Evde hamilelik sırasında uterus tonu nasıl hafifletilir?

click fraud protection

anlamıyla her kadının duymuş veya rahim sorun tonu ile şahsen karşılaştı.İstatistiklere göre, hamile kadınların% 60 hiper muzdarip ve ilk üç aylık dönemde en çok. Ancak panik yapma.İlk belirtisinde evde sesi önleyici tedavi gerçekleştirilebilir.

Belirtileri Belirtileri ayırt edici özelliklere sahiptir.Örneğin: ilk trimesterinde

• .Tüm adet döngüsünden önce işaretleri: alt karın, ağrı hissi çekme;
• ikinci trimester.çekerek ağrıları göbek dokunmak sert eklendi. Sırt üstü yatmak yeterlidir altındaki bir elini koydu ve taş rahim hissedebilirsiniz;
instagram viewer
• üçüncü trimester. Rahim tonu kasılmalar hissederek, vajinal kanama eşlik edebilir.

Uyarı! Eğer ağrı devam sesi çıkarmak için önleyici prosedürlerin gerçekleştirilmesi sonra, rahim kasılmaları göz ardı etmeyin.herhangi aşamada bir çocuğun kaybı karşı karşıya kalabilirler. Kadın hastalıkları bölümüne gitmeyi unutmayın.

ev Uygulamada rahim sesi çıkarma

rahim tonu hareketli bir yaşamı olan kadınlarda daha yaygın olduğunu göstermektedir.aile, iş, içişleri ilgilenmek - bu rahim duvarı ve onun azalma stres katkıda bulunabilir. Yani doktorların tavsiye görmezden ve daha çok rahatlamak için başlamayın.

Önemli! gebeliğin ilk üç sırasında rahmin tonunu kaldırma hakkında daha fazla bilgi burada bulunabilir.

Egzersiz evde jimnastik rahim sesi spazmları rahatlatmak yardımcı olur. Onların amacı hem vücut, yüz ve rahim gevşeme tamamlamaktır.

nefesini sakin gözlerini kapat ve mümkün olduğunca dinlenmek, size uygun bir konumdadır. Sen, gerginlik Yüz kasları sakin ve gergin eller yoluyla tüm vücuda gider hissetmek sakin ve sorunsuz nefes gerekir. Bu egzersizi sabah ve akşam mümkünse her gün yapın.

uygulamak için oldukça basit hızla rahim sesi kaldırıldı geçtiği başka alıştırma., Dirsekten kollarınızı bükün, Diz çökün başınızı düşürmek ve rahatlamaya çalış.Sonra yavaş yavaş, Nefes alırken başını yükseltmek hafifçe sırtını bükme ve bu pozisyonda birkaç saniye duraklatmak.nefes verirken yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna kendinizi indirin. Bu 4 kez tekrarlayın, sonra yatak bir saat uzanın.

Aromaterapi Aromaterapi sakinleştiriciler egzersizleri ile oldukça başarıyla kullanılmıştır. Sen aromamedalon satın alıp yanınızda her yere alabilir. Güzel bir yatıştırıcı gevşetici seçip tonu ile aromasını keyfini çıkarın.esansiyel yağlar ile sıcak bir banyo çekerken ihmal değil aromaterapi yapın.eklenmesiyle Banyo rahim sesi:

• yasemin - stresi azaltır ikinci bir rüzgar açar, hassas bir tadı vardır;
• nilüfer - yatıştırıcı, yorgunluk, tart ve tatlı kokusu rahatlatır;
• gül - stres ile başa çıkmak için, gerginlik yardımcı kaldırır, tatlı bir koku ile karakterize;
• vanilya -, huzur ve rahatlık duygusu verir, tatlı bir aromaya sahiptir;
• papatya, melisa, nane, kediotu, sardunya, tarhun - sakinleştirici etkisi.

İlginç! Kediotu rahim sesi bir sakinleştirici görevi görür ve spazm giderir.

bandaj

Uterusta yükü kolaylaştırmak için destekleyin. Bunu yapmak için, kemer yerine geniş elastik bantlı hamile kadınlar veya pantolonlar için bir bandaj gerekir. Karnı desteklemek uterus kaslarındaki stresleri hafifletir.

