Alkol ve uyuşturucu bağımlıları üzerindeki psikolojik etkilerin yöntemleri arasında bedene yönelik terapi tercih edilmektedir. Zihinsel sorunların bedensel temas yoluyla ortadan kaldırılmasını içerir ve kural olarak mükemmel sonuçlar verir.
Vücut odaklı terapi - nedir?
Bedensel psikoterapi kurucusu, bir bilim adamı, Dr. Wilhelm Reich, Freud'un asistanı.Psikiyatride Bu eğilim nevroz, psikoz, çeşitli bağımlılıkları olan hastaların tedavisi için amaçlanan ve holding vücut temas prosedürleri yoluyla ruhu üzerindeki etkisini ortaya çıkarmaktadır. Reich, öğretmeninin aksine standart psikanalizden uzaklaştı ve beden üzerindeki etkisine daha fazla dikkat etti. Reich'in birçok takipçisi vardı ve vardı.Rusya'da benzer bir psikoterapi yöntemi de yaygın olarak kullanılmaktadır - Feldenkrais yöntemi.
Vücut odaklı terapi - Bir bilim, onların bedensel duyumları bilinci yoluyla özlem, doğrudan duygular, komplekslerini etkilemeye yardımcı olan bir sanat. Bu tekniğe göre hareket eden bir kişi, duygularının ve duygularının farklı bedensel devletler tarafından nasıl ifade edildiğini anlayabilir.İçsel çatışmayı basit püf noktaları yardımıyla çözmek için gerçek yollarla eğitilecek. Araştırma sayesinde
özü
teknikleri, Wilhelm Reich, çoğu hasta, kapalı, stresli pozisyonlarda gergin olduğu gerçeği dikkat çekti. Fiziksel "kıskaç" ların sadece kasları değil aynı zamanda iç gerginliği de verebileceğini ve kişinin devlet ve düşünce üzerinde egzersiz yapmasını önlediğini düşünüyordu. Uzman, bu izolasyonu "masaj kabuğu" olarak adlandırdı ve masaj ve özel egzersizleri yapabildi. Sonuçlar araştırmacıyı memnun etti: standart psikoterapi yöntemlerinin uygulanmasından ziyade hastaların daha hızlı iyileşmesi gözlendi.
Doktora göre, uyuşturucuya kötü muamele eden insanlar belli bir psikolojik travma geçiriyor. Günlük tutulur ve yoğunlaşır, kronik bir gerginlik oluşur. Serbest enerji akışını engeller, bir "kabuk" var. Bu "kabuk", bir kişinin gerçek "ben" i göstermesine izin vermiyor, sınırlı oluyor, tamamen duruma bağlı.
Reich'e göre, yalnızca iç enerjinin serbest bırakılması, hayatının hatasının doğru şekilde önceliklendirilmesine, normal varlığa dönüşmesine yardımcı olacaktır.tüm klipler nevrotik reaksiyonlar katılımıyla oluşturulan olduğundan, vücut odaklı terapi dersten ne amaçla ve faydalı bir egzersiz için onlar üzerinde etki başlatmak için gereklidir. Böylece, vücut bağımlı birinin ruhunu iyileştirmek için bir araç haline gelecektir.
Kullanılan ekipman
vücut odaklı tedavinin temelini oluşturur çeşitli yaklaşımlar( teknikleri), vardır: Bir beden odaklı terapi yöntemi neyi ilgili videoyu
.
Gevşeme
Kas gerginliğini azaltmak için hastaya sırayla farklı kas gruplarını rahatlatması ve gerilmesi teklif edilir. Böyle bir resepsiyondan sonra kaslar yorulur ve sonuçta büyük rahatlama. Sonuç vücudun tamamen rahatlamasıdır.
Autotraining
Autosuggestion, her türlü bağımlılığın tedavisinde mükemmel bir şekilde uygundur.İlacın alınması durumunda bile, hasta sağlığına bağlı olarak olumlu ifadelere eşlik etmelidir. Bu çarpıcı bir etkiye sahiptir. Hasta, sağlığı geliştirme ve uyuşturucudan reddetme( alkol) konusundaki güveni iyi tedavi edebilir. Otomatik öneri tekniği, yalnızca doktorun ofisinde değil, evde ve mümkün olduğunca sıklıkla yürütülmesi için önerilir.
Meditative psychotechnics
Meditasyonun anlamı, düşünmeyi tamamen durdurmak ve yalnızca kendi duygularına odaklanmaktır.İlk bakışta görülebileceği gibi zor değildir, meditasyon her koşulda uygulanabilir.
Yeniden Teslim
Bu teknik, ilgili solunum tekniğini gerçekleştirmekten oluşur. Bu ekshalasyon ile inspirasyon arasında duraklama anlamına gelmez. Yöntem, tamamen rahatlamak için yardımcı olur, bu da olumsuz duygularından kurtulup onlardan kurtulmanızı, sevincinizi vermenizi sağlar. Solunum teknikleri aynı zamanda duyusal ve bedensel blokları çıkarmak için akciğerlerin hiperventilasyonunun gerçekleştiği holotropik nefes alma özelliğini de içerir.
