Skolyoz: evde tedavi

Önemli! Eğer hastalık yok sayarsanız , doktorların yazdığı reçeteler hareket yok, hastalık ilerler. Sonuç olarak, bu tedavi artık mümkün değildir ya da ameliyat gerektiren birçoğu komplikasyonların gelişimine yol açar.

Skolyoz Skolyoz

evinde 1 derece egzersizleri birden setini tedavi 1 derece:

• bir sopa alıp tabureye oturup, başını yapmak ve onun omuzlarında koydu. Aynı zamanda, boyun da tam arkada tutulmalıdır.15 dakika boyunca oturmanız gerekiyor. Egzersiz 2 kez yapın;
• duvara karşı durmak ve onun baş, omuzlar ve buzağı bastırdı.10-15 dakika beklemek gerekiyor;
• kendilerini ağırlayacak sert bir yüzeye koymak levha, bükmek. Omurga boyunca olacak şekilde bükülmüş bir rulo üzerine koyun. Egzersizi günde 2 defa 10 dakika boyunca yapın;
• , çubuk üzerinde asılı( olabildiğince) sol ve sağ birkaç kez çevirerek olun.

hangi hedefleri ev tedavisi ayarlanır:

• hastalığın ilerlemesini durdurmak;Omurgayı stabilize etmek için
• ;
• vertebral kolonu tutan kasları güçlendirir;
• , zaten deforme olan sırt bölümlerini düzeltti. Birinci derece tavsiye egzersizler gibi

Skolyoz 2 derece

:

• geniş yer haline gelir ve bir egzersiz "kırlangıç" gerçekleştirmek;
• duvara düz hale gelir ve yavaş yavaş kendini aşağı düşürmek, dizler bükük - artış;
• Sırt üstü yatmak ve "makas" make;
• sonra "bisiklet";
• dönüşümlü diziyle mideye bacakları başarısız;
• , diz avuç uprites ve yukarı ve aşağı deplasmanlar takip edin;
• sandalyeye bütün ayak olmak ve ayak, bacaklarım için eğimleri yapmak;
• ayrıca, eller uzatmak ve katta emzirmeye gittiğini öne doğru eğilme yapmak, kalça ağzının açık oturmak, yerde dizleri olmak;
• eli yakın onları geri almak ve dirsek seyreltmek için. Evde skolyoz üçüncü derece tür egzersizler işletmek Skolyoz

3 derece

:

• yere sırtınızı uzatın, ellerinizi kilit altına alın, başın arkasına doğru hareket ettirin, dirseklerinizi yere indirin ve kaldırın;Alternatif bacaklar mideye, dizle temas ederek;Arka tarafta bir sapma olması için omuzlarda
• yükselir;
• aynı konumda, toraks bölgesini bükün;
• mideye sarılın, ellerinizle yerde yere oturtun ve bagajını kaldırın;
• arkanı dönün, "Bisiklet" egzersizini yapın.
• sonra "Makas";
• Bacaklarınızı kaldırın ve onları ters yönde yerleştirin, sonra onları bir araya getirin;
• tekrar mideye uzanıp başınızı omuzlarınızdan kaldırın;
• sırtınızı döndürün ve elinizden geldiğince gerin;
• tekrar göbek ve yüzme benzetimi.

Bakmak İçin Gerekenler

Masaja, fizyoterapi prosedürlerine ve egzersiz terapisine düzenli olarak ek olarak, vücudun sertleşmesini düzeltme programına dahil etmek, dengeli dengeli diyet yapmak gerekir. Onların iyileşmeye katkısı, canlı havanın içinde yürürken, aktif yaşam biçimiyle yapılır. Duruşun önemli sabit kontrolü, mutlaka ortopedik bir yatakta uyku yapılması gerekir.

Halk tıbbı, ağrıyı hafifletmek için kendi ilaçlarını sunmaktadır. Sırtın deformitesi nedeniyle, sıklıkla skolyoz ile ağrı oluşur. Bitki özleri içeren sıcak banyolar, tuz kompresleri ağrılı atakları hızlı bir şekilde durdurmaya yardımcı olur.

Evde skolyoz tedavisi ile ilgili ayrıntılar

Postürün kontrol edilmesi

Skolyoz gelişimine ilişkin şüpheleriniz varsa, iki haftada bir testler yapabilirsiniz.Çocuğun arka kısmının iskeletinin ne kadar iyi oluşturulduğunu( veya zaten oluşmuş halini) anlamanıza yardımcı olurlar. Eğer duruş doğruysa, o zaman vücudun tüm parçaları omurgaya göre simetrik olacaktır: omurganın bükülmesi, pelviste bir dönüş yoktur. Vücudun bir kişinin büyümesiyle orantıları değişir, bu nedenle duruşunuzu sürekli olarak izlemeniz gerekir, ancak özellikle çocukluk çağında( okul) yaş.

Yaşa bağlı olarak normal duruş oranları:

1. Okul öncesi çocuklarda. Omuzlar öne çıkmamalıdır, ancak omuz bıçakları hafif geriye doğru çıkıntı yapmaktadır. Karın öne doğru çıkıntı yapıyor, bel bölgesinde omurga hafifçe bükülüyor.
2. Öğrenci odasında. Omuzlar yatay konumdadır. Bıçaklar çıkıntı yapmaz, arkadan bastırılırlar. Omurganın ılımlı fizyolojik eğrileri vardır. Karın pratik olarak çıkıntı yapmaz. Vücudun her iki yarısı simetriktir.
3. Gençleri yapın. Bıçaklar arka tarafa sıkıca basıldı.Meme uçları aynı seviyede bulunur, bel üçgeni vardır. Göbek göze çarpmıyor, ilgileniyor.

