Hipertansiyonun uyuşturucusuz 3 hafta içinde tedavisi

click fraud protection

Hipertansiyon hastaları hipotansif ilaçları uzun süre veya sürekli almak zorundadırlar. Ancak en modern ilaçların bile kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Birçok doktor, hipertansiyonu uyuşturucusuz 3 hafta tedavi etmek için tasarlanmış özel kompleksler geliştirmiştir. Halk tıbbında hipertansiyonla mücadelede etkili yöntemler vardır.

Halk ilaçları ile tedavi

Geleneksel olmayan yöntemler, basıncın hızlı bir şekilde normalleştirilmesine yardımcı olur, kompleks terapinin bir parçası olarak kullanılabilirler, önlemede kontrendikasyon ve yan etkileri yoktur.

Hipertansiyonun ortadan kaldırılmasının etkili bir yöntemi ayçiçeği tedavisidir. Tohumlar kan damarlarını genişletmeye, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan nikotinik asit içerir. Temizlenmemiş çiğ tohumların 500 gramını 2 litre su dökmek, 2 saat boyunca düşük sıcaklıkta kaynatmak gereklidir. Serin, boşaltın, küçük porsiyonlarda gün boyunca suyun bütün bölümünü içirin. Terapinin süresi - 14 gün, o zaman 5 gün boyunca nefes almanız gerekiyor.

Motherwort, özellikle de aidatların bir parçası olarak kullanıldığında, çok yüksek tansiyonu normalleştirmeye yardımcı olur.

Hipertansiyona karşı bitki toplamak:

• anne sütü - 40 g;
• Bataklık Bataklığı - 30 g;
• nane, çobanın çantası, çilek yaprakları - 10 g;Alıç ve dağ külü
• meyveler - her biri 15 g;
• keten tohumu - 12 g

Termoplastlarda, 12-15 g karışım dökülüp 500 ml kaynar su dökülerek 8 saat bekletilir. Her bir yemekten önce 150 ml sıcak bir şekilde alın.

Hipertansiyon tedavisinde kullanılan halk yemek tariflerinde sık sık kalina - kiraz temiz gemileri kullanın, sinir sistemini ve vücudunuzu bir bütün olarak güçlendirin.350 gr taze çilek 2 litre kaynar su ilave edin, kabını sıkıca kapatın, sıcak bir yere koyun. Sıvıyı boşaltın, çileklere 500 ml likit bal ekleyin, bir elekten silin. Gün içinde, 60 g için bir ilaçtan 3 bölüm yemek gereklidir Tedavi süresi - 3 hafta.

Magnezyum

ile Tedavi Hipertansiyona karşı mücadele, önemli mineraller, amino asitler ve vitaminlerin yetkin bir bileşimi yardımıyla yapılabilir. Bu, kalp krizinin, felcin gelişimini önlemek için baskı endekslerinin normalleştirilmesine yardımcı olacaktır.

Önemli! Sekiz hastada hipertansiyon gelişimine neden olan magnezyum vücudunda eksiklik olduğunu gösteren çok sayıda çalışma vardır.

Magnezyondan daha yararlıdır:

• metabolizmayı geliştirir, kalp fonksiyonunu geliştirir, kan basıncı göstergeleri azalır;
• magnezyum, çoğunlukla kalsiyum antagonistleri kullanırken kabızlık ve şişmeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olur;
• , sinir sistemini güçlendirir, uyku kalitesini geliştirir;
• normal bir magnezyum alımı ile gece krampları kaybolur.

Hipertansiyona magnezyum ile nasıl tedavi edilir? Bu eser elementi içeren ilaçları veya ürünleri alabilirsin. Ancak dozaja açıkça uymanız gerekir.65 kg'a kadar bir ağırlıkta, günlük magnezyum dozu 200-400 mg'dır. Vücut ağırlığı 65-80 kg, günde 400-600 mg mikro element aralığında ise. Obez insanlar günlük dozu 800 mg'a kadar artırabilir.

Magnezyum, pirinç ve buğday kepeği, kuru meyveler, hububatta bol miktarda bulunur. Bu mikrobesin eksikliğini gidermek için günlük keten tohumları, kabaklar, ayçiçeği tohumları, taze otlar, fındık kullanmanız gerekir.12 gram sage, fesleğen ve kişniş 700 mg magnezyum içerir.