Müzik tedavisi
Müziğin bağımlılıktan mustarip insanlara olumlu etkileri olduğu ispatlanmıştır. Böyle bir oturum, bir kişiye zaman ve işitme ve diğer fiziksel duyumlar verilmesi anlamına gelir. Sonuç sakinleştirici bir etki ve gevşeme.
'nin Amaç ve Hedefleri Alkol ve uyuşturucu bağımlılarıyla yapılan vücut odaklı psikoterapi seanslarında aşağıdaki hedeflere ulaşılabilir:
- Kişinin vücudundaki sansasyon algılamasının iyileştirilmesi.
- Vücudunuzu ve kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenme fırsatı.
- "Doping" yapmadan normal, tam teşekküllü bir yaşama müdahale eden komplekslerden kurtulun.
- Nedenin bulunması, sorunun önkoşulları ve çözülmesinde yardım.
- Saldırganlık, öfke, sinirlilik azalır.
- Toplu bağımlılığın üstesinden gelmeye, topluluk azaltılmasına yardımcı olun.
- Kişinin kendi hisleri, düşünceleri, duyumları bilgisi yoluyla zihinsel bağımlılığın azaltılması.
- Zamanla edinilen psikosomatik problemlerin tedavisi.
- Uykuyu geliştirin, yorgunluğu azaltın.
- Kriz durumundan çıkın.
- Vücut kaynaklarının verimli kullanımı.
Tabii ki, ciddi bir bağımlılık derecesine sahip olan Reich'in vücuda yönelik terapisi, sadece ilaçlar da dahil olmak üzere diğer narkotik tekniklerle birlikte kullanılmalı ve egzersizlerin kendileri güçsüz olacaktı.
Psikoterapi oturumu nasıl?
Bu teknikte sınıflar için tek bir standart yoktur, her doktorun kendi çalışma prensipleri vardır. Başlangıç, bağımlı biriyle konuşmakla atılabilir, ancak genellikle farklı egzersiz türleriyle başlar. Oturum sırasında hasta dokundu, bacakları, elleri ve kafa işe karıştı.Dokunma genellikle pürüzsüzdür, keskin değildir, yumuşaktır( esneme, dokunma, okşama, karıncalanma vb.).
Aşağıda, vücut odaklı bir psikoterapi kursu çerçevesinde kullanılan bazı egzersizler verilmektedir:
- Topraklama. Bacakları ¼ metrelik bir alana yaymak için, çoraplar içerde, kemer bükülme yönünde dönerler. Dizler hafifçe bükülür ve parmaklarınızla yere dokundu. Derin nefes alırken gerginliği hissetmek için bacaklarınızı düzeltmeye çalışın. Pozu mümkün olduğunca uzun tutun, çok yavaş düzeltin.
- Serbest duruş.Grubun tüm üyeleri bir daire içinde oturur, bunlardan biri geri kalanını daha rahat oturur - elini açıp çapraz bacaklar kaldırır, omuzlarını indirir vs.
- Moo. Herhangi bir melodiyi seçin, sonra ellerinizi bacaklarınıza, mideye, geriye, titreşimlerini hissetmek için uygularken mürekkeple yıkayın.
- Çığlık atıyor. Hava göğsüne çekin, ağzınızı ellerinizle örtün, olabildiğince çığlık atın. Yıkım duygusuna tekrarlayın.Öfkenin boşaltılması
- .Öfkeye neden olanların bir listesini yapın. Bir koltuğa oturun, öne eğilin, ellerini dizlerine koyun, gözlerinizi kapatın. Diz çökün, boğan bir ses yapın. Yine, negatif olarak algılanmış bir insanı düşünün, öfke tamamen dökülene kadar.
- Motor aktivitesinin serbest bırakılması.Ayağa kalkın, gözlerinizi kapayın, vücudunuzdan tamamen düşünün. Hareket ettirin, özellikle boğazda sallayın, boynunuzda, göğüsleriniz rahatlayana kadar tekrarlayın.
İncelemeler
Bu tedaviyi deneyenlerin kendilerini ve vücutlarını yakından tanımaya benzersiz bir şansa sahip olduklarını gösteren yardımcı bir not. Genellikle, uyku hızlı normalleşir. Bir kimse, kötü alışkanlıklar olmaksızın gevşeme için iç fırsatları bulmak için, göz ardı edilmeyen şeylere dikkat edebilir. Bazıları, metodolojinin derhal gelmediğini, ancak düzenli sınıflarla halen devam ettiğini anlıyor.
Doktorlar bu terapide de olumlu geribildirim verirler. Zor bir dönemde, ruh hali sıfır olan uyuşturucuların ve alkollerin reddedilmesi sırasında hoşnutsuzluk hissi var, gevşeme tekniğini hakim ediyor ve blokların tamamen çıkarılması uygun bir zamanda gelecektir. Bu nedenle, birçok psikoterapist gruba ve bireysel oturumlara, bunlara vücut odaklı terapi teknikleri dahil olmak üzere bütünleşik bir yaklaşım kullanmaktadır.