1 Spor
Egzersiz terapisi sırtüstü.Bu egzersiz seti, kas tonusunu azaltabilir, kasların ve eklemlerin hareketliliğini düzelebilir. Birincisi, egzersizlerin en çok yapılamaz, ancak hasta anlamıyla yeni beyin hücreleri gelişmekte sıfırdan her şeyi yapmaya öğrenir, çünkü kesinlikle normaldir: İlk adım zorla spazmları azaltmak için bacağını düzeltmek etmektir
- .Eğilmiş eller ve ayaklar parmaklarından başlayarak açılmalı ve daha sonra esnek bir bandajla tahtaya sıkıca sarılmalı ve lastik gibi bir şey yaratılmalıdır. Bu konumu yarım saat uzatın.
- Göz kaslarının doğru şekilde çalışmasını sağlamak için, gözleri yukarı ve aşağı hareket ettirin, kapalı gözlü kapalı gözlü bir daire çizin.15 saniye boyunca sıkça yanıp sönme yapın, hareketleri gözleriniz açıkken bir daire haline getirin.
- Başınızı yavaşça farklı yönlerde çevirin, bir noktada sabit görünün.
- Parmaklar masaj yapmaya, onları 15 kere bükmeye, hem aynı anda hem de dönüşümlü olarak.Çalışmayan bir ekstre, bir nesneye, örneğin yatağın arkasına sabitlenmiş bir elastik bant çekmektir.
- Vücut esnetme boyunca, kollarını uzatır, her kolu 12 kat büker ve açar. Kollar hiç hareket etmiyorsa doku yardımıyla askıya alınmalı ve akrabalar yardımıyla onları döndürmeye ve taşımaya çalışmalıdırlar.
- Sırt üstü yatarken ellerinizi ağır ve sabit bir şey için tutun.Çekmece yapın, çorapları çekin. Egzersiz acele etmeden birkaç kez yapın. Size baskısından gebelik
- Güncel ilaçların sırasında preeklampsi nedir inme
- sonra eve
- Egzersizler konuşma iyileşme dönemi ve inme sonrası
- Diet ziyaret öneririz!
oturan
2 Sahne yükler hasta bir insanın hızla bağımsız bir yürüyüş dönmek sağlayacak arkası, kaslarını güçlendirmek egzersizleri odaklanmalıdır, oturabilen edin.İnme sonrası jimnastik size kasları germenize ve hareket kabiliyetine kavuşmanıza imkân tanır: - Yastığa uzan, iki taraflı bir sandalyenin arkasında sıkıca tutun. Bacaklar uzanır, yavaşça kemerli, arkaya dönün, derin bir nefes alın.3 kez gerçekleştir.
- Oturma pozisyonunu al, bacaklar düz, kollar indirildi.Üst eklemleri dikkatlice çıkarın, düzeltilmiş sırttan, bıçaklar bir araya getirilir, 2 saniye boyunca dondurulur, orijinal konumuna döner, işlemi birkaç kez tekrarlar.
- Ayaklar düz, çoraplar uzatılmış, eller kuvvetli bir şey tutuyor, yavaşça sağ ve sol bacaklar yükseltiyor ve alçaltıyor. Sinekleri birkaç kez tekrarlayın, duraklamadan derin nefes alın.
- Sırtınızın altına bir yastık yerleştirin, kollar kaldırıldı, bacaklar gerildi.eller tarafından kucakladı Diz, derin bir nefes alın, göğsüne çene basın birkaç saniye bu pozisyonda kalın, mümkün olduğunca göğüs dokunmatik gerekir. Kafasını kaldırın, dizini serbest bırakın, yavaş yavaş başlangıç konumuna geri dönün, diğer bacak için eylemi tekrarlayın.
- İki kasede, farklı boyut ve şekillerde nesneleri bir araya getirin, örneğin karışımı kurşun kalemler, çarpmalar, somunlar, kapaklar. Hasta elle yapılan şeylerin yardımıyla bir kaptan diğerine ve sırttan yere değişmeli.
3 Ne zaman ayakta eğitim alabilirim?
Bu pozisyonda evde yapılan egzersiz kompleksi, hasta kendine güvenerek bacaklarında tuttuğunda ve yatık ve oturmuş bir pozisyonda rahatlıkla bir egzersiz terapisi kompleksi icra ederse yapılmalıdır. Ayakta durma için terapatik jimnastik, iki kompleks olarak ikiye ayrılır: basit ve ek yük. Evde, parkta veya stadyumda bir dizi egzersiz yapabilirsiniz:
- Eller en altında, bacaklar ise yarım metre mesafededir. Başka eller yükselir, avuç içi dışarıya döner, gerin, nefes almanız gerekir. Ellerinizi indirin, havalandırın, birkaç kez yavaş yavaş tekrarlayın.
- Bacaklar 50 cm'lik bir mesafede durur, eller bel üzerinde durur, sağa döner, kolları yan yatırır ve solur, sonra geri dönüp nefes alıyor. Her iki tarafta birkaç kez tekrarlayın.
- Eller alt kısımda, bacaklar omuz genişliğinde, çömelmeli, topukların kaldırılması gerekmiyor, vücut öne eğildi, eller geri çekiliyor. Yavaşça egzersizi birkaç kez uygulayın.
- Ellerinizi alçaltın, omuz genişliğini ayırın, derin bir nefes ile başlayıp çömelin, daha sonra oturun, kalçalarla elinizi uzatın, teneffüs edin, ayağa kalkın. Kompleksi birkaç kez tekrarlayın.