Taurin, vitamin B6, Omega-3, balık yağı içeren ürünler ve vitamin kompleksleri hipertansiyonda da faydalıdır. Magnezyum B6, uyuşturucusuz hipertansiyon tedavisine yardımcı olan karmaşık bir ilaçtır.-1-1.5 tabletlik günlük doz. Tedavi süresi 4-8 haftadır.

İlaçsız hipertansiyon tedavisi ile stresli durumlardan kaçınmak, açık havada daha fazla vakit geçirmek, sertleşme ve ılımlı fiziksel egzersizi her gün unutmamak gereklidir.

Dr. Evdokimenko'nun solunum jimnastiği

Hipertansiyonu uyuşturucusuz sonsuza kadar nasıl tedavi edebilirim?İyileşme bileşenleri azdır - uygun beslenme, bağımlılıkların reddi, ılımlı fiziksel aktivite ve nefes alma egzersizleri.

Önemli! Herhangi bir komplekse başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Evdokimenko yöntemiyle solunum egzersizleri farklılık gösterir, kompleksi tamamlamak için 10 dakikadan fazla zaman gerekmez. Jimnastik baskıyı azaltmaya, aritmilere, uykusuzluğa, kalp ve kan damarlarının çalışmasına yardımcı olur. Başlangıç ​​aşamasında düzgün bir şekilde uygulanmasıyla arteryal indeksleri 10-20 birim azaltmak mümkündür. Egzersiz 20 gün sonra, basınç neredeyse tamamen normalize edilmiştir.

Egzersiz kompleksi:

1. Solunum ventral derinliği. Avuçlarınızı göbeğindeki alana koyun, burnunuzdan yavaşça ve derinçe solun - karın çıkıntılı olmalıdır. Karın havayla dolduğunda havanın göğüs boşluğuna girmesi için teneffüs etmeye devam etmesi gerekir. Göğsün hafifçe ilerlemesi gerekiyor, omuz bıçakları bir araya getirmeye çalışıyor. Nefesinizi tutun, 7'ye kadar sayın, yavaş ekshalasyon uygulayın.Önce karnınızı havadan boşaltmanız, çizmeniz gerekiyor. Sonra - akciğerlerden başınızı hafifçe eğin, biraz öne doğru eğin, nefesini 5-6 saniye tutun. Dakika aralığı ile 3 set yaklaşım uygulayın.
2. 10 gün sonra yavaş ekshalasyonla egzersiz yapmalısınız. Pratik olarak bir öncekinden farklı değildir, ancak teneffüs etme duraklamaz, hemen nefes vermeye başlar.Çok yavaş nefes al. Egzersizler anlık bir mühlet olmadan yapılmalıdır.
3. 7 gün sonra, nefes vermeyi yavaşlatmak için bir egzersiz yapabilirsiniz. Uygulama tekniği, ilk temel alıştırmada olduğu gibi. Fakat tamamen ekshalasyon yaptıktan sonra, çenenizi göğsünüze bastırmanız, nefesinizi tutmanız gerekir. Minimum nefes tutma süresi 20 saniye, maksimum 40 saniye. Yaklaşımlar arasında bir dakika arayla iki kez egzersizi tekrarlayın.

Solunum kompleksi, oturma veya ayakta, ancak yemekten yalnızca 2 saat sonra herhangi bir zamanda yapılabilir. Egzersizler, kabızlıktan kurtulmanıza, sindirim sisteminin işleyişini geliştirmenize, akciğer kapasitesinizi arttırmanıza yardım edecektir. Basıncın ölçülmesi için, jimnastik bittikten sonraki çeyrek saatte gereklidir.

Hipertansiyonun Shishonin tarafından ilaçsız tedavisi

Fiziksel egzersizlerle ilaçsız hipertansiyondan nasıl kurtulabilirsiniz? Sedanter bir yaşam tarzı boynunda kas kelepçelerine, beyindeki kan dolaşımına neden olur ve hipertansiyon gelişme riski artar.

Alexander Shishonin, servikal osteokondroz tedavisinde egzersizler geliştirdi. Ancak karmaşıklığın hipertansiyon, migren atakları ile baş etmeye yardımcı olduğu fark edildi. Düzenli performansla dikkatin bellek ve konsantrasyonu artar, uyku normalleştirilir. Ani hareketler olmaksızın düz sırtla, düzgünce egzersiz yapın, her uç noktada pozisyonu 20-30 saniye sabitleyin.

