Bir diyet sırasında açlıktan baş ağrısı

1 Teorileri: sitenin belirli bir yerelleştirme yok

• zayıf ağrı;
• ağrı, alından başlar ve başın her tarafına yayılır;
• pulsating pain yok.

Böyle bir ağrının ortaya çıkması ile ilgili birçok teori vardır:

1. Birikmiş cüruf ve tuzları temizleyen vücut. Bu sürümü, sözde "sağlık" açlığının sevgilileri izliyor. Bu şekilde, insan vücudunun saflaştırılması ve boşaltılması için doğal bir süreç gerçekleştirildiğine inanıyorlar.
2. Gerilme durumu. Uzun süreli açlık ile insan vücudu muazzam stres yaşar.İnsan beyni gerekli beslenme almaz ve panik yaratır. Baş ağrısı, vücut besin maddeleri yoksun olduğunda veya bittiğinde ortaya çıkabilir.
3. Tatlılığın eksikliği. Beynin glikozdan işe alındığı yadsınamayacak gerçeklere dayanan bir başka teori var. Buna göre, uzun süre bir kişi glukoz arzını doldurmazsa, beynin baş ağrısı kişiye bunu bildirir. Aslında daha doğrusu bir efsane. Vücudun glikoz eksikliği sadece baş ağrısı oluşturabilir. Bir kişi bayılma, baş dönmesi veya dikkatleri azaltabilir.
   instagram viewer

Aslında, uzmanların baş ağrısının neden açlıktan etkilenmekte olduğu sorusuna kesin bir cevapları yok. Bu kişiye bilinmeyen bir nedenle olabilir, ancak herkes baş ağrısı ile savaşmayı öğrenebilir.

2 Doğru beslenme

Dikkate değer ilk şey, ağrının önlenmesi için ilaç tedavisi yöntemleri ve seçenekleri değildir.

1. daha yumuşak seçeneği diyetin etkisini gözden deneyin:

   bu kurallara uyarsanız, olabilir bazı diyet uyumunu kullanarak ağrıyı ortadan kaldırır. Belki de vücudunuzun ihtiyacı olan besin maddelerini keskin bir şekilde terk etmişsinizdir ve bunu telafi edemezsiniz. Mideniz için olağan yiyecekleri yemek en iyisidir, ancak bölümlerin boyutunu azaltmak için.

2. Daha fazla sıvı tüketir. Birçok doktor, insanların susuzluğunu genellikle açlık duygusu ile karıştırdıklarını söylüyor. Bu nedenle, belirli bir diyetle "oturur" herkes, acıktığında bir bardak su içmek gerekir. Bundan sonra yine de yemek yemeyi istiyorsan, bu bir aperitife değer ve yemek yemez.
3. Daha fazla protein tüketin. Eğer iş sizin için düzgün bir şekilde yemenizi önermiyorsa, diyette daha fazla protein olduğundan emin olun. Yiyeceklerin hepsinden daha uzun süre sindirilir ve açlıktan acı duygusu yaşamamanıza gerek yoktur. Zorunlu güç ve enerji rezervini doldurduktan sonra her zamankinden daha fazla bir atıştırma yapabilirsiniz.
4. Bir aperitif için ürünleri el altında tutun. Her çeşit tahıl ürünü olabilir. Bir paket fındık taşımak sizin için en uygun olacak. Hızlıca güç kazanacaklar ve açlıktan kurtulacaklar.Çerezleri aperitifler için kullanmayın. Vücudun doymuş ürünleri içerecek değil, sadece o bir patlamayla, t ile döndü sonra, kısa bir süre açlık hissi,. Belirleyin. Çikolata kan basıncını yükseltir ve kan damarları ağrıyı arttırır için.
5. Sık sık, ama küçük porsiyonlarda yemek yemeye çalışın. Bu yöntem sadece baş ağrılarını hafifletmekle kalmaz aynı zamanda fazla kilo almanıza izin vermez.

3 Ağrı, baş ağrısı kurtulmak için akupunktur çeşitli yolları vardır. Etkisi 15-20 dakika sonra belirir.

TAVSİYE EDİYORUZ!

Baş ağrısından kurtulmanın basit ama etkili bir yolu! Sonuç gelecek uzun olmayacak! Okurlarımız başarıyla bu yöntemi kullanmış doğruladı.dikkatle inceledikten sonra sizinle paylaşmaya karar verdik.