Tedavi için Egzersizler

Doktor skolyoz teşhisi konduğunda, yapılması gereken ilk şey özel olarak tasarlanmış bir egzersizdir. Onları gerçekleştirmek kolaydır ve düzenli uygulama ile olumlu bir sonuç görülecektir.

Egzersize yardımcı olacak şey:

• intervertebra kıkırdak giderek eğitilir, bağlar ve eklemler kurtarma yeteneğini kazanır;Sürekli gergin olan
• omurgası boşaltılacak;Kasların esneklik gücü artar;
• genel ya da genel sağlık durumu güçlendirilmiştir.

Egzersizleri düzgün bir şekilde yerine getirmek için bunları egzersiz terapisinde uzmanla birlikte öğrenmeniz gerekir. Ayrıca, fizik tedavi evde her gün yapılmalıdır. Her egzersiz ortalama 15 kat.

Standart egzersiz seti:

1. Eşit olmak için rahatlayın. Avuç içlerini bir arada tutun ve gözlerinizin önüne koyun. Kafa çekip avuç içi arkasından göz atmaya çalışıyorum. Boyun gerildiğinde, yavaşça sağa, sonra da sola çevirin.
2. Düz bir sırtla başınızı kaldırın. Kusursuzca başınızı geri atın, sonra sorunsuz bir şekilde ilerleyin.
3. Başın ölçülen dönüşlerini farklı yönlerde yapın. Ayağın karşıt topuğunu gözlerle görmeye çalışın. Hareketin genliği yavaş yavaş artar.
4. Ayakta dururken, eller gövde boyunca indirilmelidir. Yavaşça sağ omzunu kaldırın ve sol omzunu aşağı indirmeye çalışın. Başınızı hafifçe sol omzunun arkasına doğru bükün.
5. Düz bir sırt ve sabit bir pelvis ile omurgayı sıkıştırmanız gerekir; böylece omuzlarınız düşer( sanki biri omuzlarına bürünmüş gibi), omurganızı gererek omuzlarınızı kulaklarına kadar gerin.
6. Sırt ve hareketsiz bir pelvis ile, ellerinizi büyük bir hayali yuvarlak nesnenin etrafına sarmaya çalışın. Eller öne doğru çekip bıçak ağızlarını, sonra mümkün olduğunca geriye doğru çekin.
7. Yerde oturun, sırtınızı düz tutun, elleri yere koyun. Teneffüs edildiğinde öne eğilip dizlerine kadar ulaşmaya çalışın. Ekshalasyonda, sırt ağacıyla kalçaya yaklaşmaya çalışarak dikkatli bir şekilde düzeltilmelidir.
8. Dizlerde bükül ve bacaklar. Sırt üstü bir şekilde ellerinizi belinize koyun. Bir yönde pelvisin dairesel hareketi yapmak için otuz saniye, pelvisi ters yönde hareket ettirmek için otuz saniye daha. Derin nefes almaya çalışın, vücudu yalnızca hafif ilerletin, sırtınızı düz tutun.
9. Ayaklarınız omuz genişliği ayarlanmış olarak düz olunuz. Mümkün olduğunca öne eğilin, sırt sırtını eğin.

Adölesanlarda skolyoz tedavisi

Adölesanlarda skolyoz tedavisi yetişkinlerde tedavi ile özellikle farklı değildir, sadece etki etmek daha iyi olabilir. Evde, çok iyi bilinen alıştırmalarla tedavi edilirler:

• "yutmak";
• "makas";
• "bisiklet";
• farklı yerlerde yürümek( başın arkasında, parıltı atarken, ellerin arkasında toplarken yürüyoruz, eller yukarı - çoraplara çıkıyoruz).

Masaj ve manuel işlemler uzmanlar tarafından yapılmalıdır.

Çocuklarda skolyoz

Çocuklar için skolyoz, yetişkinlerin yanı sıra evde tedavi edilir.Çocukluk çağında skolyoz tedavisi daha iyi. Düzenli bisiklet kullanmanız, yüzmeniz önerilir. Duruşuna dikkat et.Çocuğu ödev yaparken gözlerini kırparak, sınıftaki okulda çığlık atmayın. Bu faktörler kasları zorlar ve pozisyon alır ve duruş daha da kötüleşir. Ağız konularında yalan söylemek için teklif yapılabilir.

Evde skolyoz tedavisinde çalışmak için sabrınız, düzenliliğiniz ve olumlu bir tutum gereklidir. Ancak, omurgayı doğru bir şekilde ele alabilmek önemlidir. Oturma yalnızca düz bir sırtla yapılır, aksi takdirde vücudun fizyolojik eğrileri rahatsız edilir ve bunun sonucu olarak omurga deforme olur. Sırt üstü yatar oturduğunda, sırt üstü yatar ve bel arkasında durmalıdır. Duruşunuzu sürekli olarak izlemeli, doğru yemeyi deneyin ve aktif bir yaşam tarzına yönelmelisiniz. Bu yaklaşımla durumunuzu iyileştirmek ve bir çocukta skolyoz gelişimini önlemek mümkün olacaktır.