Egzersiz kompleksi:

1. Başın sağ omzuna yavaş eğimi sağlayın. Başlama pozisyonuna geri dönün, sola eğin.
2. Başınızı eğin, çeneniz göğsünüze dokunmaya ve konumu düzeltmeye çalışıyor. Boynunun kaslarının nasıl gerilmeye başlandığını hissetmek için çeneni ileri doğru gerdirmek.
3. Başınızı yana doğru ve yukarı doğru uzatmak için - kolay bir kas ağrısı olmalıdır. Başlama pozisyonuna geri döndükten sonra, ters yönde dönüş yapın.
4. Sol avuç içi sağ omuza, dirseğin yüzeye paralel olması gerekir. Dön ve başını kaldır.İlk konumuna geri dönün, egzersizi başka şekilde yapın.
5. Eller kaldırın, dirsekler viraj yapın, avuç içinden başın üzerine bağlayın.Önceki alıştırmayı yürütün.
6. Otur, sırtınızı düzeltin, ellerini dizlerinize koyun.Çene yukarı ve yukarı gerilir, dirsekler aynı anda geri çekilir. Başlama pozisyonuna dönün, kaslarınızı rahatlatmak için birkaç kafa virajı yapın.
7. Ayakta dururken, çene öne doğru çekin, zemine paralel olmalıdır. Başınızı sola çevirin, hafif ağrı oluşana kadar omzuna eğin, konumu düzeltin, başlangıç ​​konumuna geri dönün.

Önemli! Başlangıç ​​aşamasında kompleks her gün yapılmalıdır. Basınç stabilize olduğunda egzersizleri her gün yapmak yeterlidir.

Strelnikova tarafından uyuşturucusuz hipertansiyon tedavisi

Solunum jimnastiği Strelnikova, basıncın normale döndürülmesine, baş ağrısından kurtulmanın, baş dönmesine yardımcı olur. Bu tedavi yöntemi 3 hafta boyunca ilaç dozunu azaltabilir ve birkaç ay sonra tamamen terk eder. Başlangıç ​​aşamasında hafif bir baş dönmesi olabilir, bu nedenle kompleks otururken yapılmalıdır.

Cimnastik süresince solunumu kontrol etmek her zaman gereklidir - burnu içerisindeki derin ve hızlı solunum ağzıyla yavaşça nefes alıp verin. Egzersiz sayısını arttırarak günlük 6-8 tekrarlamanıza başlamanız gerekir.

Egzersiz kompleksi:

1. Elleri yanlara yaymak için - boynuyla aynı seviyede olmalı, avuç içleri sabırsızlıkla bekliyor. Teneffüs yapma, yumuşamayı yumuşatma, ekshalasyon üzerine - fırçayı rahatlatın.
2. Eller dirseklerden viraj alır, yumruklar sıkıştı, karnın önüne bağlarlar. Teneffüs edilmesi durumunda, kollarınızı tam olarak düzeltin, ekshalasyon sırasında ilk konumuna geri dönün.
3. Ayakları omuz genişliğine ayarlayın, arkadan gevşetin ve hafifçe yuvarlayın. Teneffüs edildiğinde biraz ekshal duruma getirin - sırtınızı düzeltin.
4. Eller viraj alır, vücuda doğru solun, nefes verme başlama pozisyonunu alıp diğer yönde dönüş yapın.
5. Kollarınızı omuzlarınızın etrafında mümkün olduğunca sıkı tutmaya çalışırken eller birbirine paralel olmalıdır. Dolayısıyla kısa boylu nefes almak gerekiyor.
6. Yavaş eğimler ve baş öne ve arkaya doğru yanlara doğru döner.

Önemli! Egzersizler arasındaki kopuş 15 saniyeden fazla olmamalıdır.

Özellikle hastalık erken bir aşamadaysa uyuşturucu kullanmadan savaşmak hipertansiyonu yapabilir ve yapmalıdır. Hipertansiyonun birçok yararlı tavsiyesi Dr. Myasnikov'un kitaplarında ve videolarında bulunabilir - hipertansiyonu tedavi etmenin tüm yöntemlerinin avantaj ve dezavantajlarını çok iyi inceler.