Tonikal ilaçlar

Doktorlar her zaman kullanışlı olmayan kullanışlı bir yerde tutmayı ve gerektiğinde kullanmayı önermektedir. Bu ilaç çocuğa zarar vermez ve eczanelerde bulunur. Spazmolitik sesi iyi temizler.

Tonus

için önemli ürünler Uterusun hipertansiyonunun karmaşık tedavisinde doktorlar beslenmeye özel önem vermeyi önerirler. Bir tonusu çıkaran ürünleri mümkün olduğunca menüde yapmak gerekiyor. Kural olarak magnezyum içerirler. Bu elementte bekleyen annelerin günlük ihtiyaçları 400 mg'a yükselir.

Yüksek oranda magnezyum içeren ürünler veya rahim rahatlatan ne tür yiyecekler:

1. Kepekli ekmek. Beyaz buğday yemeyi isterseniz, kısmen kepek ekmeği ile değiştirilmesi önerilir. Yemekler sırasında onları değiştirebilirsiniz.
2. Karabuğday ve yulaf unu püresi. Bir bardak kaynar suyla 3 çorba kaşığı tahıl ayırın ve 5 dakika pişirin. Sabahları boş bir karnın tadına sut ve şeker( bal) ilavesi ile alabilirsin.
3. Fasulye. Bu ürün herhangi bir çanak içinde olduğu gibi ya da ayrı olarak tüketilebilir. Günlük norm 200 gr.yı aşmamalıdır
4. Yeşil sebzeler. Burada: salatalık, kuşkonmaz, bezelye, brokoli ve diğer sebzeleri görebilirsiniz. Salatalar hazırlayın, çeşitli malzemeleri, mevsimi herhangi bir bitkisel yağla birleştirin. Her gün 100-200 gr yemek yapın
5. Orman veya badem. Gebelik boyunca günde 100 gram fıstık tüketmeniz yeterlidir.

Uterusta tonlama için halk ilaçları

Uterusun tonusunu çabucak nasıl giderebilirim? Evde sesi çıkardığınızda, antiviralemodik veya yatıştırıcı bir etkiye sahip olan otların tentüründeki halk ilaçlarını kullanabilirsiniz. Kedioterin

• tentürü uterus tonisitesi için en iyi ilaçtır, tamamen güvenli ve etkilidir. Hem ses tonunda hem de önleme için kullanabilirsiniz.20-30 damla bir çorba kaşığı suya konur ve yemekten önce içilir;
• tiftik tentürü.Sabahları ve akşam yemeğinden sonra akşamları 15-20 damla ye;
• bitki çayları.100 g limon balsamı, 100 g nane, 50 g maymun ve 50 g valerian karıştırın. Kaynar suyla otları boşaltın ve 30 dakika demlenelim. Bundan sonra balla tatlandırmak için eklenmiş çay içebilirsiniz.

Bu tentürü aldıktan sonra en az bir saat yatmanız için rahatlatıcı ve rahatlatıcı bir etki bıraktığından emin olun.

Dikkat! Rahmin tonu içinizdeki çocuğu tarafından hissedilir. Kasların duvarları sıkıştırıyor ve bebek endişelenmeye başlıyor. Bu anneye endişe veriyor ve sinirlenmeye başlıyorsunuz.Çocuğu sakinleştirmek için, hafifçe mideye vurabilir ve onunla konuşabilirsiniz. Sesiniz onu sakinleştirebilir ve güven verebilir.

Daha önce de anladığınız gibi, evde uterusun tonusunu gidermek için vücudun gerginliğini gidermek ve rahatlatmak gerekir. Eğer aniden alt karındaki evdeki acıyı hissederseniz: parkta, işyerinde, bir partide, o zaman mümkün olduğunca oturmaya çalışın, uzanınız. Endişelenmeyin, nefesinizi yatıştırın, nefes alıp vermeye başlayın. Sağlığınızdan ve bebeğin barışından daha önemli bir şey yoktur!