istatistiklerine göre, bu ülkede iki buçuk milyon kişiye kadar her yıl sabit gecikme sandalyenin şikayet, gastroenterolog ve Proktolog yönelmektedir. Bu nedenle, kabızlığı olan bağırsakların işini nasıl geliştireceğinin hikayesi önem kazanmaya devam ediyor. Nazik sorunun imkansız olduğunu yok sayın. Ve hepsi de, çünkü stank engeller vücudun genel zehirlenmesinin oluşum nedenleridir. Delikli organın lümeninde sıkışıp kalmış olan sandalye sonunda çürümeye başlar ve anında kana karışan toksinleri serbest bırakmaya başlar. Ve onunla - her iç organda. Bağırsak iyi çalışmazsa, düzgün çalışması nasıl sağlanacak? Tüm bunlar makalede.kabızlık
nedeni sandalyenin en kötü beslenme, düşük motor aktivite, suyun düşük tüketim sonucunda "duruyor", farklıdır. Bazı dışkı tıkanıklıkları olarak gastrointestinal sistemde ve diğer iç organlar varlığına bağlı olarak diğer hastalıklarda psikolojik faktörlere meydana gelir.sandalyeye gecikme yapabilme ve psikolojik nedenlerle, bu nedenle, faktör provokatör ortadan eğer kabızlık bağırsak işlevi yalnızca kullanılabilir geliştirmek. Hangi yönde hareket etmek gerekir:
- Yemek alışkanlıklarını değiştirin.
- Rafine yiyeceklerden atın.
- Daha fazla su iç.
- Aktif hareket etmeye başlayın.
Bağırsak, düzenli olarak yoldayken ve düzensiz yemek yerse kötüleşir. Kaba elyaf içermeyen rafine edilmiş ürünlerin kullanılması tehlikeli açlık kesintileri yapar.Çeşitli koruyucular, boyalar, tatlar, stabilizatörler durum ağırlaştırır. Bağırsak, pektinler, yeşiller, çiğ sebzeler ve meyveler günlük diyette yok olmaya başladıklarında işlev görmez. Yağlı et, öğütülmüş pirinç, irmik de sindirimi geciktirir. Fırınlama işlemi( beyaz ekmek ve rulolar) tarif edilen organın işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Bağırsak işlevini yerine getirmek ve sindirimi artırmak isteyen başka yapılması gereken başka şeyler var mı?Şeker tüketimini azaltmak, karbonatlı içecekleri ve kahveleri tamamen terk etmek önemlidir. Kabız oluşumuna katkıda bulunurlar.
Kabızlık durumunda bağırsak fonksiyonunu nasıl geliştirebilirim?
Bağırsakların kabızlıkla başlanması ve motor fonksiyonlarının ayarlanması diyet yardımcı olur. Bitkisel yağla doldurulmuş taze salatalar sabah, öğleden sonra ve akşam olmalıdır. Günde beş ila altı kere düzenli olarak, küçük porsiyonlarda yiyin.İzin verilen ürünlerin listesi bir doktor gastroenterologu oluşturabiliyor. Dışkılama sırasında veya mukusta taburede kan bulursa, dışkı uzun süre gecikirse tavsiyesine başvurun.
Kabızlık ile bağırsak fonksiyonunun iyileştirilmesi su alımını artırmaya yardımcı olur. Bir günde iki litreden fazla içmeniz gerekir. Su dışkıları yumuşatır, hacmini artırır, böylece bağırsağın işi normalleştirilir. Doğru şekilde içilmesi önemlidir. Su, yemeklerden önce vücuda girmemelidir, yemekten sonra bir buçuk saat içinde.İçecek olarak yalnızca saf maden suyu kullanmak gereklidir.
Diyet yaşam biçimini değiştirmeden ve motor yükünü artırarak bağırsakları zorlayarak kabızlıkla çalışamıyor. Yavaşlanan rejim yapılan tüm çabaları geçersiz kılıyor. Bu nedenle, kendinizi spor yapmaya, spor salonuna, fitness salonuna gitmeye zorlamalısınız. Bunun için ne zaman ne de paranız yoksa, yürüyüşe başlayabilir, park boyunca yürüyebilir, orman kuşağında. Bu aynı zamanda kabızlıklarla bağırsakların normalleştirilmesine yardımcı olacaktır. Sindirim sistemi kötü çalışmaya başladığında kabızlık durumunda ne yapacağını bilmek, sen tanımlanan sorunları gidermek ve bunu unutmak deneyebilirsiniz.