi iyileştirmek ve duygusal arka planını stabilize edecek.
• Uygulama nefes alma uygulamaları.
• Vasküler sistemi temizleyin. Vasküler sorunlar, kalp krizi ve inmelerin ana nedenidir!
• İnsanlarla daha fazla iletişim kurun. Bu, ilgi alanlarınızı ve fırsatlarınızı genişletecektir.

Bağışıklığı artırmak için diyet

Artmış bağışıklık: tehlike nedir?

Her durumda değil, artan bağışıklık normudur. Bazı mikroorganizmalara karşı reaksiyon çok büyükse, o zaman bu ciddi bir hastalıktır.

Allerji artan bağışıklığın ana göstergesidir. Alerjik hastalıklara karşı, diğer hastalıklar( egzema, saman nezliyeri) gelişebilir.

Artmış direnç ile otoimmünite geliştirme riski vardır. Bu, vücudun kendi hücreleri için agresif bir reaksiyonudur. Diabetes mellitus ve romatoid artrit otoimmün hastalıkların bir örneğidir.videomuzda

immünolog İpuçları:

Önleme

1. Able stresli durum, başka bir konuya geçmek için deneyin kendinize yeterli uyku sağlar. Diyor - "Tüm hastalıklar sinir sisteminde meydana" Uzun bir bilimsel temeli altında bulunuyor ve deneyim yüzyıllar tarafından doğrulanmadı.
2. Gücü dengeler, böylece uçları olmaz. Diyet seçerken vücudunuzun özelliklerini ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun.
3. Kötü alışkanlıkları bırakın.
4. Fiziksel aktiviteyi, vücudun rahat hissetmesini ve aşırı yüklenmeyecek şekilde dağıtın. Bağışıklığı artırmak için ilaçları kötüye kullanmayın. Bu bir gerilemeye neden olabilir.