Devamını oku & gt; & gt; & gt;

Egzersizler şunlar olabilir:

1. Yaka bölgesini kırparak. Bunu yapmak için, akrabalarından yardım isteyebilirsiniz ve doğaçtan yöntemlerle yapabilirsiniz. Bir havlu alın ve boynunu ve omuzlarını sürtmeye başlayın. Bu kadar basit manipülasyonlar sayesinde beyindeki kan akışını hızlandırabilir ve bu da ağrıyı önemli ölçüde azaltacaktır.
2. Alın alanının avuç içine hafifçe masaj yapın ve kademeli olarak başın arkasına doğru hareket ettirin.
3. Baş parmağınızla noktayı kaşların arasına sürün. Sürtünürken yüzeysel ağrı duyumları olabilir, ancak bu normaldir. Medikal tedaviye

4 Farmakoterapisi

"Aç" baş ağrısı sadece son çare olarak başvurulması gerekmektedir.Önce temiz havada iyi bir yemek ve dinlenmeye ya da masaj ile 15 dakikalık bir ara vermeye ihtiyaç duyulur. Yedikten sonra ağrı geçmezse hapları alabilirsin. Ama zorluk bu daralma veya beyin kan damarlarının genişlemesi ile ilişkili herhangi bir sıradan baş ağrısı gerçeğinde yatmaktadır, dolayısıyla tablet burada uygundur herhangi değildir.

Doktor reçetesiz satılan analjezikler bu tür ağrıları gidermek için uygundur. Parasetamol veya metamizol sodyum içeren tabletleri seçin. Aşağıdaki ilaçların bileşiminde bunları bulabilirsiniz:

• baralgin;
• analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Aşağıdaki ilaçlar uygun değildir:

1. Spazmolitik. Bu ilaç grubu, spazmlardan kaynaklanan beynin ağrısından kurtulmayı amaçlıyor.
2. Non-steroid anti-inflamatuvar ilaçlar. Bu tür ilaçları alma riski, mide ve vücudun bir bütün olarak aşırı derecede zararlı olabilmesidir. Onları sadece reçeteyle alabilir ve ülserlerden kaçınmak için yemeklerden sonra alabilirsin. Ancak açlıktan baş ağrısını gidermek için bu fonlar uygun değildir.

Yani özetliyor, o beslenme insan yaşamında çok önemli bir rol oynar dikkat etmek istiyorum. Bu sağlık ve psikolojik rahatlığın garantisidir. Sonuçta, kötü sağlık ve psikolojik dengesizlik, ağrı sırasında rahatsızlık ile ilişkili olarak, hem iş hayatını hem de kişisel yaşamı etkiliyor.

5

Açlık Nasıl Yapılır Ancak yaşamınızın "boşaltma" günlerinden tamamen hariç tutulması gerekli değildir.İki günlük bir oruç herkese yararlı olabilir.Önemli olan düşünceli yaklaşmaktır. Normal ürünleri sık su almaya değiştirin. Gıdasız bir gün, vücudunuz iyi tutunabilir. Bu psikolojik olarak hazırlanmak zordur, çünkü beyin belirli bir zaman yemeğe alıştığında ve gıdalar vücuda girmediğinde buna tepki verir.

Açlıktan ölmeye başlamak da kademeli olarak ve bunun dışında kalmaktır. Açlıktan önceki bir akşam yemeğinden yaklaşık olarak diyet kesmek ve daha az kalorili yiyecek tüketmek için biraz maliyet. Ancak ertesi sabah ceset tam bir "boşaltma" gününe hazır olacak.

Bir gün oruç tuttuktan sonra, kahvaltı hafif bir öğünle başlamak için de önemlidir. Müsli suyu, yağda pişmiş yağsız süt veya püresi ile yiyebilirsiniz. Aşırı yemeye hala ihtiyaç olmadığını unutmayın. Sık sık yeyin, ancak küçük porsiyonlarda.

Çok dikkatli olunca, karaciğer veya mideyle ilgili sorunlar olması durumunda, böyle "açlık grevlerine" karşı davranmaya değer.

Genel olarak, makul sınırlardaki açlık, vücudu ve hücrelerini kendileri içindeki besin maddelerini aramak için kışkırtmaktadır. Bu tür arama işlemleri sırasında tuzlar, cüruf ve diğer tehlikeli gıda atıkları vücutta depolanır.

Her durumda önemli olan baş ağrısı çekmemektir, büyük bir rahatsızlığa neden olmasa bile. Baş ve kalp, şaka yapmamanız gereken ve sinyalleri ihmal edilmemeniz gereken organlardır. Geleneksel ilaçların hiçbiri yardımcı değilse, hemen hapları al. Ancak geçilmez ağrı ile bir uzmana danışmak en iyisidir. Açlığa veya diyete başlamadan önce teşhis muayenesinden geçmeniz gerekebilir.