- Farklı yönlere yerleştirmek için ayak, alt sırtın üstünde düzeltme yapmak için eller, sola eğim yapmak, karşı elini kaldırmak için sola eğmek, sonra nefes al. Orijinal konumuna dönün, ekshalasyon yapın.
- Sağ bacak ileri, bir daire şeklinde salıncak. Orijinal pozisyona geri dönün, her bacak için salıncakları 5 kez tekrarlayın.
- Birbirinden yarım ayağa, arkaya el, ön sağ kol, ön sağ kol, ayak. Elle yumrukları sıkın ve omuza koyun, başlangıç konumuna geri dönün. Diğer uzuv için tüm hareketleri 5 kez tekrarlayın.
TAVSİYE EDİYORUZ!
Baş ağrısından kurtulmanın basit ama etkili bir yolu! Sonuç gelecek uzun olmayacak! Okuyucularımız bu yöntemi başarıyla kullandıklarını doğruladı.Dikkatli bir şekilde inceledikten sonra sizinle paylaşmaya karar verdik.
Devamını oku & gt; & gt; & gt;
Hastalar için iskemik inmede fizyoterapi çok önemlidir.Özellikle ek yük ile faydalı egzersizler:
- Omuzlara dik olarak yerleştirilen, elleri indiren ayaklar. Ardından onları kilide bağlayın, önünüzde kaldırın, ardından yukarı çıkın ve onlara ulaşın.6 kere tekrarlayın.
- Ayaklar birlikte, bir kol yukarı kaldırılıyor, ikincisi aşağı.Ellerin konumunu değiştirirken, eylemi birkaç kez tekrarlayın.
- Bacaklar omuzlara dik olarak yerleştirilmeli, el bacanın arkasına sıkıştırılmalı ve diğer biri beline koyulmalı, bacaklar her defasında birkaç kez ileri ve geri salınmalıdır.
- Ellerinizde bel, ayak omuz genişliği ayrı, nefes alın, ileri eğin, havalandırın, başlangıç konumuna dönün, solun ve 10 kere tekrarlayın.
- Evde veya parkta 5 dakika boyunca koşu.
- Yerden atlama, hem el kaldırma, hem de alkışlama ve 20-30 kez tekrarlama.
- Pelvis dönmesi, omuzlara dik olan bacaklar, kemer üzerindeki eller, 10 kez saat yönünde 10 defa tekrarlayın.
- Omuzlardaki fırçalar omuzları ileri geri çevirin, dairesel hareketler yapın, her yönde 15 kez tekrarlayın.
- Ellerinizi belden, yavaşça başınızı sağa ve sola çevirin, boynunuzun kaslarını gerin.
- Tabandan çeşitli şekil ve ebattaki nesneleri kaldırmak, kaldırmak için yararlıdır.
- Yerinde durun, vücudunuzla sağa ve sola dönün.
Herhangi bir egzersiz hasta yorulmamalıdır, terapötik egzersiz yapmanın sürecinde kaslar büyümemelidir, bu kompleksin asıl amacı motor fonksiyonun ekstremitelerini geri getirmektir.
Karmaşık egzersizleri yapmadan önce, kasları özel bir masaj ile ısıtmak gerekir, hem uzman hem de yakın birisi tarafından uygulanabilir.
Bir inme geçiren birçok hasta çaresiz hissediyor, sıklıkla depresyona düşüyor, yakınlar kurtarma için bir kişiyi ayarlamalı, onunla birlikte jimnastik yapmalı, küçük bir sonuç bile olsa sevinmelidir.
4
durumunun iyileştirilmesi için simülatörler İnme hareketi sadece olağan egzersizlerden ibaret değildir. En iyi sonucu elde etmek ve hızlı bir şekilde toparlanmak için çeşitli simülatörler kullanılabilir.
Genellikle tıbbi uygulamada egzersiz bisikletleri kullanılır. Ayaklarınıza bir kişi koymadan önce bacak kaslarınızı onarmanıza izin veriyorlar. Hastalar için özel egzersiz bisikletleri, hastayı oturur pozisyonda düzeltmenizi, onu yürümeye hazırlamanızı sağlar.
Simülatörler, bazı eklemleri, farklı eklemleri geliştirmenizi sağlar. Parmaklar ve ayak parmakları için özel mini-eğitimciler hareketliliğinizi parmaklarınıza geri getirmeye ve iyi motor becerileri geliştirmeye yardımcı olur.
Hastalıktan sonra yürüyemeyen hastalar Lokomat eğitmeni kullanıyor. Bu cihaz kelimenin tam anlamıyla tekrar hareket etmenizi sağlar.
Tedavinin en az önemli kısmı, kasların ve eklemlerin hareketliliğini geri kazandıran bir ısınma masajıdır. Masaj ve terapi jimnastiği ile birleşince, eklemlerin ve kasların hareketliliği kısa sürede geri getirilebilir.
İnme sonrası rehabilitasyon, uygun beslenme, gerekli fiziksel aktivite, terapötik masajı içermelidir. Basit egzersizlerle başlamak, yavaş yavaş daha karmaşık olanlara ilerlemek ve ayrıca özel simülatörler kullanmak gerekir. Fiziksel egzersizleri uygulamak, doktorun tavsiyelerini takip eder, tüm egzersizleri acele edin.