Beslenme bozukluğunun yanı sıra hemoroit oluşumunu tetikleyen sebepler arasında yerinden olmayan bir yaşam tarzı, kaldırma ağırlıklarıyla ilişkili fiziksel aktivitelerle doludur. Buna dayanarak, hastalığın herhangi bir evresindeki hemoroidin önlenmesi ve tedavisi için yararlı ve etkili sporlar var. Bu bağlamda, yüksek motor aktivitesi ile hemoroidle çalışmak, rektum damarları yoluyla normal kan akışını geri kazandırır. Karın kasları çok yumuşak bir şekilde eğitilirken, koşu kabızlık olarak böylesine önemli bir hemoroid tahrik faktörünü ortadan kaldırır.
Hemoroidle koşma bazı kuralları izleyerek yapılabilir ve yapılmalıdır. Bunlar arasında:
- Hastalık kötüleşirse, bir süre egzersiz yapmayı bırakın.
- Yeni başlayanlar zamanında ve yavaş jog'lara ihtiyaç duyuyorlar.
- Başlangıç yavaş yavaş ilerleyerek şiddeti yavaş yavaş artırıyor ve koşu tamamlamadan önce hızlı bir adım atılıyor.
Koşu sırasında, bacakların ve kalçaların kasları aktif olarak kasılarak, venöz kanın alt ekstremitelerden ve rektal bölgede geçişini geliştirir. Oksijen ile koşarken kanın zenginleştirilmesi hemoroit ve rektum dokularının arzını arttırır. Koşarken, oksijen akışı hasar gören deri ve müköz zarların hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur ve damarların duvarları güçlenir ve elastikiyeti artar.
Durağan olayların ortadan kaldırılması, koşma iltihaplanma süreçlerinin gelişmesini engeller, alevlenmelerin sıklığını azaltır. Hemoroidle birlikte çalıştırıp ihtiyacınız olabilir, çünkü bu sadece ideal önleyici bir önlem değil aynı zamanda hastalık için etkili bir çözümdür. Eğer daha önce böyle bir spor yapmanız gerekmediyse, en iyi seçenek günde birkaç kez 10 dakika boyunca koşu yapıyor olacaktı.Ardından, çalışma süresi kademeli olarak 20 dakikaya çıkarılabilir ve sağlığınızı sürekli olarak izlemeniz gerekir.
Koşarken, baş dönerken veya diğer hoş olmayan semptomlarda nefes darlığı yaşarsanız, koşmayı bırakmalısınız. Aynı zamanda ana şey, iyileşme amacıyla koşturmanın yorucu bir eğitime eşlik etmemesi gerektiğini hatırlayın. Bu tür eğitimlerin avantajları, yükü kontrol etme, eğitim yoğunluğunu kademeli olarak arttırma yeteneğidir. Kardiyovasküler hastalıklara yatkın, kan basıncının yükselmesi veya fazla kilolu kişiler için koşma önerilmez. Bu vakalarda, doktor ile istişarede bulunulduğunda hemoroit ile çalışmaya karar verilip verilmeyeceği kararı kabul edilir ve burada yaklaşım bireysel olmalıdır.
Hemoroit ile bisiklet sürmek mümkün müdür?
Bisiklet, kalp kasının güçlendirilmesi, vestibüler cihazın eğitimi ve genel olarak vücudun tüm temel yaşam destek sistemlerinin normal çalışmasının sağlanması ve dengelenmesi için çok yararlıdır. Tüm bu nitelikler yetersiz fiziksel aktiviteden kaynaklanan durgun olayların tedavisinde çok değerlidir. Bununla birlikte, bir bisiklet sürerken, hemoroidal düğümlere kan akışı artar, bu da kanamalara ve düğümlerin ihlaline neden olabilir. Bu nedenle, hemoroit ile bisiklet sürmenin mümkün olup olmadığı sorusu çok önemlidir. Araştırma sorunları, bunun hastalığa neden olamayacağını gösterdi ancak hastalık zaten var ise yanlış davranışlar alevlenmeye neden olabilir.
Bununla birlikte, bisiklet, hastalığın tedavisinde ve önlenmesinde aşağıdaki kurallarla çok yararlıdır:
- Eyerin doğru seçimi.
- Anüs deliğinin yüklenmesini önlemek için koltuk ve dümen yüksekliğini ayarlayın.
- Gezi bitkin olmamalı, kan damarlarına aşırı yük bindirmeden ve kanla aşırı doldurmamaktan kaçınmalısınız.
- Cildinizi ovmayacak ve ter atıklarını ortadan kaldıran özel bisiklet şortları sürmek için kullanın.
- Gezi bittikten sonra duş alıp gövdeyi hasar açısından kontrol edin.
Ameliyattan sonra hemoroid kaldırmak için bisikletten vazgeçmeyin. Hastalığın varlığında alevlenmeyi korumanın bir başka yolu, eyerin ergonomik şekli olup, anüsdeki düğümlerin ihlal edilmesine karşı koruma sağlamaktır. Spor salonunda standart ekipmanlarla çalışırken böyle bir olasılık yoktur. Bundan hareketle, "Hemoroit ile egzersiz bisikletinde uygulama yapmak mümkün mü?" Sorusunun cevabı - olumsuz olacak.
Futbol oynama, mobil ve fiziksel aktiviteleri yapma olanağı ile hemoro için yasak olan oyun sayısına ait değilsiniz. Ancak, düğümler büyük ölçüde büyütülürse veya kaybedilme riski varsa, oyundan çekinmeyin. Her durumda hemoroidle futbol oynamak için izin, muayeneden sonra proktolog tarafından verilebilir. Ancak bir doktordan bile vazgeçmeden hemoroitlerle ipi atlamak mümkün, negatif cevaplayabilirsiniz. Gerçek şu ki, özel çabalar gerektirmeyen bu egzersizi yaparak keskin hareketler yapmak gerekiyor.