Ayak bağının gerilmesi: evde tedavi

click fraud protection

Burkulma ayaklar yaralanma oldukça yaygın türüdür. Onlar yürüyüş ve egzersiz sırasında büyük bir yük olduğuna.gerginlik gibi insanlığın güzel yarısında sıklıkla yüksek topuklu talihsiz adımla meydana gelir.

ayak bileği yaralanmasını önlemek için

uyar, Biz düzensiz kaldırımlar veya yollar üzerinde seyahat kaçınmak gerekir. Keskin tıkınma bacak ciddi sonuçlara yol açabilir.Özellikle ayağın önceki burkulma kurtarıldı olmasaydı.Düz, ağır nesneler, kaldırma zarar kilolu olabilir neden olur.spor ve rahatsız ayakkabılar kullanımını göz ardı edilmesi de kasların zayıflamasına yol açabilir.

Dikkat!burkulma tekrarlanan vakalar ayak deformasyon ve kemik hatta yok yol açar.

her birimiz için çok tanıdık kas liflerinin yırtılması

belirtilerini anlamak ve tanımak.hematom - dış ayak ödem, ağır travma bacaklarda ağrı.yürürken, hareket sınırlama vücut sıcaklığını artırabilir.

Uzmanlar burkulma üç derece tanımlar.

1. Hafif germe - yaralı kasların hafif çekerek ağrı eşlik eder, bu hafif gevşek olabilir.Ödemeler, kural olarak, hayır.gerginlik
2. ortalama derecesi - ağrılı bir durumdur, şiddetli ağrı eşlik ayak ve zor yürüyen bir şişlik var.
3. Şiddetli gerginlik - bir veya daha fazla bağlar tam bir kopma, güçlü ve akut ağrılar eşliğinde. Genellikle benzer bir yaralanma kırık İncik öncesinde. Kendi insanlar ayak büyük ölçüde şişer, yürüyemez.

Tedavi

ev çabuk soğuk soğuk losyonlar veya buz ısıtıcıları uygulamak için gerekli olan hasarlı bölgeye ilk gününde bir ayak bağ burkulması tedavisi için.Önümüzdeki birkaç gün iyot ızgara uygulanmalıdır. Bu yaralı noktada iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.

Sonra ayak kompres koymak başlayabilirsiniz.İyi bir eylem, süt üzerindeki bir sıkıştırmadır. Streç filmle veya polietilen devredilir ve ısınmak için sıcak bir bez tamamlamayı sıcak sütte gazlı bez nemlendirir ve takmak için gereklidir. Soğutmadan sonra sıkıştırılmalıdır. Bu acıyı kaldırmak ve hızlı iyileşmeyi teşvik edecektir.

barış

sadece Dikkat! Benzer bir yaralanma aldıysa , o zaman ayak bağın tedavisi derhal başlaması gerektiğini bilmelidir.

sağlık ile birlikte, aynı evde halk ilaçları kullanmak önemlidir. Yaralı bacak dinlenmeli. Böyle bir yastık olarak, tepeden kullanılması önerilir. Yani sübvansiyon şişme, ağrı azaltmak, travma bölgeye venöz kan akışını arttırır.

iyi ilk 2-3 gün içinde bacak kas yaralanması olan hareketleri önlemek için. Aksi takdirde olumsuz mağdurun durumunu etkileyecek hatta daha şiddetli yaralanmalara yol açabilir. Bununla birlikte, uzun süreli immobilizasyon kas lifleri atrofiye yol açabilir. Bu nedenle, üç gün sonra, kademeli hareket kötü bacak başlatmak için gereklidir.

Uyarı!Ağrı devam etmek için tekrar başlarsa , o zaman fizyoterapistlerinden bir mola gerekir.

Bandaj

Yaralı bacağını dinlendirdikten sonra, immobilizasyon ile tedaviye başlamak - yaralı bölgeyi elastik bandaj ile sarmak daha iyidir. Radyografi prosedüründen önce, olası bir kırık oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Ortezler - özel ortopedik bandajlar kullanabilirsiniz. Ağrıyı azaltacak, şişmeyi durdurmaya yardımcı olacak, dış etkilere karşı korunacaklardır.

Uyarı! Bandı çok sıkı tutmayın ve gece boyunca bırakmayın.

