Pelvik bölgedeki dolaşım bozuklukları, hemoroid oluşumuna ve yaşam kalitesinde belirgin bir bozulmaya yol açarak, bir dereceye kadar dünya nüfusunun çoğunluğunu etkiliyor. Bu nazik sorunun ana sebebinin yerleşik bir yaşam tarzı olduğu göz önüne alındığında, evde hemoroza karşı jimnastik önem kazanır. Durağan olgularla birlikte olan jimnastik, hastalığın ortadan kaldırılmasına, şiddetlenmesinin önlenmesine veya kronik bir aşamaya geçişten kaçınmaya yardımcı olabilir.
Hemoroid tedavisinde yük, herhangi bir aşamada uygulanabilir ve en büyük etki, proktolog tarafından önerilen ilaçlarla ve halk yöntemleriyle birleştirilerek elde edilir.
Terapötik cimnastikte hemoroid için görevler şunlardır:
- pelvik bölgede konjestif belirtilerin yok edilmesi;
- , kabızlığın önlenmesi, kalın bağırsağın çalışmasının iyileştirilmesi üzerine etki eder;
- karın kaslarının ve pelvik tabanın güçlendirilmesi.
Hemoroid tedavisinde jimnastiğin etkililiğinin temel şartı, günde en az iki kez tekrarlanan düzenli performanstır.
Evde hemoroit için jimnastik
Dışkılama eyleminden sonra antreman yapılması önerilir. Hemoroid koniler zarar verirse, önce sıcak bir banyo alarak uyuşturulmalı ve antiseptik özel bir merhem ile tedavi edilmelidir.
Evde hemoroid için yapılan ana jimnastik egzersizleri, omurga sapmaları ve kalçanın sıkışmasıyla( 'bükme', 'kedi') sırt üstü yatar pozisyondan bacakları kaldırmaktır. Sabit kan çıkışının venöz dolaşımını iyileştirmek için bir "huş" etkili ancak iyi bir fiziksel şekli gerektirir ve hemoroidin önlenmesi için jimnastiği gerçekleştirmek için en uygundur.
Evde hemoroit bulunan yük kompleksinde, kalçaya yürüme dahil edilmesi önerilir. Aşağıdaki şekilde gerçekleştirilir - yere oturarak, kalçalarınızı, sırayla, sanki odanın etrafında yürürken kaldırmanız gerekir. Bu durumda, bacaklar hareketsiz kalmalı ve kalça üzerinde 10-15 dakika hareket etmelidir. Bir diğer faydalı eğitim şekli, yüksek sırtlı dizlerin tek bir yerde yürümesidir. Bununla birlikte, destek ayağından aşağı indirirken çalışma ayağını geçerek karmaşık hale getirmek mümkündür. Diz dirseği pozisyonunda yapılan pelvisin burulması da iyi bir yol olacaktır.İlk önce, sağa ve sola otururlar, zemine kalça ile en az on kez dokunmaya çalışırlar. Sonra yaklaşım tekrarlar, dört ayaklığa yükselir ve avucunuzun üzerinde durur.
Hemoroid çıkarıldıktan sonra tıbbi jimnastik
Hemoroid çıkarıldıktan sonra fiziksel egzersiz, tedavinin başarısını güçlendirmek ve hastalığın geri dönüşünü ve şiddetlenmesini önlemek için bir ön şarttır. Basının kaslarının güçlendirilmesi ve anüs içindeki kan dolaşımının normale dönmesine katkıda bulunmak amacıyla yapılan eğitim, kabızlıkları ve diğer problemleri ortadan kaldırmak için kolay bir boşaltma işlemi sağlar. Ameliyattan sonraki jimnastik tek tek seçilir ve basitten başlayarak ameliyattan birkaç hafta sonra uygulanabilir.
Hemoroid egzersizlerinin düzenli performansı, anüsün dairesel kaslarının tonusunu ve perineum kaslarını arttırarak hemoroit görünümünü önler. Evde en basit ve en erişilebilir olan şey, başkaları tarafından fark edilmeden, işyerinde oturan, toplu taşıma araçlarında araba kullanırken ve ev işleriyle uğraşırken uygulanabilen sfinkterin sıkılması ve tıkanmamasıdır.
Evde, hemoroid kaynaklı cimnastik, tabanda veya sert dışkı üzerinde yapılabilir.İç organların ve kan akışının normal işleyişini düzeltmek için özel eğitim kompleksleri geliştirilmektedir. Hemoroidal damarların trombozu, iltihaplanması için en yaygın ve etkili olan Kegel'in jimnastiği ilk olarak bu hastalığa yakalanan hamile kadınlar için tasarlanmıştır.
Kegel kompleksi aşağıdaki eğitimlerden oluşur:
- Bu durumun 5 saniye kadar gecikmesi ile birlikte kas kasılması yavaşlar ve rahatlama tamamlanır.
- Ritmik kas daralması, mümkün olan en üst basamakları arttırıyor.
- Kontraksiyonların yoğunluğunun kademeli olarak azalması ile artması.
- Vücudun dışındaki bir nesnenin dışarı atılmasını simüle eden egzersizler.
Bu jimnastik gün boyunca yaklaşık beş kez harcanır ve her egzersizi yaklaşık 10 kere tekrarlar.
İlginç nefes teknikleri Strelnikova ve oryantal şifacı Norbekov, gastrointestinal sistem ve dolaşım sistemi ile olan sorunları ortadan kaldırabilir ve dokuların oksijen ile arzını arttırır.Önerilen eğitim sistemleri sadece önleyici bir önlem olarak değil, aynı zamanda gelişmenin son aşamasında ihmal edilmiş bir hastalığı bile yenmek için bir fırsat sağlamaktadır. Tüm nefes alma sistemini ve vücudun kaslarını eğiterek, insan vücudunun bir çeşit iç masajı yapılır.