Gastritle birlikte, hem tedavi edici hem de önleyici tedbirleri - fiziksel egzersiz çeşitliliği - hem de kullanabilir. Bu hastalıkta yararlı olan, yürümek, koşu, bisiklet sürmek, yüzmek, ani hareketler ve kaldırma ağırlıkları kullanmadan gerçekleşen tüm sporlardır.gastrit tedavisinde
çok büyük bir etki, oksijen ile zenginleştirilmiş mide duvarları kan temini için, bir dansöz içeren, aerobik verir, çünkü oldukça yumuşak masaj iç organların daha yoğundur. Bu, bu hastalığın nüksetme riskini azaltır.
Fiziksel Gastrit ile egzersizleri, tedavi ve gastrit her türlü önlenmesinde eylem
Fiziksel egzersiz onların mekanizmaları ilaç tedavisi ile eşit uygulanır. Ama stres süresi ve sıklığı gibi onlar zanitmatsya Remisyondaki başlamadan önce veya doktorunuza danışmanız gerekli kurtarma işlemini hızlandırmak için bu, bireysel bir konudur.
Uygulamalı egzersizler için ana kontrendikasyon gastritin şiddetlenmesidir. Kurtarmaya başladıktan sonra iyileşme sürecinde çok büyük önemi olan terapötik egzersiz önerilir. Dikkat etmeniz gerekenler:
Fiziksel egzersizlerin sindirim sistemi üzerinde büyük etkisi vardır. Karın organlarının diyaframın kasları ve abdominal basıyla masajı ile işlevleri etkinleştirilir.
Fiziksel egzersizler, herhangi bir gastrit için ancak hafifletildiği süre boyunca kullanılabilir;
Terapötik, sakin ve yavaş tempoda yapılmalıdır hastalığın önlenmesi sadece orta ve büyük kas gruplarını bisiklet amaçlayan karın boşluğunun kasları, egzersiz.
Gastritte, egzersiz ile yapılan tüm egzersizler yemek öncesi ve sadece gastroenterologun önerisi üzerine, sağlığa zarar vermemek için uygulanmalıdır;
Gastrit gibi bir hastalık için yapılan egzersizler, yalnızca ayakta değil aynı zamanda otururken veya yatarken, doğru ilham ve tükenme değişimi ile gerçekleştirilir;
Egzersiz kompleksi, karın basınındaki kasları önemli derecede yük taşıyanlardan oluşmalıdır. Bu, refleks olarak ortaya çıkan hidroklorik asit sekresyonunu arttırarak karın içindeki basıncı arttırmak ve sindirimi iyileştirmek için gereklidir.
Dezavantaj, hem de aşırı fiziksel aktivite, gastritin seyrini olumsuz yönde etkileyebilir ve şiddetlenmesini tetikleyebilir. Bu nedenle, tüm yükler yalnızca hastanın özelliklerine uygun olmamalı, aynı zamanda ılımlı olmalıdır.gastrit
için egzersiz
Kuralları gastriti sadece değil, aynı zamanda midenin azaltılmış salgı fonksiyonu, her spetsefichen için egzersiz sonra seçimi ile artmış olmadığından. Bu nedenle, sınıflar için doğru egzersiz kompleksini seçerken her zaman bir doktorun tavsiyesini dinlemelisiniz.
Gastritte salgı fonksiyonu düştüğünde, mide suyunun üretimini teşvik eden bu egzersizler gereklidir.İyi bir seçim, atlama, kısa mesafeler için atma, fırlatma gibi hızlı kuvvet yükleri olacaktır. Bu durumda genel gelişme için, karın basın kasları için uygun egzersizler.
Tekrarlama sayısı küçük olmalı ve başlangıç pozisyonları - sırtüstü oturuyor, yarım uzanmış ve yatıyordu. Remisyonun başlangıcından itibaren, karın içindeki basıncı arttırmayı amaçlayan ve karnın üstünde durma pozisyonundan gerçekleştirilen egzersizler dahil edilmiştir. Solunum jimnastiği tarafından büyük bir etki sağlanır.
Sekreter fonksiyonu arttıkça, sınıflar yemeklerden hemen önce tutulur. Gastrit için bir dizi egzersiz, midede salgılanmayı azaltmaya yönelik olmalıdır. Bu durumda en iyi seçenek aerobik modda gerçekleştirilen çevrimsel olacaktır. Artan gastrik salgı kayağı, paten yapma, yüzme, yürüme ve koşma için iyi.
Tüm egzersizler, sakin bir adımla ritmik olarak ve rahatlatıcı ve solunum ile değiştirilerek yapılmalıdır. Böyle bir kompleks sırasında solunum diyafram şeklinde olmalıdır. Akut sırasında ağrı var, özellikle, karın çalışma hedefleyen tüm egzersizleri ekarte edilmelidir gastrit vardır.