Soğutma

Şişme ve kızarıklık olması durumunda, etkilenen bölgeye buz hemen uygulanmalıdır."Soğuk" işlemin süresi, ilk 8-10 saat boyunca 15 dakika olmalıdır. Bu kan damarlarını daraltmaya ve hematomun daha da gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Bir analjezik ilaç almak önerilir. Soğan, lahana veya rendelenmiş çiğ patateslerden alınan Kashitsa su emer ve şişmeyi önler. Fakat travma alanında büyük bir çürük varsa, kan kaldırma gereklidir.

Isıtma

Hasar gören eklemin ikinci gününde, ısınan kompresleri uygulamak ve anti-inflamatuar etki ile merhem kullanmak gereklidir. Alkol kompresyonu şişmeyi hızlı bir şekilde gidermeye yardımcı olur. Bunu yapmak için şunlara ihtiyacınız vardır: gazlı bezin alkol solüsyonunda nemlendirin;

yaralı bölgeye uygulanır;

üstü polietilen ile örtülü;

yünlü bir çorap koydu veya şımarık bir şal ile sarındı;

6-8 saat için ayrılın.

Yararlı ipucu! Sıcak süt ile benzer bir sıkıştırma yapabilirsiniz.

Burk kavaklarının halkla tedavi yöntemleri arasında, aynı zamanda şifalı bitkiler - papatya çiçeği, mısırözü yağı veya St. John's wort'tan oluşan dekanyonların kullanılması önerilmektedir. Anti-inflamatuar ve yatıştırıcı etki, pelin, tansy, kavak tomurcukları, arnica, lavanta ve diğerlerinin sıcak sıkışmasına neden olacaktır. Kuru kompresler hasarlı ayağı ısıtmak için mükemmel bir araç olarak da işlev görürler. Bunu yapmak için, iyi ısıtılmış kızartma tavasında kum veya tuzun ısıtılması gereklidir. Sonra doku üzerinde "sıcak" çare dökün ve boğaz noktasına ekleyin.

Gergin merhem

Gerginliği hızla iyileştirmek için özel bir merhem kullanabilirsiniz. Bu merhem evde hazırlanabilir. Bunu yapmak için, 1 yemek kâğıtına ihtiyacınız var.l.sıradan ev sabunu, tavuk yumurtası 1 yumurta sarısı, 2 çorba kaşığı.l.su.

Sabun suyla sabunlayın ve sarıyı ekleyin. Tamamen karıştırıldıktan sonra, kumaş veya gazlı bezleri bu karışımla emprenye etmek, ayağa bir bandajla sabitlemek gerekir. Bu merhem ağrıyı yaralamadan kurtaracak ve burkulma hızla geçecektir.

İlkyardım Hakkında

Eklem koşullarının kas liflerini gerdirmede nitelikli ilk yardımın ilerdeki tüm bacak tedavi ve kurtarma ihtimalini göz önünde bulundurun.

Yaralı olduktan sonra ilk kez, sıcak bir banyosu veya saunada zammı ayarlamayın. Alkollü içecekleri reddet, aksi takdirde ayağın şişmesine neden olabilir ve uzun süre rehabilitasyona yol açabilir. Masaj yaparken de beklemek daha iyi, kurtarma işlemi sırasında zaten etkili olacak.

Sabrınız var, çünkü tedavi süresi, yaralanma derecesine ve doku rejenerasyon hızına bağlı olarak gecikebilir.

Uyarı! Motor aktivitesi ılımlı olmalıdır.

Rehabilitasyon

Ayağın bağlarının tıbbi ve halk ilaçlarıyla tedavisinin bitmesinin ardından rehabilitasyon periyodu başlıyor. Bu noktada, zaten kendiniz masaj yapabilir ve egzersiz yapabilirsiniz. Doktor tavsiyesi üzerine, fizyoprocedürler veya terapötik çamur kullanımı mümkündür. Rehabilitasyon süresi ortalama 10-15 gün sürer. Bundan sonra, kasların esnekliği geri yüklenir, topallık gider. Tedavi tüm tavsiyeler doğrultusunda yapılırsa, nüks veya ciddi sonuçlara yol açmaz.

Dikkatli ol!